最快瘦手臂的方法 教你如何有效瘦手臂
本文已影響3.5K人
本文已影響3.5K人
瘦手臂運動之打圈伸直胳膊
挺胸收腹,身體保持直立的狀態,然後雙腳打開與肩同寬,手掌向外向兩側伸直,利用手臂的力量,兩隻手同時做向內打圈和向外打圈的動作,一次性做30下,共做30組。每天堅持15分鐘,堅持一個月左右,這個動作能有效減掉手臂的內側贅肉。
瘦手臂運動之交叉伸直胳膊
挺胸收腹,身體保持直立的狀態,雙腳打開與肩同寬,然後兩隻手臂做上下交叉的動作,記住做的時候手臂儘量的打直,不能彎曲哦,不然沒有效果,同樣一次性做30下,共做30組,每天堅持15分鐘,堅持一個月左右。
瘦手臂運動之挺背彎手臂
半跪在墊子上,用雙膝和雙手支撐與地面,記住你的雙手與肩同寬,慢慢彎曲你的手臂,做到自己的極限爲止,背部一定要打直,不能彎腰駝背,身體是不能碰到地面的,然後再慢慢伸直手臂,共做30次。每天堅持15分鐘,堅持一個月左右。
瘦手臂運動之胸前手拉手
將兩手分別上下勾住放在胸前,然後儘量張開胸部,左右兩手分別相反方向用力拉動,這樣堅持20秒,重複3次,接着將雙手左右手的上下位置交換,左右手各完成1次即算完成一組,整套動作重複5次即可。每天堅持做10分鐘,堅持一個月左右。
纖細的手臂是很多女士想要擁有的,但在生活中因爲習慣的問題,一些女士即便身材很苗條,手臂卻依然十分粗壯,但通過上述所說的方法,相信女士們的手臂都能夠瘦下來。
如何快速瘦手臂 吃10種瘦手臂食物
瘦手臂最快的5個方法 締造緊實手臂
如何瘦雙臂最有效
快速瘦手臂一週見效 瘦手臂有哪些運動
如何有效瘦手臂 日常瘦手臂只需這四個動作
怎麼瘦手臂最快最有效 教你如何快速瘦手臂
如何減掉胳膊上的肉?瘦手臂最快最有效的方法
瘦手臂的最快方法 7個小動作告別粗手臂
瘦手臂最有效的方法 瘦手臂吃什麼比較好瘦手臂做瑜伽有用嗎瘦手臂可以練啞鈴嗎鄭多燕瘦手臂操有用嗎
手臂粗怎麼減?運動瘦手臂最有效方法
最快瘦手臂的方法 教你如何有效瘦手臂
瘦手臂最有效的方法 纖細手臂速成法
手臂粗怎麼能忍?瘦手臂的最快方法
如何快速減掉手臂贅肉 瘦手臂有這四種方式就夠了!
瘦手臂的最快方法 動一動手臂變細
祛眼袋手術失敗後圖片 分享教你如何恢復的方法
手臂拜拜肉怎麼減 4種運動輕鬆瘦手臂
高效瘦手臂方法大盤點 想瘦先要瘦手臂
9個瘦手臂的最快方法 纖纖細臂你值得擁有
瘦手臂的方法:9種方法教你如何快速瘦手臂
瘦手臂最快的五個方法 手臂變超緊
範爺手臂肥肉真多 六招教你快速瘦手臂
如何瘦手臂最快和有效