養成習慣後效果驚人！7個日常瘦身小妙招

【導讀】：堅持每天運動真的很辛苦，對於沒有健身習慣，但又想減肥的人來說，怎麼辦纔好呢？今天愛秀美小編就跟大家分享一些日常生活中也能助瘦的小動作。

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堅持每天運動真的很辛苦，對於沒有健身習慣，但又想減肥的人來說，怎麼辦纔好呢？今天本站小編就跟大家分享一些日常生活中也能助瘦的小動作，都是很容易就能做到的，一起來看看吧。

　　1.刷牙時踮腳尖

別浪費刷牙的3分鐘時間，不妨試着一邊刷牙一邊踮腳。這個簡單的小動作可以讓身體保持平衡，還能很好的鍛鍊到小腿哦！踮腳的同時，再加上左右兩隻腳單獨懸空的話，瘦身效果更好哦！

　　2.化妝的時候偷偷鍛鍊骨盆肌肉

化妝的幾分鐘也都利用起來，下腹部到臀部的部位用力縮緊，重複5次。可以有效鍛鍊到深層肌肉。

　　3.梳頭髮時的伸展運動

梳頭髮的時候一般都要雙臂擡起，不妨趁機做做簡單的伸展運動吧！墊起腳尖，彎曲膝蓋，然後再伸直。彎膝時臀部高度往下，同時膝蓋往外，雙腳之間空出一個鑽石的形狀。彎膝時，腳後跟需保持離地，同時感覺大腿、臀部附近的肌肉有些微發燙，這樣的姿勢纔算正確。

　　4.補妝時擡臀運動

補妝的時候也動一動吧。簡單的小動作，可以防止臀部贅肉堆積和下垂，塑造完美臀型哦！重心稍往前，單腳往後方伸直拉長，支撐腳的膝蓋微彎。單腳重覆各做10次。

　　5.休息間隙的腹肌運動

敷面膜的時候做幾個簡單的腹肌運動吧。平躺在瑜伽墊上，雙腳擡高至45度，雙手放置於後腦勺處。然後上半身稍作起身，感受腰腹部用力，重覆10次左右。長期堅持有利於緊實腹部肌肉哦！

　　6.快甩拜拜肉

拜拜肉也是相當惱人，看電視的空擋就來處理一下粗手臂吧！雙手平舉於兩側，讓雙臂呈現出筆直的一條線。記得肩膀放鬆、挺胸、手肘不要彎曲。

　　7.塗指甲油時候的小動作

塗完指甲油等待的過程也很無聊，這個時候有個動作不僅能鍛鍊到腹肌，還能讓指甲加速幹哦！塗完指甲油後，將雙手高舉過頭，然後前後大幅度晃動。

好啦，以上就是本站小編要跟大家分享的簡單有趣又有效的瘦身小動作。沒有運動習慣的人，不妨將生活中零散的時間都利用起來，也是可以達到很好的瘦身效果哦！