韓國女星詳細減肥餐曝光 有圖爲證
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【導讀】:有不少韓國女星在網上曝光了自己的減肥餐單,並附上了圖片,如果你也想和她們一樣瘦出完美身材,就必須也要照着以下方法去吃哦!
尹恩惠
剛出道時的尹恩惠外形圓潤,是經過一連串嚴格的瘦身計劃才擁有現在的纖細身材,由於體質易胖,她曾說:“想要減肥的話,一定要先管住自己的嘴巴,睡覺前4個小時絕對不吃東西。”尹恩惠更曾因工作太忙,爲了讓自己在鏡頭前好看,曾經一天只喝一瓶酸奶,沒想到卻體力不濟而暈倒了。
後來尹恩惠就實行健康減肥法,自訂瘦身營養食譜,主食以雞肉、魚肉、蔬菜、水果爲主,有時候還喝檸檬汁來抑制自己的食慾,達到減少進食的目的。此外,她同時也減少攝取口味重的鹹辣食物,飲食儘量以清淡口味爲主,三餐一定按時吃,還會搭配維生素來補充營養,達成完善的減肥計劃。
除了《未來的選擇》中的尹恩惠、鄭容和、李東健,韓國藝人俊男美女輩出,身材清一色纖細瘦弱,但要爲維持這樣的體態,可得付出不少代價。他們陸續在推特和節目中分享“獨門減肥便當”,網友看了大呼:“吃這樣會餓死吧!”究竟“減肥便當”有多驚人,讓我們來瞧瞧。
“2PM”俊昊吃太少,喊苦
野獸派團體“2PM”成員俊昊,身高178公分,體重67公斤,其實身材相當標淮,甚至些微偏瘦,不過爲了下個月赴日本的巡演,他還得瘦身,一天只吃4顆番薯、 2塊雞胸肉和少數燙青菜,苦喊:“我快變成骸骨了,但我骨架很大,好辛苦啊!”
孝敏的豪華餐,看來很寒酸
T-ara成員孝敏,身高167公分,體重只有43公斤,還嫌自己不夠瘦,公開減肥便當,說它是“豪華的餐桌,愛心地瓜”,但看來卻很“寒酸”,僅有一小碟蔬菜,包括小黃瓜、紅蘿蔔和高麗菜,以及幾塊蕃薯、馬鈴薯,比正常人一餐的份量還少。
多絮推特公開減肥菜單
Sister成員多絮,曼妙身材羨煞許多人,紛紛央求她提供減肥食譜,她不負衆望在社交網站上分享減肥餐,素顏的她皮膚依然白皙亮麗,寫下:“因爲有很多人好奇,因此正式公開減肥餐”,有黃瓜、蕃茄、香蕉和一盒生菜。
樸施厚靠媽媽的愛心便當管理身材
樸施厚因演出韓劇《檢察官公主》打開知名度,擁有182公分、70公斤的完美組合,俊挺外型深受觀衆喜愛。樸施厚在節目中分享管理身材的祕訣,是每天吃媽媽淮備的愛心便當,裏面有兩根香蕉、兩顆馬鈴薯和水煮雞蛋,自己也說:“每天吃的少”。
而維持精壯的肌肉線條,每天得運動,像是坐在椅子彎曲膝蓋90度,鍛練腹部肌肉,以及伏地挺身鍛練胸肌等。樸施厚透露,彎曲膝蓋和吃香蕉對排便很有幫助,建議女性可以多做、多吃。
全慧彬的減肥便當還算合理
演出韓劇《小爸爸上學去》的韓國女星全慧彬,身高165公分,體重43公斤。夏天即將到來,她分享減肥便當盒裏有三分之二的雞胸肉、1條地瓜,另一個便當盒則裝上滿滿的蔬果,包括藍莓、草莓、奇異果和生菜,份量和食材相對合理、豐富,受到許多女性朋友的青睞。
洪秀兒的減肥餐,網友看不下去
身材凸凹有致的洪秀兒,身高166公分,體重44公斤,已經比正常女生纖細許多。她對外公開減肥食譜,竟然只有半碗納豆、半根香蕉、低脂肪牛奶,和一小碗蜂蜜。網友實在看不下去,感嘆說:“活得好辛苦……”、“每天這麼吃,愧對當人類的感覺”。
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