熬夜族的最佳健康瘦身餐 周瘦7斤
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【導讀】:熬夜族因爲作息紊亂,再加上吃東西也沒規律特別容易爆肥。究竟她們應該吃什麼又健康又減肥呢?
早餐:起牀後1小時內吃。如果起牀的時間已接近中午,不妨吃一些午餐吃的食物。
午餐:早餐後5小時吃。多攝入新鮮蔬菜補充維生素C,可以幫助調教因熬夜而混亂的生物鐘,減輕內分泌紊亂的程度。
晚餐:午餐後5小時吃。熬夜前注意補充維生素B,比喝茶、喝咖啡更能提神,能使頭腦保持清醒。
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