養成4個日常減肥好習慣 隨時隨地甩肉
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
【導讀】:減肥其實一點兒也不難,只要稍微改變一下生活方式,都可以讓你在不知不覺中輕鬆減肥哦!下面就跟大家分享幾個日常瘦身好習慣。
■刷牙時墊起腳尖
刷牙的時候也別傻站着不動,試着踮起腳尖來。要知道,小腿肌肉可有着“第二心臟”的稱號哦!活動這裏,能有效的增強新陳代謝。
踮起腳尖,上下活動一下,給刷牙增添一點樂趣的同時,順便瘦瘦腿翹翹臀。
■坐着時腹部用力
誰說坐在辦公室就沒有辦法減肥了?試着將腹部及背部用力挺直,這樣可以有效刺激腹部周圍肌肉。
還可以嘗試一下腹式呼吸法,坐着站着都能進行,可以有效瘦腹哦!
■跨大步快步行走
你是不是爲了減肥而經常走路卻低頭看手機,或是悠閒的慢慢散步?這樣都只會使效果減低。
請嘗試看看跨大步,以會喘氣的程度來行走吧。
■地鐵或公交上站着
在地鐵或公車上的移動時間是最好的減肥時機,只要站着就可消耗比坐着還要多2倍的卡路里,請大家儘量養成不要看到空位就坐下的習慣喔。
站着的同時,可以適當的收緊臀部,小動作也能有效幫助提臀哦!
春季減肥保持8個習慣 健康甩肉瘦得快
4個好習慣不節食減肥 也能讓腹部無贅肉
4個提臀妙招 隨時隨地打造迷人“電臀”
養成5個睡前減肥好習慣 醒來就變瘦!
養成5個日常瘦腰腹好習慣 小肚腩自覺消失不見
接好啦!最全夏日瘦身攻略 隨時隨地燃脂
日常瘦腿方法 教你隨時隨地瘦腿
隨時隨地都能做的減肥動作 擁有完美曲線並不難!
11個日常好習慣 減肥不反彈
怎樣減肥最快最有效 養成4個習慣悄悄變瘦
1分鐘單腳站立瘦身法 隨時隨地就能減肥
養成這4個減肥好習慣 擁有苗條身材不再難
日常減肥習慣怎麼養成?養成減肥習慣的方法
7個快速減肥好習慣 讓你不知不覺中甩肉
5個小運動 隨時隨地修煉性感美背
五大瘦手臂減肥操 隨時隨地瘦
生活中隨時隨地瘦身的10個竅門
尷尬!造成腋下贅肉的3個日常壞習慣
5大瘦手臂減肥操 讓你隨時隨地瘦
日常養成6個好習慣 小肚子自然就瘦下去啦!
10個飲食好習慣 讓你邊吃邊減肥
坐着也能減肥 8招讓OL隨時隨地輕鬆享瘦
養成4種好習慣 冬季甩脂減肥更簡單