6款驚人減肥早餐 節後快速甩贅肉
本文已影響5.04K人
本文已影響5.04K人
【導讀】:節後減肥迫在眉睫,不要再縱容身上的贅肉放肆蔓延了,趕快來吃以下6大減肥早餐,讓你節後快速燃脂。
1、全麥麪包+牛奶燕麥片
早上人體好吸收氧,氧促進人體脂肪燃燒,而鈣是加快脂肪燃燒的,燕麥讓人體新城代謝快,排毒。
2、黑米粥+燕麥饅頭
早上吃些粗糧好,但切忌放白糖,少量冰糖就好了。這樣不長胖,還有利於你自己的營養吸收,而且這個搭配是低熱量的,減肥MM可以放心食用。
這樣的早餐不容易胖哦。
3、一個蘋果+一個雞蛋+一杯果汁(蔬菜汁)
正在減肥的MM如果攝入足夠的食用纖維素,會使你的腸胃加快蠕動,蘋果就有這樣的功效,並且還含有糖分,加上雞蛋中的蛋白質,加上一杯鮮榨果汁,這個組合是一個很好的瘦身早餐。
4、豆奶+蛋白粉餐
這款早餐重點在於蛋白粉,蛋白粉的營養豐富,含有植物雌激素,讓你健康、美麗、苗條。
小貼士:加入蛋白粉使你精力更充沛。
5、果蔬餐
材料:蔬菜水果汁、煎蛋三明治。
簡單的一頓蔬果早餐,就能滿足一天維生素需求。
做法:用不粘鍋煎蛋(無須放食用油),再取兩片全麥切片面包,還可按個人口味加火腿,生菜和脫脂沙拉醬,用時令水果調配果汁。
小貼士:鮮橙胡蘿蔔汁、甜瓜蘋果汁、純獼猴桃汁、純黃瓜汁都會是很好的選擇,有助於排出體內毒素,增強新陳代謝。
6、牛奶餐
材料:牛奶,蘇打餅乾
這款早餐以牛奶爲主比較西式,西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶,牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等,包括人體生長髮育所需的全部氨基酸,消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。
做法:超市購買的牛奶可以直接冷飲,加熱也十分方便。鮮牛奶則需要煮沸五分鐘,才能保證細菌被殺死。吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅乾,再喝牛奶,牛奶不要空腹喝。
6組熱力減肥操 一週快速甩10斤肉
6大瘦身驚人的減肥早餐 月減25斤
6大瘦身驚人的減肥早餐 月減25斤
肚子上的贅肉怎麼減 快速減腹部贅肉方法
選對減肥早餐 贅肉靠邊站
四大新奇快速減肚子方法 猛甩贅肉
春節後快速減肥餐 讓你3天瘦9斤!
快速減肥不發愁 21天成功甩肉16斤
7款減肥瘦身粥 快速瘦身甩肉
八個減肚子方法 快速甩掉腹部贅肉
八個減肚子方法 快速甩掉腹部贅肉
節後快速減肥餐 7天讓你輕鬆瘦8斤
3式減肥健身操 節後快速甩掉小肚腩
三餐怎麼吃才能減肥 快速減肥三餐一天三餐吃什麼減肥每日三餐吃什麼減肥快速減肥三餐
28條減肥法則 產後快速甩肉做辣媽
腹部快速減肥方法 讓你迅速甩掉贅肉
10個最有效的收腹減肥運動 快速甩掉腰腹部贅肉
6大瘦身驚人的減肥早餐 月減25斤
快速減肚子的三大運動 甩多餘贅肉
專家教你四招快速減去腰部多餘贅肉
飯後做三個簡單動作 快速甩掉贅肉
6大瘦身驚人的減肥早餐 月減25斤
健康快速減肥方法 多運動輕鬆甩掉贅肉