豐胸最快方法 打造最誘惑的乳溝
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【導讀】:你想擁有令人羨慕的誘惑乳溝嗎?那就一定要來學學以下幾個豐胸祕方,保你夢想成真。
動作一、擠球操
1.坐在椅子上,踮起腳跟,雙臂彎曲於胸前,將一網球(其小大小的球亦可)握於兩手掌心,手指互抵,用力擠壓小球
2.保持擠壓狀態,慢慢向前伸展雙臂,伸直後再收回雙臂,放鬆片刻。重複10次。
動作二、向下俯臥撐
1.兩手放寬撐在地上,將雙腳撐在一個長凳上,腳尖併攏勾住長凳邊緣
2.身體向下垂直移動,移動時一定要保持軀幹和雙腿的挺直。直到手臂彎曲達到90度,胸部觸到地板爲止。你可以感到胸部肌肉的伸張。然後緩緩向反方向返回至原位
3.爲了保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移動到最高點時不要完全挺直肘關節
重點說明:試着慢慢做8—12個重複動作:如感到有困難、可把腳放在低一點的長凳或地板上。
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