冬天喝冷水能減肥嗎 減肥喝冷水還是熱水

【導讀】：很多人應該都知道多喝水可以幫助減肥，但是在減肥的時候喝冷水還是熱水也是有講究的，這一點可能很多人並不清楚，下面就和小編一起來看看吧。

冬天喝冷水能減肥嗎

冬天喝冷水理論上是可以幫助減肥的，但是效果並不大，因爲冷水在體內升溫也是需要消耗熱量的，而且這種方式並不適用於所有人。

冬季天氣寒冷，但是很多人爲了減肥還是選擇喝冷水，因爲冬天氣溫低，如果你喝涼水進入身體，它會慢慢升溫到37攝氏度，這會消耗一些熱量。減肥是減少熱量，所以吃涼的食物肯定會幫助你減肥。這種方法不節食，喝的涼水越多，減肥就越有益。雖然這種方式聽起來很有道理，但其實減肥效果微乎其微，所以對於減肥來說效果並不大。

多喝水確實可以減肥，但是大量的喝涼水不僅減肥效果一般，而且有可能會傷害身體。其實身體在回暖過程中需要消耗的熱量可要小得多。而且，驟然喝冰水，會極大刺激腸胃，引起腹部不適，嚴重的會發生腹痛腹瀉。另外喝冰水並不能真正止渴，因爲冰水跟你的身體的溫度相差太多，容易引起你身體熱量失調，從而讓你感到更渴。如果單純靠喝冷水水減肥，看來這條路還是不可行。

減肥喝冷水還是熱水

想要通過喝水來減肥額的話最好選擇喝熱水。

熱水的減肥效果其實比冷水要好，而卻多喝熱水對於身體健康也是好的，首先因爲熱水可以促進身體內脂肪的燃燒，達到減肥的目的；其次熱水可以促進腸胃的蠕動，然後促進消化從而達到減肥目的；然後喝熱水可以促進內臟機能的新陳代謝，使得身體毒素可以快速的從你身體內排出，從而達到減肥的目的。而如果長期喝冰水的話會刺激人體腸胃，導致腸胃功能紊亂，進而擾亂人體的代謝，使人體代謝緩慢，從而導致身體肥胖。

減肥期間最好保證每天8杯水的攝入量，其中有兩個時間段喝熱水減肥效果是最好的，首先餐前喝水可以抑制你的食慾，很多人吃完後肚子都會鼓起來，不管吃了多少都會，最好就是在餐前喝水，不但可以幫助你縮小胃部還能加速你的新陳代謝，補充人體所需的水分。其次下午喝水可以減去你因爲長期坐出的贅肉，下午茶的時候不要因爲餓了，就到處找零食吃，不如喝水吧，可以打消你想吃東西的念頭，如果不喜歡白水，可以泡一杯花茶來降低食慾。