夏日秀美體 排毒減肥最靠譜
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
【導讀】:排毒減肥是最瘦身最本質的原理,如果體內的毒素不及時排除,就會導致身體局部的肥胖問題,所以想要保持好身材,必須將排毒與生活緊密相連。
夏季排毒減肥法:六個“多”
1.多流汗
泡澡,就是利用熱氣讓毛孔收縮,肌膚大量排汗,絕對是很好的排毒法。若想着效果更顯著,加浴鹽到水裏,就能加強清除有害物,排除廢物。另外,每週固定運動,也能加速淋巴循環,有助排毒。
2.多清潔
保持毛孔暢通,就可以幫助皮膚呼吸,順利排毒。肌膚的排毒保養,最重視清清潔類,像是利用去角質或深層清潔面膜等產品,帶走肌膚表面的髒污,就能保持毛孔暢通。
3.多抗氧
日常保養儘量選擇含抗氧化成分的保養品(比如:維生素C或葡萄籽等)或多攝取蔬果類,都能積極阻隔自由基的傷害,提高肌膚的免疫力,減少毒素的累積。
4.多喝水
肝腎是人體的解毒器官,多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起牀後,馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水,幫助肝腎解毒,每天至少喝足2000ml水。
5.多清腸
毒素長期累積體內,容易讓人有口臭或便祕的困擾,所以我們要多吃有菜杆部位及綠葉的青菜,水果等高纖維食品和豆類,紅糙米,全麥麪包等粗食來促進腸胃蠕動。
6.多呼吸
深呼吸可以把養分運至體內,排出不必要的廢物,建議每天最少做5分鐘深呼吸,或趁睡前深呼吸,也能助眠哦。
夏季排毒減肥法:二個“少”
1.少壓力
過多的壓力,會產生自由基,讓新陳代謝變慢,間接累積毒素。
2.少曝曬
大量的曝曬體內會產生自由基,讓身體與肌膚的抵抗能力降低,毒素累積。
最給力的六大減肥食譜 排毒治便祕
6個水果減肥食譜 清腸排毒又美容
最佳排毒減肥時間安排表 清腸排毒才能瘦的更快!
冬季減肥吃什麼 豆腐減肥食譜清腸排毒
瀉藥能排毒嗎?瀉藥排毒靠譜嗎?
4種美味楊梅食譜 排毒減肥效果好
4款排毒減肥食譜 吸光脂肪和毒素
4款排毒減肥食譜 清除毒素一身輕
男士夏季排毒減肥五大食譜
怎麼排毒減肥最有效?肝膽排毒的最佳方法
6個蔬果減肥食譜 清腸排毒又美容
7款酸奶減肥食譜 排毒減肥又豐胸
7款最排毒的減肥食譜 潤肺抗霧霾
6個蔬果減肥食譜 清腸排毒又美容
5大最清腸的減肥食譜 毒素排幾斤
如何排毒減肥:7個日常習慣助你排毒減肥
排毒瘦身減肥法 調理身體排毒9大妙招
秋季排毒減肥食譜 清腸毒一身輕
經期排毒減肥食譜
6個蔬果減肥食譜 清腸排毒又美容
Romee Styijd減肥食譜 劉雯減肥食譜Taylor Hill減肥食譜Josephine Skriver減肥食譜Cindy Bruna減肥食譜Kate Grigorieva減肥食譜Maria B
吃5大木瓜減肥食譜 豐胸美容排毒
月瘦28斤 曝減肥達人排毒減肥食譜