產後肥胖喝什麼茶 肥胖的人適合喝什麼茶

【導讀】：我們知道很多茶都可以起到減肥的作用，而且有些還能養顏美容，跟着小編一起來看看產後肥胖喝什麼茶？肥胖的人適合喝什麼茶？

產後肥胖喝什麼茶

產後肥胖的人可以多喝能快速溶脂，可以促進新陳代謝的茶，下面一起來具體看看吧！

一、綠茶+菊花茶

減肥功效：綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，速效刮油，維生素B1、維生素C和咖啡因可以促進胃液分泌，有助消化與溶脂，葉皁素可以令你身材更苗條。除此之外，綠茶還可以增加體液、營養和熱量的新陳代謝，減少脂肪在體內的堆積。菊花茶緩解疲勞的作用很好，清爽的口味可以消退食物的膩感。

二、玫瑰果+迷迭香

減肥功效：迷迭香在西方是一種烹調用的香料，用迷迭香來泡茶，可以消除節日因進食過多油膩食品而導致的胃氣脹、腹脹等問題!玫瑰果含有豐富的維生素C，具有養顏美容的功效，除此之外，還可以調節生理機能，維持身體健康。

三、綠茶+柑橘or陳皮

減肥功效：柑橘類水果及其果皮的芳香成分可以舒緩壓力，放鬆身心，讓人在節日中不會被紊亂的形成而造成精神緊張，是真正能讓你鬆弛下來的食材哦!與消脂的綠茶配合，更能發揮其強大的解毒功效。

四、綠茶+玫瑰花茶

減肥功效：玫瑰花茶香氣十足，除了養顏減肥，還能緩解壓力，特別適合產後狀態比較差的孕婦，可以促進腸胃功能，讓你進食大量油膩食品後消化得更徹底，長期飲用還能促進新陳代謝。與綠茶搭配，口感清新味甘，緩解節日食品的油膩感。

肥胖的人適合喝什麼茶

1、節食：烏龍茶

因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。簡單地用開水衝烏龍茶，可以助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

2、消脂：檸檬茶

榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。既能消脂、去油膩，又能美白肌膚、滋潤肺腑。

3、浮腫：薏仁茶

如果是單純的水分滯留造成的浮腫，薏仁茶可清熱、利溼、治療水腫。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克，熱水煮開。

4、油膩：陳皮茶

如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，可去油膩、理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。陳皮4克，沸水沖泡。

5、節食便祕：決明子茶

腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便祕。熱水沖泡決明子茶可以清肝明目、利水通便。

6、壓力便祕：荷葉茶

情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。荷葉茶可以清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清腸。荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，用開水沖泡。

產後怎麼吃不胖

1、產後飲食最好保持清淡，特別是在產後的7天內，可以適當的吃一些清雞湯、清魚湯、清排骨湯之類的湯類食物。

2、每天喝一杯低脂牛奶，既不易使人發胖，還容易產生飽腹感，身體還補充了足夠的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素;低脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，而且還有助於控制攝入過多脂肪。

3、要瘦身多吃時令果蔬!每天吃500克紅黃綠色新鮮蔬菜，蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如西紅柿、胡蘿蔔、西蘭花、豌豆苗、小白菜等。

4、每天搭配適量的雜糧，如燕麥、玉米、小米、紅薯、豆類等。品種多樣化，有利於豐富的膳食纖維能幫助我們排出腸道毒素。

5、每天最好不要吃超過500克的新鮮水果，因爲有的水果糖分太多，特別是香蕉含很高的澱粉。而且吃水果最好是在餐前吃，這樣到進餐時不會感到太飢餓。進食就不會太多，有利於控制體重增長。

6、儘量進食既有營養又能控制熱量的食物，如低脂肪及低蛋白的食品，豆類食品、牛奶、雞肉、魚、菌類等。

7、只吃天然食品，不吃人工合成及加工的食品。因爲這些食品中加入了很多的色素和化學添加劑，不僅沒有營養，還會增加肝腎負擔。

8、少吃甜食和油炸食品，如肯德基、熱狗、漢堡包、罐頭食品等，其中可能含有一些糖分、進食時應看好包裝上的標註，以免進食過多的熱量。