日常豐胸絕招打造S身材 cup輕鬆升級
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【導讀】:女人到了一定的年齡,就不在只是追求面容和纖瘦了,S型的身材逐漸成爲主流,都說天生的最爲重要,其實在日常生活中稍微改變一下,同樣能得到不同凡響的UP升級。
沐浴要升級:
許多明星都大力推薦的噴頭刺激法,在淋浴的過程中借用噴頭的水力對兩邊乳房進行按摩,刺激胸部組織的血液循環,而且最好按摩時用上精油等豐胸產品,這樣有利於刺激胸部發育系統,吸收更多營養,分泌更多增長激素,特別在配合按摩輔助用品,效果更佳,而且安全、健康、自然,沒有副作用。每天幾分鐘,曲線便不知不覺的變豐滿。
按摩手法:
四指合併,雙手由下往上輪替拍打胸部下緣,每天15—20次,按摩後用緊實露收緊皮膚。(千萬要記住,按摩力度不要過重也不要過輕,否則會影響到美胸效果,有的還會適得其反。)
每一滴精油都含有41022分子,超小分子20秒鐘可直達真皮層,超越吸收滲透力,任何護膚品都無可比擬。
1緊緻提升胸部,恢復皮膚彈性
2調節荷爾蒙,實現胸部二次發育
3疏通淋巴,預防乳腺疾病。
運動要升級:
要想最健康的豐胸,運動是必不可少的一步哦~而且動靜結合才更有效果呢~~平時多做做擴胸運動,做幾個俯臥撐都對豐胸有很不錯的效果哦~當然專門設計的美胸操,效果就更不用說啦。
美胸操步驟:
1、雙膝跪地,兩手撐地,胸部使勁貼地,重複8次。
2、人體直立,兩腿分開,兩臂交替做敬禮狀,重複8次。
3、人體直立,兩手從背後抓住椅背,然後逐漸下蹲,再回復,重複4-8次。
4、人體站立,兩腿分開,雙臂和肩部齊平,先向兩側平伸,然後向前彎曲,兩手手指相接觸,手掌向下,再回復,重複8-16次。
5、坐在地上,兩膝向上彎曲,兩手向後撐地,然後臀部離開地面,使膝蓋以上直至頸部與地面平行,重複4-8次。
6、兩手掌及兩膝都着地,將右臂屈於胸下,再向左側上方伸去,然後將右臂抽回,向右上方儘量伸去。兩臂交換做,重複8-16次。
注意事項:不論什麼樣的豐胸方法,最重要的都是要堅持,只有循環漸進的努力纔會起最佳的效果,不要強行自己做難度大的動作,一切都要以自己的身體力量而行。
豐胸瑜伽篇:
1. 雙腿彎曲,腳尖點地,雙手虎口打開,在身後扶地,吸氣胸部慢慢向上挺起,感覺氣息吸入胸大肌,下顎微收。
2. 將注意力放在下巴上,慢慢的向上擡起,感覺喉嚨被完全打開,雙肩儘量向後,兩肩胛骨靠攏。
3. 雙手身後交叉握拳,打開肩胛骨,儘量將雙手向背部內收,感覺胸大肌向外展開,保持自然呼吸數秒。
注意事項:做這個動作時,身體向後仰時應該盡力把下巴往上拉高,要感覺到頸部緊實,同時盡力擴胸做深呼吸,每天最好做3~5次,維持5~10秒。
吃飯要升級:
花菜、胡蘿蔔、核桃、捲心菜,都是上佳的豐胸蔬菜,它們豐富的維生素含量可以有效促進雌性激素的分泌,以便達到乳房生長的目的。當然還有各位都再熟悉不過的木瓜+牛奶了,將牛奶倒入掏空的木瓜內蒸熟後食用,既簡單又神奇哦。
膠原蛋白不僅對於美容 有着極好的口碑,在豐胸成果上也不容小視。富含膠原蛋白的雞皮、魚皮、肘子絕對是有着驚人說服力的豐胸上品,不要因爲擔心它們的脂肪含量而因噎廢食,比起傲人的曲線,那上升的一點點腰圍是很值得奉獻的。
兩款豐胸食譜:
香甜水果沙拉:
材料:木瓜,番茄,西柚,酸奶
製作方法:各種水果切丁,加入到酸奶中就可以了
(木瓜含有大量的木瓜酵素和維生素A能夠補充胸部發育所需營養,番茄和西柚中含有大量的維生素C,再配上含有高蛋白的酸奶,不僅能夠給胸部生長提供豐富的營養,而且也是一到美容養顏的可口餐哦)。
豬蹄豆腐湯
材料:豬蹄,豆腐,豆芽菜,鹽
做法:1.豬蹄洗淨切塊,豆腐切片,豆芽菜洗淨
2.砂鍋放水,放入豬蹄,豆腐燉煮,熟後加豆芽菜改小火10分鐘,放少量鹽。
用法:每天兩次,每次一碗,要連肉一起吃。
(這款湯有大量的蛋白質和維生素原,能夠補充胸部發育營養,有利於雌激素合成和分泌,從而達到豐胸的效果)。
睡覺要升級:
還有就是臨睡前的按摩也很重要,塗抹適量的胸部乳液(普通身體乳液也可以)於手心,從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次,直到胸部感覺隱約發熱爲止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環,還可以改善乳房外擴和下垂的現象。
保持良好的睡姿。最佳豐胸的睡姿就是仰臥。這樣能更好的使胸部得到放鬆,利於胸部的血液循環,也利於豐胸產品的充分吸收。
穿衣要升級:
選擇胸罩可是一門大學問,如果做出了錯誤的選擇,胸罩分分鐘變凶兆”!長期穿着過緊的內衣會導致胸部扁平,發育不良。即便是已經發育成熟的胸部,過於緊身的內衣依然不利於胸部的正常呼吸”。一定要根據自己的罩杯選擇合適的內衣,集中功能爲首選。
正確穿內衣的方法:戴上胸罩後,把肩帶鬆開,如果胸罩依然緊貼沒有鬆掉的跡象,那就說明你選擇了一款合適的內衣,反之則不然。此外,集中功能的內衣能夠幫助你從年輕時就塑造良好的胸部形狀,迷人的胸部曲線並不是光以尺寸爲衡量的,集中型內衣不僅可以有效防止胸部的下垂和外擴,還能將兩側的副乳收入罩杯中增加胸部的分量,一舉兩得。
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