瘦腰瘦腿按摩減肥法 讓你立瘦一圈
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【導讀】:很多人不知道爲什麼按摩能達到減肥的目的,那是因爲按摩能讓皮膚升溫從而達到燃燒脂肪的作用,同時選擇對的穴位還有利於健康,今天就爲大家介紹幾招瘦腰瘦腿按摩。
腹部按摩法
步驟一,以肚臍眼爲中心,從肚臍眼上方的一個點爲起點,從右邊向下划動打圈,兩側各自按摩30次。
步驟二,雙手放置在胸骨下方,沿着兩條直線由上而下的按摩,上下用力按摩腹部,重複動作30次。
步驟三,雙手放置在胸骨下方,雙手沿着肋骨身體外側按摩,重複30次。
腹部大橫穴
位置:肚臍眼左右兩邊4寸(13.33CM)處
功效:按摩腹部大橫穴利於通便,更輕鬆排出腸道內的油脂,從而達到減輕體重的作用,也能消除腰腹贅肉,降低血脂。
按摩方法:雙手食指指端同時按壓,按照圈狀按摩100次。
腹部天樞穴
位置:肚臍眼兩邊左右各三指寬處
功效:按摩腹部天樞穴對腸腹有明顯的調節,不僅僅止瀉,而且還能通便。長時間保養按摩此穴,能保證腸道健康,更加輕鬆清除腸道內宿便,趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法:雙手食指指端放在穴位處,來回環揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重複一次。
以上的兩大腹部穴位,對於腹部減肥十分有效,而且做法簡單,每天只需要動動手指就可以實現。
腿部按摩法
腿部按摩的方法很簡單,而且能有效的減去腿部的水腫。最常見的方法,從膝蓋部位從上而下的按摩,然後從下而上來回刷動,伴隨着揉捏。
足三裏穴位
位置:足三裏穴位於膝蓋外側下方一橫指處
功效:按摩足三裏,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化溼、通經活絡等作用。
按摩方法:用指腹反覆按揉此穴100次。
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