太完美!亞洲第一美女神李成敏瘦身祕訣公開
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【導讀】:擁有“亞洲第一美女神”之稱的李成敏,不只擁有女人嚮往不已的超完美臉蛋,她的身材更是讓所有男人動心、女人嫉妒。今天就跟各位公開一下她的維持身材的祕訣。
"亞洲第一美女神"是大家對她的第一印象,這位國籍來自英國的韓國女演員Clara(李成敏)不只擁有女人嚮往不已的超完美臉蛋,她的身材更是讓所有男人動心、女人嫉妒,而Clara的姣好身材也受到國外粉絲的熱烈討論,在2014更被美國雜誌《Mode》票選爲「全球百大美女」第二名,獲得了亞洲第一美的殊榮!爲了滿足女孩們對她的好奇心,透過本次採訪Clara也將特別公開她的維持身材的祕訣,以及身體保養唷~女孩們絕對要趁此機會偷學起來!
眼前這位女神「超材姣好」、「完美胴體」,這些是網路上對於女神外在印象的評論,一直到親眼所見更加印證了這些評語,沒錯!她真的是位超完美女神,身材相當勻稱,肌膚也是閃閃發光,明明是素顏卻好像上過妝一樣,不只如此,腿長宛如名模一般,傲人的"九頭身"比例,隨拍隨美、一舉一動都讓人移不開眼神!
維持身材 運動絕對是第一首要
女神的美可不是天生的!在女孩們燃起嫉妒之心時,Clara也不是閒着沒事就能自動養成好身材!到底如此完美的身材是怎麼辦到的呢?身爲鐵桿粉絲的卷編幫大家徹底解析Clara的減重祕方;講到運動卷編看到Clara眼裏露出一抹笑意,不只談吐大方、無私,透過本次採訪也分享了許多運動、飲食、按摩等小祕訣給大家~
▲除了空中瑜珈,Clara也很熱愛馬術!
Q:平時都花多長的時間在運動?固定的週期?頻率?
每天維持一小時固定運動,(Clara笑開懷說盡量1小時,畢竟藝人的時程是很忙碌的)平常依靠走路、逛街、甚至是試穿時也是一種消耗很多熱量的運動,所以當行程過滿、忙碌時刻就會利用逛街當運動。如果是隔天有工作需要拍攝,會特別注重身型,也會去健身房花上30分鐘-1小時健身,15-20分鐘使用跑步機,接下來就會利用其他健身器材加強鍛鏈腳、腿以及臀等部位。
Q:平時選擇哪種運動來維持自己的體態?
近期喜歡上空中瑜珈,它會將訓練帶到全身,身體必須保持挺直、會運用到許多肌肉部位、每次將身體打直都會讓我很放鬆。(Clara還特別強調她真的很喜歡空中瑜伽呢~)
\美麗祕訣不私藏全公開/
面對飲食,Clara也有一套獨門祕方,不只注重吃的量,對於吃進的卡路里也斤斤計較,但是細看Clara的減重菜單你會發現"要瘦身真的不用餓肚子",只要吃對食材、減少調味料的使用,以及搭配運動就可以免於捱餓也能擁有好身材唷!
Q:可否公開平時自己的飲食習慣給大家呢?粉絲們很想知道Clara的減重食譜?
平常的話我會選擇吃沙拉、蔬菜,避開辛辣、油炸等重口味的食物,這些會讓我的腸胃無法適應;運動完後會特別吃雞胸肉來補充蛋白質,運用水煮不添加油的方式來煮,更能維持良好體態,不過來臺北午餐卻吃了鼎泰豐!(講到這裏Clara露出了淘氣的笑容,好像自己做錯事被發現一般。卷:難得到其他國家,就當作觀光偶而放縱一下吧~)
Q:平時會搭配哪些方式來保養身體呢?(例如泡澡、按摩)
我會做拉筋以及沖澡,或是使用冷水局部衝淨身體部位;因爲工作需要長期到處飛,然而每個環境的水質都不同,爲了避免肌膚去調適,卸完妝後我會特別用「礦泉水」再洗一次臉,之後纔開始所有的保養步驟。此外,特別提醒大家一點!用毛巾擦乾臉上的水漬時動作一定要輕柔,手勢放輕、以輕拍方式拍乾即可,千萬不能用抹的,才能免於肌膚受到拉扯唷!
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