6大女神自曝減肥食譜 瘦出氣質美
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【導讀】:瘦不是最重要的,重要的是瘦出氣質。那麼,吃什麼可以讓你瘦出氣質呢?讓女神們爲你一一揭祕。
你想:擁有好萊塢着名美女影星阿什莉·賈德那樣一頭華貴的頭髮。
你應該多吃:牛肉、雞肉、魚肉、雞肝、雞蛋、沙丁魚和水果,比如葡萄乾、蘋果。
爲什麼:你知道嗎"?"你頭髮中應該含有97%的蛋白質。毛髮專家艾亞說,無論當你的頭髮無光澤、髮型呆板,甚至脫髮時,都說明你的頭髮裏缺少某種礦物質,比如維生素B12、鐵、氨基酸和蛋白質。而牛肉、雞肉和魚中恰恰富含這些營養素。
你想:擁有氣質超凡的好萊塢影星斯嘉麗·約翰森那樣的輪廓鮮明的臉型。
你應該多吃:杏仁大麥布丁
爲什麼:當你感覺臉型比較臃腫的時候,就把杏仁大麥布丁當作飯後甜點吃。塑型專家瑪麗就把這個偏方當作禮物送給她的客戶。杏仁中含有大量的蛋白質和礦物質,同時,大麥中也含有豐富的維生素和礦物質。減肥 中心的營養專家指出,所有這些因素都有利於排掉臉部大量多餘的水份,使臉部看上去更加緊湊、有型。
你想擁有紅磨房主角澳洲影星尼科爾·基德曼那樣的細膩的肌膚。
你應該多吃:燕窩、堅果、魚、椰菜、菠菜、芽甘藍、番木瓜。
爲什麼:燕窩中含有豐富的蛋白質,而其中最重要的是,燕窩可以製造並補充皮膚中的膠原蛋白。當然這需要很多的錢,如果你沒有這麼多錢的話,買一包開心果、杏仁或是胡桃也不錯。營養專家介紹,堅果中富含抗氧化劑和維生素E,以及能夠保持肌膚豐滿的脂肪酸。而在魚、番木瓜和菜芽中富含對皮膚健康非常有益的鋅和維生素C。三文魚中也含有能使皮膚更富有彈性和活力的脂肪酸。
你想擁有時下網絡上紅極一時的性愛錄像紅人、國際酒店行業巨頭希爾頓家族的女繼承人帕麗斯·希爾頓那樣纖細的腰身。
你應該多吃:用蘑菇和香蔥炸過的雞肉。
爲什麼:雞肉與香菇中富含高蛋白質和維生素B,香蔥中也含有豐富的礦物質,這些都有助於身體排掉中多餘的水分。營養學家介紹,這些物質都會加快身體的新陳代謝速度以及血流量。由於你體內循環加快,你就不會再有便祕等現象出現,而且身體中多餘的水分也會被徹底清除掉,這樣,擁有一段纖細性感的腰肢對你來說就不再是一件難事。
你想擁有美麗健康的黑人影星哈莉·貝瑞那樣動人的眼睛。
你應該多吃:枸杞
爲什麼:還好,對於現在的人們來說,近視眼已經不再是不治之症。不過,你知道怎麼能讓你的眼睛更生動嗎"?"吃枸杞,它可以使你擁有一雙更清澈、更明亮、更動人的雙目。盛兩大湯匙枸杞,在前一天傍晚就用熱水沖泡上,然後喝掉它,無論這時這杯水是冷或熱。因爲我們的身體會在夜間進行自我修復,所以清晨空腹時飲用會起到事半功倍的效果。
你想擁有以《絕望的主婦》而名燥一時的歐美女影星泰莉·哈切爾那樣瘦長的雙腿和雙臂。
你應該多吃:紅豆燉魚和西紅柿
爲什麼:據營養專家介紹,這些物質中富含蛋白質和複合碳水化合物,可以增加血液循環,並減少身體過多的水分。這樣,你的腿和雙臂的肌肉也不會再顯得鬆弛無力。煮一鍋紅豆,再用油、生薑、香蔥和少許紅酒炸魚,最後把紅豆湯倒入炸好魚的鍋中,慢燉8分鐘即可食用。
西紅柿應該多吃,因爲其中含有的天然氨基酸可以加快身體的新陳代謝速度。這時,腎臟會釋放出更多的水分,這些水分恰恰可以幫助身體排掉毒素,併除掉沉積已久的脂肪。這些脂肪會通過排尿系統排出體外。你可以嘗試一下罐裝西紅柿,因爲它是被擠掉多餘水分後的精華。所以,比生吃西紅柿要更有營養。
TIPS:健康美體食物搭配吃
豬肝&菠菜:豬肝、菠菜都具補血之功,一葷一素,相互搭配食用對治療貧血有特效。
牛肉&土豆:牛肉營養價值高,有健脾胃作用,但牛肉粗糙,會刺激胃粘膜。而土豆與牛肉同煮,則可起到保護胃粘膜的作用。
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