改正四大惡習 產後輕鬆瘦屁股
本文已影響6.23K人
本文已影響6.23K人
【導讀】:不良生活習慣與臀形絕對有關係,它會導致臀部血液循環不順、代謝不良、肌肉鬆弛等。產後瘦臀是新媽們迫在眉睫的事情,這就需要新媽們改掉那些不良的生活惡習。
產後瘦臀這四大惡習一定要改!
壞習慣一:別長時間站立
可別以爲只有坐太久纔會臀部不好,站就沒問題了。站太久,血液不易自遠程處迴流,會造成臀部供氧量不足,新陳代謝不好,同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象!挺背提肛舉舉腿是良好的站姿,背脊挺直,縮腹提氣,此時感覺一下肛門收縮的動作,偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女,請務必不時動一下,做做擡腿後舉的動作,1小時內至少要偷個閒做個五分鐘喲!
壞習慣二:直斜坐的軟骨頭
坐,可是一門大學問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端,造成血液循環不良,氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處,則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處,長時間下來臀部就會疲憊變形。只坐椅子2/3處是良好的坐姿,背脊挺直,坐滿椅子2/3處,將力量分攤在臀部及大腿處。累得很,想靠背一下,請選擇能完全支撐背部力量的椅背。坐時儘量合併雙腿,不讓開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起腳尖來,對臀部線條着實不無小補。儘量不要長時間雙腿交叉坐,否則血液循環不好,危機會浮出表面的。
壞習慣三:剔除抽菸、喝酒、不睡覺的壞習慣
如果你認爲抽菸、喝酒、熬夜及壓力太大,又用不着臀部出馬,跟臀形沒有關係,那可就錯!錯!錯!不良生活習慣與臀形絕對有關係,血液循環不好、代謝不良、肌肉鬆弛,想要擁有豐盈圓潤的臀部,做夢!
壞習慣四:不吃口味重的飲食
高熱量、高甜度、口味重,現代人的飲食形式,是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳,肥肉日漸累積是理所當然的。
屁股肉太多怎麼減?瘦屁股的方法小竅門
那年花開月正圓裏真的是陳曉的屁股嗎 陳曉屁股高清圖片
產後屁股變大是怎麼回事?產後屁股變大怎麼辦
褲子屁股太肥怎麼改瘦 褲子屁股太肥如何改瘦
睡前瘦屁股的最好方法 睡前一個動作瘦屁股
減肥方法小妙招瘦屁股 幾種瘦屁股方法推薦
產後瘦腿運動有哪些 產後怎樣快速瘦腿瘦臀產後瘦腿瑜伽怎麼做產後瘦腿操怎麼做產後多久能打瘦腿針
屁股大是遺傳的嗎 屁股大有什麼辦法變小
屁股大吃什麼能減下去 屁股變小的最簡單方法
瑜伽可以瘦屁股嗎 瑜伽瘦屁股拉伸動作
久坐屁股會不會變扁?怎麼快速瘦屁股 瘦臀的最快方法
瘦子都這樣做!輕輕鬆鬆就能掉肉的易瘦習慣
學生怎麼瘦屁股 學生三天瘦屁股圖示
產後骨盆前傾怎麼辦 簡單2步輕鬆改善
屁股大很難看 教你四招快速瘦臀
改變生活小習慣 輕鬆享瘦
改善冬日飲食習慣 輕鬆變瘦美人
屁股的肉很鬆什麼原因 屁股下垂做什麼運動好
【寶寶紅屁股】寶寶紅屁股原因:4個方法輕鬆應對寶寶紅屁股
屁股大和胖有關係嗎 屁股大和胯大的區別
屁股大好生產?NO 順產條件看骨盆
超簡單的瑜伽動作 讓屁股輕鬆變翹
什麼方法纔可以瘦屁股 快速瘦屁股的方法