4個超簡單的動作 不知不覺就能瘦
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
【導讀】:其實,瘦身並一定要很大的運動量,只要你找對減肥動作,輕鬆瘦瘦就能瘦下來。以下4個動作,不僅簡單易做,還具有非常明顯的減肥效果。
1、水中跑也能瘦身
你也許會覺得不可思議,爲何在水中跑也能減肥呢?原因在於,當人體在水裏跑步的時候,你遇到的阻力將會大大提高,因而刺激你的新陳代謝,杜絕脂肪嚴重堆積,其瘦身效果十分明顯。
2、餓透也能瘦
你也許常常會有一種感覺,當你餓透了之後你就什麼也不想吃了。其實,這也就是我們傳說中的節食減肥法。你可以適時的選擇一天只喝水不吃東西,不僅能幫你腸道內的污濁之物全部排出,還能有效的幫助你減肥瘦身。
3、倒立
由於人總是處在站立的狀態,這樣容易造成水腫性肥胖。那麼,倒立就能幫你改善此症狀,不僅能加快你的血液循環,還能幫你鬆弛機體達到減肥的效果。
4、爬行
或許長大之後的你,再也沒有嘗試過爬行這個動作。其實,你不妨沒有在家跪着抹抹地,不僅能減輕的腰椎上的重大負擔,也能幫你加快血液循環達到瘦身的功力。
簡單的瘦腿動作:轉轉腳踝就能瘦腿的動作
5個簡單睡前運動 躺着就能瘦全身
減肥效果好還不流汗 一個簡單跪姿動作就夠了!
6個超簡單減肚子動作 輕鬆瘦小腹
減肚子贅肉簡單方法 堅持4個動作瘦出小蠻腰
神奇氣味瘦身法 不知不覺就暴瘦
最簡單的瘦臂操 9個動作練就纖纖玉臂
居家瘦小腿4個方法 簡單動動就能變美腿
簡單七瘦腿小動作 纖細美腿就這麼簡單
7種簡單的自制眼霜 不用花錢就能達到祛皺的效果
七個超有效簡單小動作 提臀又瘦腿
五個超簡單瘦手臂動作 10分鐘甩肉
健身教練示範4個簡單動作瘦腿又翹臀
五個簡單易學的美背動作 贅肉不見
六個超簡單的瘦腰動作 腰圍瘦一圈
10個簡單瘦腰動作快速練就完美水蛇腰
四個超簡單的瑜伽動作 快速瘦大腿
下半身好難瘦?美腿超模天天做的5個簡單動作
肝不好有什麼症狀?一個簡單小動作最養肝
男人如何瘦腿 推薦4個簡單動作
幾個超簡單瘦腿動作 下半身變性感
9個瘦身小習慣 讓你不知不覺瘦下來
五個超簡單芭蕾動作 跳一跳瘦全身