養成5個日常減肥好習慣 瘦身更輕鬆！

【導讀】：減肥不能只是說說而已，想要長久的保持好身材，就要從日常生活小事做起。下面跟大家分享一些日常助瘦的好習慣，幫助你輕鬆減肥。

　　1. 保持正確的姿勢

久坐辦公族很容易有彎腰駝背的習慣，要知道正確的姿勢可是實現完美身材基本中的基本。正確的站姿不僅能打造勻稱的身材，還能有瘦身的功效。像蹺二郎腿、託下巴等不正確的細微習慣，建議一定要捨棄。一有空就做伸展運動還可消除緊張的肌肉狀態。

　　2. 每天八杯水

喝水好處多多，除了有助於代謝出身體產物外，還能促進腸胃運動，阻止便祕產生。在減肥時，由於突然降低食量，隨之很容易引起便祕，所以最好的方法就是多喝水。而在身體水分不足的情況下，身體會傳遞出飢渴等錯誤的信息，導致不由自主地暴飲暴食，因此每天堅持喝2L以上的水也能起到消除飢餓感。而且多喝水還有利於美容養顏，保持皮膚的彈性。

　　3. 愛上運動

別再懶懶不想動安利！不光要保持每週起碼三個小時的運動時間，平時也要多動。比如每天都是坐着工作的女性，每隔30分鐘可站起來到處走走或做做伸展運動；拉拉筋也是極好的。下班的話用走樓梯代替坐電梯等，這些都是幫助管理身材的細微好習慣。

　　4. 早餐一樣要吃

時間太趕，於是忽略早餐？不少上班族都有不吃早餐的壞習慣。要知道，在有利於減少體重的生活習慣中，吃早餐就是最有效的營養減肥方法。不吃早餐的後果可能會引起午餐和晚餐吃得更多。吃早餐可幫助活躍新陳代謝，對減肥有很大的療效。

　　5. 選擇低熱量的健康食物

在減肥時，我們很容易被披薩、漢堡包、炸雞等高熱量的美食所誘惑。節食之後反而會導致暴飲暴食，而在瘦身方面頗有經驗的大多數明星主要就是通過選擇低熱量的食物，並結合運動才得以維持苗條的健康身材。