把握4個日常瘦腿好時機 輕鬆瘦出筷子腿
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【導讀】:每個女生都希望自己擁有一雙纖細筆直的美腿,但瘦腿實在太麻煩了,怎麼瘦腿最快最有效呢?其實只要把握日常4個瘦腿好時機,你也能輕鬆瘦出筷子腿。
早上·自家刷牙時
早上刷牙的時候你可以做做踮腳尖的動作,只要短短的三分鐘,就可以讓你的小腿變得修長。如果你想瘦大腿的話,升級的動作就是屈蹲,注意膝蓋是不能超過腳尖的,慢慢上下起落,一個星期後你就可以看到效果。
辦公室·上下樓梯時
如果你不是很趕時間,就放棄坐電梯吧!試試爬樓梯上去,它能鍛鍊到你平時都不怎麼使用的大腿肌肉,是瘦腿的最好運動方式。
辦公室·坐在椅子時
坐辦公室的女生都有下半身水腫的問題,你可以做下這個動作:坐在椅子上,擡起你的腳後跟10秒。然後放下腳跟,再擡起腳尖10秒。這樣反覆幾次,能有效的解決水腫的問題。
白天走路上班時
如果你家離公司不是太遠,就選擇步行上班吧。保持正確的步行方式,能有效的迅速瘦大腿。腳跟着地,伸直膝蓋,使用腿全部的肌肉。特別有意識地收緊大腿內側。記住,任何時候都要保持挺胸收腹的姿勢,氣質就是這麼練出來的。
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