網友“妖精食譜” 苗條健康同時有
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【導讀】: 今天爲各位報友介紹的“妖精食譜”,其實就是某網絡達人的親身經驗,她訴說的都是自己多年來總結的“妖精級”心得哦,想變成和她一樣,和男朋友出去別人都以爲男朋友是你爸爸的樣
今天爲各位報友介紹的“妖精食譜”,其實就是某網絡達人的親身經驗,她訴說的都是自己多年來總結的“妖精級”心得哦,想變成和她一樣,和男朋友出去別人都以爲男朋友是你爸爸的樣子嗎??!!馬上一起看下去吧……
妖精姐姐開始悄悄告訴你:
我今年34歲,很多人都以爲我25歲。扎馬尾,穿運動服,和我老公出去買水果,老闆娘突然問:“他是你爸爸?”我老公37歲,做醫生,保養得挺好。也許是我看起來實在太年輕,所以被人誤會吧……
我現在165釐米,96斤,身材非常勻稱,皮膚也很好,沒有一個痘痘,很有光澤。兩頰經常粉撲撲的。
很多女孩拼命減肥 ,或者使用高級護膚 品,但效果並不理想。而最最根本的,其實應該注重內在。我用的化妝品,只是甘油、凡士林和最便宜的國產洗面奶 。連爽膚水 都是自己做的(純水+甘油+白醋)。最多粉底 液貴些的。
早晨起牀,喝一杯蜂蜜花粉水,吃一勺蜂皇漿。蜂皇漿雖然有激素,但只要平時不吃炸雞之類的,根本沒關係,我的例假一直非常準。冠生園的蜂蜜感覺太甜,像是加了糖似的。蜂製品的品牌很重要。
然後泡一壺普洱茶。我喝普洱兩年,體重下降了七八斤。最大的好處是讓我排泄通順。女性更容易得便祕,這是養顏的大敵。我喝的普洱茶是普茶客的品牌。
如果不是夏天,也不是例假期,就吃幾口自制的阿膠。用“東阿阿膠”加核桃加芝麻(有時買不到,就用芝麻糊)加紅棗加枸杞加紅糖熬成的,這些東西事先都用絞絆機打碎。
吃完阿膠之後吃雜糧,紅薯(放在微波爐裏轉熟),或者麥片粥,或者是便利店買的水煮玉米。如果還有胃口,就再吃一個蘋果。
下午自帶水果到公司吃一點。
我的午飯只挑素的吃,有時會吃魚,但不吃油炸魚,也不碰帶魚之類膽固醇高的魚。如果實在油膩的菜,就在水裏浸一浸再入口。
晚飯我煮一鍋銀耳湯,裏面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨蔘、黃芪、桂圓(冬天時)、綠豆(夏天時)、百合(夏天時)、杏仁等等。每樣都加得少一些,我儘量買超市裏的有機雜糧,反正每次吃得少,貴就貴點。
晚飯後小區散步1個小時,睡前喝一小杯紅葡萄酒。七八十塊錢一瓶,能喝幾星期。
總結陳詞:
草本+普洱+基本素食(每週2次吃魚),相信每個女人都能成爲妖精!
專家看過《妖精食譜》後的說法:
很多女孩拼命減肥 或者使用高級護膚 品,但效果並不理想,因爲這兩者都是從外部去修補身體,而最根本的應該注重內在。妖精食譜中提到的一些東西是有美容 依據的。
蜂蜜含有豐富的礦物質,如:有益身心的鉀,起鎮靜作用的鎂,強筋健骨的鈣,增補血液的鐵、銅,健腦的磷和有益身體的各種維生素,此外還含有氨基酸、酶和有機酸等。它的營養成分非常全面,現在很多美容面膜都含有蜂蜜。
普洱茶則有極高的藥用價值,可以調節新陳代謝、降脂降壓、解油脂助消化,具有健脾胃、抗寒、排毒養顏 的功效。
阿膠是婦科良藥,能補氣養血,使面色紅潤。
多吃粗糧水果無疑會均衡營養,這些食物中寶貴的食物纖維能加速毒素的排泄,除了美容,還能防癌。
銀耳含有大量膠原蛋白、豐富的微量元素和維生素,能夠延緩衰老,是美容養顏的佳品。
紅葡萄酒中具有良好的抗氧化作用的多酚和寡糖,能直接保護肌膚,促進肌膚的新陳代謝,防止皺紋的形成,改善皮膚鬆弛、脂肪積累等。
專家對《妖精食譜》的美容 宜忌指點:
雖然妖精姐姐的食補祕笈有很多地方都是合理的,但這並不代表所有人都可以照本宣科,每個人的體質是不同的,不能按照同一標準進補。
比如蜂蜜,的確具有美容的功效,但是便溏者,脾胃虛弱者不適宜大量飲用。
普洱茶溫醇平和,男女老少皆宜。但實際上普洱茶的很多功效,是茶類飲品都具有的,不是它的特性。
阿膠是一種調理全身的滋補良藥,尤其適合大量失血的人用來補益。但是熱性體質的人不能大量進補,否則內火上升,血凝度也會變高,而且脾胃虛弱的人不適合長期服用阿膠。
至於素食,對身體確實有一定好處,但並不是絕對的,動物類蛋白的適當攝取能提高人體免疫力,對於維持身體機能是必要的。
紅酒雖然可以美容減肥 ,但是控制飲用量這點很重要,尤其是血糖高的人和睡眠不好的人,而如果要美容減肥,最好是喝乾紅。
貴在持之以恆
兩位專家都提到這一點:飲食與皮膚健美是息息相關的。
無論哪一種美容方式都不是朝夕之間就能見效的,尤其食療 法美容更需要長期堅持,才能取得良好的效果。《妖精食譜》的一個顯著特點就是生活有規律,美容方法堅持不懈。
對於誇張宣傳要理智
蜂蜜,雖然含有人體必須的多種微量元素,但是這些微量元素的含量很小,必須長期服用纔能有效果。
普洱的確是難得的健身 美容佳品,但是現在的宣傳都已經變了味兒,如果按照那些廣告詞來看,普洱簡直成了包治百病的仙丹妙藥。如果過於沉溺這些宣傳,走火入魔,只片面攝入某種營養成分,會對身體不利,要知道營養均衡纔是美麗健康的前提。
飲食的全面化、多樣化也是《妖精食譜》的一個優點。
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