滿城盡是美腿秀 最熱瘦腿方法信哪種
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【導讀】:夏天,大街小巷美腿秀,MM們都穿上了清涼的夏裝,短褲短裙秀白花花的大腿。可是腿很粗的女生該怎麼辦呢?一起和小編來看看最熱門的瘦腿方法。
刮痧瘦腿掀起“小鳥腿”風潮的鼻祖
坊間說法:“太神奇了!我的腿瘦了一大圈。”“大象腿變小鳥腿了,這輩子腿都沒這麼瘦過!”這樣極其聳動的標題一直出現在某寶和各大女性論壇裏。不少真人還激動地出鏡,顯示其顯著功效。一瓶精 油,一個刮痧板,每天刮幾個固定穴位,無論是肌肉型腿,還是脂肪型腿,都能快速地瘦下來。
靠譜程度:★★★★☆
瘦腿真相
刮痧是通過工具刺激穴位,使皮下充血,讓穢濁之氣宣泄的方法,從而提高人體新陳代謝,完善我們身體的自身平衡。而刮痧瘦腿能夠疏通腿部經絡,使積存的脂肪消耗,加快基礎代謝率,對於脂肪型的腿部最有效。
專家有話說
其實刮痧瘦腿的方式在中醫裏早就有了,對於大多數肥胖患者來說,經絡瘀阻而使代謝不好,刮痧可以改善寒涼體質,溫補脾腎。但是很多人會盲目地開始操作,讓皮膚出現大量的淤青以及疼痛感,動手刮之前一定要看好穴位圖。現在網上鋪天蓋地的自創精油還是要認清再買。對於這個方法,普通的刮痧油 或者按摩精油已經足夠。
Tips
1.見效時間要看個人體質,當然也有一個月瘦下很多的人,但是一定要堅持一個月以上才能看出效果。
2.看準穴位圖,切忌用力過猛,這痧印可是很難消除的。
3.刮痧後不要碰冷水,半個小時後才能洗澡。
木棒按摩讓橘皮組織消失無蹤
坊間說法:不知道從什麼時候開始,姑娘們手裏多了一樣瘦腿利器——木棒,走紅的原因不只是效果,更因爲方式很舒適,不用敲,而是在身上擀麪皮兒一樣地擀。這樣平易近人的方式,讓美腿變成一件好堅持的事兒,去橘皮的效果算是有口皆碑。
靠譜程度:★★★☆
瘦腿真相
木棒的按摩作用,能對腿部產生一種良性的刺激,促進氣血暢通,增加肌肉的彈性。而且加上一系列的木棒動作,比如刺激腳底穴位和腿部的內外側,增強氣血循環,適合肌肉型的腿型,可以緩解緊張的腿 部肌肉。
專家有話說
在古代就已經有用木棒按摩的手法,其實就是疏通淋巴和足底的區域反射療法。如果想靠這個方式瘦很多斤比較難,但是比較安全,在一段時間後還是會看到腿部緊緻的效果,建議可以作爲工作勞累之後的舒緩手法,比用手直接按摩輕鬆有效多了。
Tips
1.晚上洗完澡後,特別適合進行這個按摩。
2.不要直接擀哦,一定要穿着緊身褲或者隔着一層衣物。
3. 配合一些纖體乳液效果會更好!
敲膽經引起跟帖無數的敲熱潮!
坊間說法:因爲一本《敲膽經》的售罄,出現了龐大的膽經粉絲團。這個方式,省錢省時,而且有《人體使用手冊》的論點撐腰:“大約一至二個月就會感覺褲管變大了。”這個附加的效果讓姑娘們趨之若鶩,各種敲膽經的心得和攻略在網上點擊率破錶!
靠譜程度:★★★★
瘦腿真相
膽經不通的人,在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。敲膽經運動,主要爲了刺激膽經,刺激相關的經絡,解決平時的飲食不能被吸收,膽功能不佳的問題。敲膽經能直接刺激膽汁的分泌,生產足夠的材料,血氣便可以上升,對於下半身肥胖是最有效的。
專家有話說
敲膽經這事從來都是正反兩派激烈的各說各話。有人認爲膽經不淤塞的人經常敲,可能腿沒瘦,人先因爲膽經的刺激而失眠了。其實,只要按着正確的敲膽經方法,並且不在睡前敲,大腿外側堆積在膽經上的垃圾被排出,瘦腿的效果和安全性其實都有保證。
Tips
1.懷孕的女士們一定不要敲哦,包括經期也不太建議。
2.不用敲到小腿上,不說別的,技術上也比較難辦到。
3. 晚上11點後就不要敲了,以免一夜輾轉反側哦。
以下坊間瘦身傳言 靠譜率極低!
還有這些方法,擁有着前赴後繼的粉絲,但是大多數人都失望而歸。就讓小編帶你逐個擊破謠言!
神奇瘦腿襪:質量差點兒的就是個緊身黑絲
現在市面上出了很多質量參差不齊,主打“穿上就可以馬上變細腿”功效的襪子,其實,有些質量不好的襪子爲了視覺上取勝,不僅不透氣,還非常緊,反而讓血液循環變差。而瘦腿襪本身是醫用防止靜脈曲張的一種襪子,主要的作用是改善血液循環,讓久站或者久坐的人給腿部減輕壓力,有醫療功用的才 是有用的襪子。
局部瘦腿藥:蒙你沒商量
千萬不要相信那些歷經各國銷量第一的廣告宣傳語,很多小作坊的減肥藥都打着祕方旗號,或者是在國外沒通過認證,就鍍了層美好的外衣誘惑美腿心切的姑娘們。通常用下猛藥的劑量,讓身體脫水,造成假瘦的錯覺。很多人反映吃了以後會出現一堆的不良反應,甚至出現幻聽。如果一定要用藥劑減肥,就 要去諮詢醫生或者選擇正規的品牌。
膠帶纏身法:喝口水就回來了
這種變態的減肥法是減肥心切的姑娘們口耳相傳的祕方。“膠帶不透氣,纏在身上能消耗大量的熱量,比保鮮膜還管用”。但是,這種方法的迷思在於你唯一減掉的就是身體裏的水分,喝口水就會把減掉的這點兒水分補回來。雖然一些模特會在走秀前嘗試這樣的方法快速脫水去浮腫,但對於普通人來說,做 法很粗暴,實在不應該嘗試。
安全有效的三個建議,讓你的瘦腿夢加快腳步
想瘦腿,走起!
這是最自然最簡單的運動方式,雖然看似簡單,但是它所涉及的都是人體負荷最大的肌肉羣,走路這項運動,比你想象得更有效。
多喝點薏仁粥吧
薏仁在《本草綱目》裏的記載就是:“祛風勝溼,養顏、駐容、輕身延年”。不僅可以去除下半身水腫,更能提高新陳代謝。
這些精油有助於恢復腿部緊緻線條
葡萄柚、檸檬、甜橙,這些柑橘類精油都是脂肪的天敵。能刺激膽汁分泌以及消化脂肪,並且快樂的味道更能讓你的美體過程變得美好起來。
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