顛覆常規 宅女駐家輕鬆瘦
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
【導讀】: 隨着時代的發展,如今宅女的隊伍是越來越龐大。可是自從她們做了徹徹底底的宅女,她們所面臨的問題也就越來越多,譬如她們由於長期呆在家中,是最缺乏運動的,想要保持苗條的身材真的不容易?不過沒關係,現在...
隨着時代的發展,如今宅女的隊伍是越來越龐大。可是自從她們做了徹徹底底的宅女,她們所面臨的問題也就越來越多,譬如她們由於長期呆在家中,是最缺乏運動的,想要保持苗條的身材真的不容易?不過沒關係,現在又祕訣可以幫助宅女了,讓你們在家也能輕鬆瘦身,做個瘦宅女。1.晚睡晚起
隨着時代改變,晚睡晚起是很普遍的現象。我也喜歡在家忙到很晚,越晚越有靈感是利用網絡工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好,晚睡會讓晚餐所吸收的熱量,有更長的時間消耗。晚起的時候一般不吃早餐,而直接吃午飯的。這樣就省了一頓,每天吸收的熱量就會變少
2.兩餐自己做
我會堅持自己做飯,親力親爲讓自己多運動一下,提高自己的代謝能力。不會因爲自己代謝減弱,而讓吸收的營養轉化爲脂肪。另外,自己做飯,可以清淡點,減少點熱量的攝入!
3.時跳,時走,時手舞足蹈
別總是不動,要時常動一下。呆在家裏的宅女們要經常跳動一下,或在家走走,興奮時或者手舞足蹈。開心時,可以自編自導挑起舞來。這可讓消耗不少能量,提高了身體的代謝能力,減少脂肪積累。所以呆在家的時候,也經常讓自己動起來吧!
4.忙到忘了吃零食宅女一般都是從實特別行業,寫作或畫畫等。從事這一類行業的人,一忙起來就會很忘我,沒有多餘的時間與心思吃零食,很好地抑制她們的熱量的吸收,降低脂肪的合成。
5.少用洗衣機
多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來瘦身的小祕訣,洗衣機這麼氾濫,理應不用自己用手洗。可你知道嗎?用手洗衣服能很好鍛鍊到手部肌肉,更好地燃燒手臂上的脂肪。
6.曬衣服時,踮起腳平時曬衣服,或取東西時,可以多做踮起腳的動作。這個小動作可以有效的鍛鍊到小腿肌肉,促進小腿上的脂肪分解。有蘿蔔腿的MM們可以學習一下這個宅女小祕訣,會讓你有意想不到的驚喜。
7.洗熱水澡
洗熱水澡可以消除一天的勞累,促進血液循環,加強代謝,促進脂肪的分解。我很享受熱水澡。洗澡時,多舞動一下手,擡擡腳,扭扭腰,效果會更好。平時洗澡時,多留個小心眼啦!
8.閒時多擺弄傢俱閒着無聊時,我喜歡將家裏的東西東搬搬,西弄弄。有事擺弄傢俱,有時收拾書櫃,有時整理衣服。這已經夠我消耗熱量了,不用再特意去健身 房。MM們,你們也可以多學習這種小祕訣,瘦身變得很輕鬆。
9.拖拖地,吸吸塵
閒着無聊時,也可以搞一下小清潔。我對家乾淨度要求較高,會時不時搞一下小清潔。一週兩次的拖拖地,吸吸塵是必須的。小清潔雖小,也總得忙半個小時,這樣一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了,不夠時還要脂肪來分解供能,想不瘦都難。
10.出去逛個夜街我有時喜歡晚上出去一下,有時是爲了買東西,可大多數是出去逛一下,看看周圍的事物。在外面溜到半個小時,讓自己情緒調整的很好,好心情就來了。好心情減少腦裏血清素的消耗,抑制食慾的作用。半個小時的溜達,讓她們燃燒掉身上不少的脂肪。有空可以逛個夜街,對自己健康、瘦身有很大幫助。
LV顛覆之作:誇張亮色大包
韓星尹恩惠顛覆形象上演職業裝
十二星座顛覆的性格減肥法
日常瘦臀8個運動 宅在家也能翹臀
瘦子都這樣做!輕輕鬆鬆就能掉肉的易瘦習慣
朱丹顛覆形象演繹時髦搖滾範兒
完美彩妝顛覆你的造型
徐嬌六世古宅劇照曝光 星女郎顛覆演繹通靈少女
網紅蛇精女李蒽熙 整容後造型顛覆衆人的審美觀
10大減肥飲食潛規則 1周輕鬆瘦8斤
LV顛覆之作推出亮色誇張大包
娛樂圈另類“美女” 大嘴眯縫眼顛覆審美觀
李冰冰顛覆形象 女神煙燻妝中性造型
顛覆常規 寶格麗OCTO系列FINISSIMO陶瓷腕錶
小彩妝技巧顛覆你的造型
白色絲襪顛覆傳統 化腐朽爲神奇
6個瘦身動作 宅在家裏也能輕鬆享瘦
夏天常喝荷葉茶不節食也能輕鬆瘦
宅女瑜伽減肥動作輕鬆享瘦
《沉睡魔咒》朱莉顛覆童話 親生女兒出鏡賣萌
創意居家清潔減肥操 輕鬆瘦大腿瘦手臂
日常生活中養成4個減肥好習慣 輕輕鬆鬆甩肉!
輕鬆快速瘦臂 常吃這10種瘦手臂食物