下半身肥胖7原因 輕鬆甩掉大底盤
本文已影響1.22W人
本文已影響1.22W人
【導讀】:東方女人大部分都是下半身肥胖型,也就是梨形身材,很影響身材的整體美觀。那下半身爲何會肥胖呢?小編就爲大家介紹肥胖的原因及應對的方法。
肥胖原因1:長時間久坐
坐久了,屁股當然變得又寬又大。上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當然變得又寬又大啦。
對抗招數:
每坐一個鐘頭左右,就應該起來走一走,並按壓臀部穴位,促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點,泡澡後使用翹臀霜保養臀部,讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股。
肥胖原因2:翹翹二郎腿,一邊悠哉一邊胖
此刻,你可能正窩在沙發裏,蹺着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺着腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。
對抗招數:
可以每天洗過溫水澡後,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。
肥胖原因3:褲子尺寸不合
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着,都會讓下身發胖。因爲太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環,導致脂肪堆積。
內褲如果太大,會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴,而內褲太小或太緊,則會把肉肉擠出來,臀部變形在所難免。
對抗招數:
應挑選合身的內褲,多練習修飾臀部線條的提臀操,使臀部線條緊緻流暢。
肥胖原因4:長時間站立長肌肉
有些人因爲工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐),久而久之小腿肌肉變得非常結實,甚至影響美觀。另外,運動方式不正確或是長時間站着,造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
對抗招數:
泡澡以鬆弛緊繃的肌肉,在泡澡時按摩小腿,使血液循環通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉,以免肌肉更結實。如需長時間站立工作,可穿着彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張,休息時間亦可以多按摩小腿。
肥胖原因5:飲食高熱量、重口味
大多數腿部肥胖者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物,吃飽後又習慣坐着,慢慢的,臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物, 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
對抗招數:
控制好飲食,少吃高熱量的食物,做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦下半身減肥操,以減去囤積的肥肉。此外,選擇較清淡的飲食方式,且多喝消水腫的茶飲,再加強下半身穴位按摩。
肥胖原因6:雌激素分泌紊亂,壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導致脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。
對抗招數:
按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕,都是防止下半身發胖的關鍵,尤其是避孕藥。
肥胖原因7:趿拉趿拉走路,小腿拼命胖
平時沒時間運動,走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不了肥,還可能變得更胖,甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全無法燃燒腿部脂肪,反而小腿會變得更粗壯。
對抗招數:
正確走路姿勢是,腳後跟貼到地面,腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否則不僅會讓雙腳承受更多壓力,連脊椎都會跟着吃不消,晚上回家還會腰痠背痛。
4招輕鬆甩掉雙下巴
下半身爲何越來越肥 看四大原因
找出下半身發胖原因 教你如何瘦而有型
穿太緊下半身易胖 7個惡習讓你臀部肥大
大底盤最恐怖 該怎樣甩掉臀部肥肉
下半身肥胖怎麼減肥?女生一定要看的瘦下半身方法
上半身肥胖怎麼減肥,教你輕鬆甩掉身上贅肉
上半身肥胖VS下半身肥胖 喝蔬果汁不同調
拯救梨型身材 7招對抗下半身肥胖
女人上半身肥胖的原因 背部厚什麼原因造成的
輕鬆減肥的方法 幾招輕鬆減肥
下半身肥胖怎麼減肥?瘦下半身最有效的運動
下半身肥胖減肥中藥方 下半身肥胖減肥花茶
下半身胖的人怎麼減肥?8組運動專瘦下半身
大底盤最恐怖 該怎樣甩掉臀部肥肉
下半身肥胖怎麼減肥 下半身肥胖的減肥食物
下身胖怎麼減 下身肥胖的原因
大底盤最恐怖 該怎樣甩掉臀部肥肉
輕鬆減掉下半身贅肉的小運動
下身肥胖怎麼快速減肥:下半身肥胖的原因和應對招數
腿粗水腫什麼的都不是問題!三組瘦腿運動輕鬆擺脫下半身肥胖煩惱
下半身變胖的四個原因 意想不到
針對下半身發胖誘因 迅速減肥