自制番茄果凍減肥食譜 美味飽腹又瘦身
本文已影響1.6W人
本文已影響1.6W人
【導讀】:番茄能夠減肥衆所周知,它可以抑制熱量的攝入,讓你充滿飽腹感,下面就教大家自制番茄減肥果凍食譜,美味飽腹又瘦身。
爲什麼吃西紅柿果凍可以減肥?
果凍由海藻中提煉而成,是一款零熱量的食材,食物纖維佔80%以上,能充分吸收水分從而增加飽腹感。同時,還可以清理腸道內的廢物,防止脂肪沉積在腸間膜中,有 效地緩解和預防肥胖症狀。
西紅柿中富含的番茄紅素有着強大的抗酸化能力,能預防細胞與內臟老化,提高免疫力。煮熟後的西紅柿,其營養物質更能充分發揮作用,與瓊脂結合,是對抗肥胖、生活疾病的最強搭配!作爲餐前小食,能有效改善食量過度、暴飲暴食的飲食問題,作爲飲食減肥重要的一環,還能防止瘦後反彈等問題呢!
西紅柿果凍製作方法
如何製作西紅柿果凍
這款清新的西紅柿果凍製作方法相當簡單,材料也容易買得到,在家便能輕鬆製作。
材料(5次分量):鮮榨西紅柿汁450毫升、水50毫升、瓊脂粉4克
先將西紅柿放入攪拌器榨汁,注意攪拌器的迴轉數儘量調慢,切勿攪拌過久,大概30秒即可,否則會破壞西紅柿富含的營養物質。不加入水,鮮榨出來的西紅柿汁濃度很高,稍微帶點果肉口感更好!
將西紅柿汁放入湯鍋中,加入水和瓊脂粉,充分攪拌均勻後,用小火熬煮,煮至沸騰後,倒入容器中,便可在常溫下凝固。若喜歡冰鎮的話,放入冰箱中凝固也行。製作好的西紅柿果凍能在冰箱中保存3天。
在飯前30分鐘吃1小碗,能充分刺激飽腹中樞,減少當餐的飯量。或作爲斷食排毒減肥法的主食,配合其他減肥食物,效果也不錯。
西紅柿果凍Q & A
西紅柿果凍解讀
Q:在飯前食用西紅柿果凍有什麼功效呢?
A:在飯前進食後,會充分飽腹,能減少飯量。另外,其中富含的食物纖維,能在進食主食的同時,延遲其吸收,有減緩血糖上升的功效。
Q:可以放些其他的配料嗎?
A:清新的西紅柿果凍酸酸淡淡的,可以加入檸檬汁和蜜糖來調味,或者跟酸奶配合着吃,會更美味的!
番茄苦瓜減肥食譜 2周速減7斤肉
6款番茄減肥食譜 讓你1周減重7斤
5大番茄豆漿減肥法 瘦身效果驚人
什麼果汁減肥效果好?自制減肥果汁食譜
最受歡迎的7款夏季減肥食譜 美味又瘦身
午餐吃什麼既飽腹又瘦身 減肥午餐食譜
自制三款果蔬汁 排毒燃脂又飽腹
番茄減肥功效 吃番茄怎麼減肥
番茄豆漿減肥食譜 加倍燃燒脂肪
番茄豆漿減肥食譜 吃1月立瘦21斤
早上空腹吃番茄可以減肥嗎 早上空腹吃番茄減肥的危害
美味又瘦身 吃貨不能錯過的6款減肥食譜
秋季減肥吃什麼?10種低卡食物飽腹又瘦身
夏季自制減肥食譜 輕鬆瘦身不耽誤
5種減肥午餐食譜:飽腹又能瘦 減肥午餐食譜有哪些
夏季減肥食譜首選燕麥 營養美味又瘦身
減肥食譜——西蘭花減肥美食低脂又飽腹(圖)
卡路里低又有飽腹感的食物 晚上吃什麼減肥又有飽腹感
番茄減肥食譜 一週狠甩十斤肉
吃一碗瘦一斤!營養美味又瘦身的4款糙米粥減肥食譜
九款美味番茄減肥餐 一週狂瘦7斤
番茄苦瓜減肥食譜 1周速減7斤
最強大的番茄減肥食譜 1月瘦22斤