背厚是因爲經絡不通嗎 背厚肩寬胳膊粗的原因
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【導讀】:夏天到了很多人忙着減肥,而減肥也是會遇到很多的問題,常見的就是女性背厚的問題,整體看起來十分的笨重,一起來看看具體內容!
部分原因是因爲經絡不通,大椎穴淤堵導致大小腦空氧空血狀態、氣血不能上於頭部。會引起頭暈、頭痛、失眠健忘,脫髮,大椎淤堵同時造成左右肩周血脈不通,腦血栓,腦梗,引起肩周炎,手麻、肩部肌肉勞損。
肩頸不好,影響了血液循環流向面部,就會使得面部的循環、排毒、呼吸和吸收受到阻礙,長期如此就會導致面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚鬆弛等問題。
運動不足的話會直接導致肩頸部的肌肉退化,背部就容易長肉。就算是平時沒有時間堅持去健身房的話,也可以利用零散的時間多做一些適當的運動,鍛鍊一下肌肉。
上半身長時間保持一個姿勢不動的話,會嚴重影響新陳代謝,導致脂肪囤積,久坐族應該常做肩部及背部的伸展運動。
遺傳:要是父母都胖,那麼他們的孩子有70%肥胖機率,要是雙親之一肥胖,那麼他們的孩子有50%會肥胖機率。其實這主要還是跟家裏的飲食習慣有很大的關係。
吃太多:很多人之所以會長胖就是因爲吃了太多的甜食、飲料、高熱量食品,高油、高甜、高蛋白質、低纖維都會導致長胖。
缺少運動:要是飲食不變或飲食熱量攝取過多,而平時又缺少運動的話,等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存,久而久之就會愈來愈胖。
激素分泌不正常:有些人因爲吃了一些藥物導致長胖,比如含有腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等藥物,或者是用了類固醇藥物,這也是可能導致肥胖。
左右旋轉瘦背動作可以利用平時看電視的時間做。背挺直站立在地面上,右手緊緊挨着左大腿,左手儘量的往後背放。然後左右旋轉上半身,重複動作數次,在換一側重複動作。
過於緊繃的內衣會阻礙血液循環淋巴停滯,代謝能力降低後,身體容易囤積老化廢物,背部也更容易堆積脂肪。內衣一定要常更換。也不要穿過於緊繃的內衣。
背挺直平站在地面上,將雙手向兩邊打開,知道與肩平行手心朝下雙手握拳,胳膊肘向後傾。然後用力將胳膊伸展至和肩部相平,重複動作20次。這個手臂伸展的動作除了可以瘦背,同時還能加速肩部、腦部和頭頸部位的血液循環。
頭朝下趴在牀上或地墊上,放鬆肩部,雙手交叉放在臀部上。然後收起下巴,上半身慢慢向上仰,再慢慢把上半身放下來。重複動作十次。這個動作可以有效消除背部的脂肪,達到瘦背同時美肩的目的。
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