縮胃減肥的後遺症和正確方式 五天縮胃減肥法怎麼吃
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【導讀】:縮胃減肥是通過手術或者改變飲食習慣讓胃變小,這樣做對身體是有影響的,下面一起來看看縮胃減肥的後遺症和正確方式,五天縮胃減肥法怎麼吃?
縮胃減肥的後遺症是會產生很多併發症,嚴重還會帶來生命危險。
因爲縮胃手術時通過手術把原本囊袋狀的胃切成類似管道狀,雖然可以有效的控制體重,但是因爲手術改變了身體的正常結構,所以會有很多副作用和併發症,最明顯的副作用就是做完手術之後就不能在進行胃鏡、十二指腸鏡的檢查和治療,因爲這種手術是不可逆轉的,已經切掉的部位沒辦法在裝上去。
而且一些人因爲手術之後身體吸收的熱量忽然減少,會引起身體必要的營養元素缺乏,相續出現貧血等併發症;而且縮胃手術之後可能會出現胃部潰爛、腹痛、無法正常進食、頻繁嘔吐等情況,可能在很長的一段時間裏手術者都只能吃流食。甚至因爲身體吸收不到營養,導致免疫系統脆弱,一些常見的小感冒都會給手術者帶來致命的傷害。
第一步(清腸)
準備今天你要吃的水果(蘋果梨黃瓜小番茄)4選一,只能是一樣哈。你選的這款就是你今天的糧食了。建議是黃瓜,但是根據個人喜好來吃,一天就吃一種水果,正餐也是隻吃水果,餓了就吃。多喝水(胃不好的MM要一直吃水果,因爲餓不得)。
第二步(燃脂)
早餐:2個雞蛋白(蛋黃不能吃)或全麥土司(一定要全麥)+純牛奶或(純豆漿)。
中餐:青菜一盤,隨便你怎麼炒跟煮,跟平常一樣的吃法(不吃主食)吃到7分 飽,切記不能超過7分飽~下午餓了就喝水喝水喝水,可以吃一個水果(蘋果梨黃瓜小番茄)4選一。
晚餐:跟中午一模一樣,是一模一樣哈~中午吃的什麼菜晚上 也吃什麼菜。
晚餐後就杜絕再吃其他的東西了,除了喝水。
第三步(燃脂)
吃 法跟第2天一樣哈,連續吃3天,3天后你會有一個意想不到的結果。注:縮胃前3天非常非常非常的重要,這3天你要是熬過來了,後面你想減多少斤都沒問題。 這3天你要是失敗了,你以後就會胖一輩子,永遠都不可能廋。這不是誇大其詞,而是包括我在內我身邊血淋淋的例子,想不想廋就看你的了。
後期鞏固
1、減肥後:3餐一定要正常,每餐不得超過8分飽,多喝水促進您的代謝,讓你的脂肪沒機會在你體內停留跟合成。
2、垃圾食品少吃,可以延長你的生命3到5年,也可以讓你到50歲都不會胖。
3、如果哪天你真的沒辦法忍不住了,一不小心吃多了,超過了8分飽,那麼隔天你一定一定要清腸(吃一天的水果),一定一定一定要的,這是必須要做的。
4、如果你們可以堅持的,建議你們每1個星期清腸一次,鞏固很簡單,就看你做不做了。
減肥食譜一(雞蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2、中餐一碗飯+菜。
3、晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)記得不要加糖哦。
5、配合適度運動
推薦理由:這個套餐的量適中,適合一些體制相對較弱的MM,這款減肥餐的搭配營養也較高。
減肥食譜二(優酪乳減肥瘦身食療法)
1、起牀後:兩杯水。
2、早餐:蔬菜汁200cc。
3、中餐:優酪乳500克。
4、晚餐:蔬菜汁200cc。
5、就寢前:1-2杯水。
推薦理由:優酪乳有助於消化及防止便祕,幫助有益菌抑制壞菌生長,從而改善腸內的菌羣比例,促進腸胃的正常蠕動。這個套餐適合想快速瘦下來,想在短期內看到減肥效果的MM,由於餐量偏少,這款套餐不能長期食用,很容易導致營養不良,MM們減肥的同時更要關心自己的身體健康哦。
不想運動也不想虧待自己的嘴和胃,對於這種人類,只能用食物減肥法來完成減肥重任了,雖然不會太餓肚子,但是吃飽也是不太可能的哦,畢竟減肥是需要縮胃的,減肥達人推薦減肥餐一星期減10斤,懶人必看快速減肥法。
減肥食譜三(蘋果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)。
2、蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。
推薦理由:蘋果減肥餐一直是各位減肥MM的首選,蘋果既減肥又美容 。這個減肥套餐的瘦身效果也比較明顯,小編有段時間減肥,也是食用這個套餐,當時的效果還是很明顯的,到現在一直保持一定食量,也沒有見反彈呢,想減肥的MM,一定要堅持哦。
減肥食譜四(全麥麪包+脫脂牛奶西式減肥方法 )
1、早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)。
2、中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)。
3、晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類。
推薦理由:這個減肥套餐通常實施5天可瘦身六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc,此套餐最誘人的一點是:減肥的時候還能喝可樂,很多MM愛喝飲料,但飲料中的熱量很多,飲料是減肥者的禁忌。但食用這套減肥餐就不用擔心了,還能達到理想的減肥效果呢,MM們趕緊試試吧。
減肥食譜五(蜂蜜減肥方法)
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
2、第二三天:正常飲食(但不能大吃大喝)。
3、第四天:只喝蜂蜜。
4、第五六天:正常飲食。
推薦理由:蜂蜜還有排毒養顏 的作用,很多MM減肥時有便祕的現象,有這類情況的MM減肥可以選擇這個套餐。通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了節食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。這個套餐也只適合短期減肥人羣,不宜長期食用。
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