虛胖怎麼減肥 調理脾胃健康瘦身
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【導讀】:身體肥胖的人,十有八九都是體質虛弱者。體虛也就是身體和臟腑機能減弱和衰退(脾胃功能等)。體虛又導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成肥胖。由此可見...
肥胖多爲陽虛,脾胃失調
在臨牀上肥胖多表現爲以陽虛爲主,與脾胃的關係比較密切。陽虛不一定會導致肥胖,但肥胖者絕大部分都是陽虛。陽虛會導致一個重要的問題——脾胃失調、身體和臟腑機能減弱和衰退,而肥胖本身只是陽虛導致的其中一個問題。人體的虛有4種:陰虛,血虛,陽虛,氣虛,而胖子們大多是第三種——陽虛。還有陽虛導致的氣虛而至各種身體問題:四肢身體不溫,怕冷又怕熱,溏便(大便軟,不成形),皮膚黃、鬆弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退、失眠多夢、食慾強、多汗、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內臟下垂)等。
脾胃不調易致虛胖的原因
中國醫學史上“金元四大家”之一李東垣在《脾胃論》提到“脾胃俱虛,則不能食而瘦或少食而肥;雖肥而四肢不舉,乃脾實而邪氣盛也。”
脾主運化,運,指運輸化送;化,指吸收消化。脾主運化,是指脾具有把食物轉化爲人體所需的營養物質,並將這些對人體有用的營養物質吸收、輸送到需要部位的生理功能。換句說脾相當於體內脂肪的總調度,將營養輸送到全身各處。不解決脾虛問題,多餘的脂肪很難找到正確的位置,就會導致脂肪堆積,進而肥胖。胃主受納,胃腑具有接受和容納水谷的功能。胃氣平和則飲食正常;胃氣逆則嘔吐,食入即出;胃氣虛則飢不受穀食。
健脾胃,補陽虛,才能解決肥胖
正常情況下食物入胃經過初步消化,然後精微營養部分被脾帶走,上輸給肺。肺朝百脈,通過血液將精微潤養五臟六腑。如果脾出現了問題,就會脾失去健運,營養物質全部堆積在身體內形成肥胖。要解決肥胖,一定要先健脾益氣,改變陽虛。常見的中醫藥材有葛根、紅曲、代代花等。
在日常飲食中,我們還要多吃健脾養胃的食物,如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。當然,堅持體育鍛煉也是一個不錯的減肥方法。
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