孫藝珍李美妍 韓國女星瘦身祕訣
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【導讀】:現在的韓流越來越強,偶像劇裏的女主角們的身材也是越來越火辣,究竟她們的瘦身祕訣是什麼呢?想必你也很想知道吧!
孫藝珍祕訣:在家每天做一小時柔軟操
孫藝珍在電影《我的初戀女友》中顯示了自己嬌美性感的比基尼身材。內向性格的她不喜歡很多人一起學的運動或健身房,每天回家後會做1小時以上的全身操。用體操、呼啦圈、水瓶來做的腰部運動和胳膊運動來保持自己彈力的身材。
韓恩貞祕訣:健身器械瘦身爲主
韓恩貞是很多人公認的,擁有好身材的藝人。她的彈力身材是用健身器械來練出來的。只要一有空她就會去健身房做減腿部、胳膊等部位的運動。除此之外,她的另外祕訣是如果在晚10點後吃東西的話,不會立刻躺下來睡覺。因爲夜裏吃完後立刻睡覺的話,身體會浮腫。因此她會看書或做操,等充分消化後再睡。
少女時代祕訣:每天攝取熱量控制在1200卡
一雙美腿就可以驚豔全場的少女時代食譜主要是糙米飯、花椰菜、雞胸肉、沙拉等等,每天攝取熱量控制在1200卡。
早餐:玄米飯,烤雞胸肉,時令蔬菜,焯西蘭花
午餐:玄米飯,烤雞胸肉,捲心菜與紅燈籠辣椒沙拉,杏仁
零食:地瓜,低脂肪牛奶或豆奶一杯,小西紅柿5個或杏仁20顆或核桃4瓣
晚餐:地瓜,煮雞蛋,捲心菜與紅燈籠辣椒沙拉
李美妍祕訣:用瑜珈來鍛鍊身心
獲得過大鐘獎電影節最佳女主角獎的李美妍是瑜珈愛好者,每天堅持做1個小時的瑜珈。利用一個月的時間在瑜珈老師那裏專門學了姿勢和呼吸等基礎,之後自學了瑜珈動作。在正式學瑜珈之前,在健身房學了健身操,每天睡覺前她都會利用20分鐘去做操。練習瑜珈後,她常常聽到有人說她的皮膚變的更漂亮了。
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