小腿不直是什麼原因 小腿不直怎麼矯正
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【導讀】:漂亮的腿型對於很多人來說是很重要的,但是每個人的腿型也都不一樣,那麼小腿不直是什麼原因?小腿不直怎麼矯正?下面來看看。
缺鈣
在嬰幼兒生長期和青春期生長髮育最快的時候,如果有比較嚴重的缺鈣,營養失衡,確實可能會引起骨質發育障礙,股骨、脛骨支撐力不足,發生變形彎曲。而且缺鈣狀態,人體膝關節軟組織韌帶羣強度也下降,膝關節處,股骨與脛骨的結合角度也容易變形。
遺傳
想必很多人都會聯想到這一點,而且深信不疑,因爲看到自己父母或是兄弟姐妹,有這種腿型。天生遺傳的O型腿機率非常小。遺傳性的Blounts病是一種,但在我國基本沒有病例,這種遺傳病導致的O型腿非常嚴重,通過保守的辦法是無法矯正的。
生活習慣
1、兒女很容易學會父母的姿態,父母是子女的第一任老師,子女在很大程度首先模仿的就父母的姿態,如父母有導致O型腿的外八字腳,那兒女往往也會容易學會。
2、後天的行走、運動、站立、坐姿中的不良習慣,如外八字走路、單腿稍息姿勢站立、盤腿坐、跪坐、蹺二郎腿。
3、還是就是一些體育運動,如足球、武術、乒乓球等,使得膝關節產生變形,股骨和脛骨形成不正常的夾角而成的。
1、調整走姿
O型腿的人走路多爲外八字,即行走的時候,雙足尖向外分,在行走的時候,腿部會向外用力,膝關節受到向外分的力,久而久之,站立的時候膝關節就會無法併攏,變成O型腿。所以要先調整走姿,學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,雙臂放鬆在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。
剛開始調整時可能覺得很彆扭,有種不會走路的感覺,時間長了就自然了。
2、一有空就記得做夾緊動作
無論是等公車,還是辦公室裏、看電視時,都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝,一天3-5次,每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型,時間長了,還有瘦腿的功效,特別是瘦大腿哦。
3、坐姿
不能翹二郎腿坐,不能盤坐、跪坐。這三種坐姿,都可能腿型的彎曲。
4、站姿
不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候,着力的腿,膝關節也會受到向外的力,而內旋角度增加。時間久了,就會形成O型腿,或者O型腿加重。
腿不直怎麼辦呢?腿不直分什麼情況呢?根據不同的腿部不直情況應該怎樣糾正呢?具體內容如下文,隨小編看看吧!
1.符合標準腿型。其實腿是很直的,但是,因爲覺得膝關節下面以及腳踝的位置有縫隙,誤以爲自己的小腿不直。其實自己的腿型並沒有問題,這樣有分有合、曲線玲瓏的腿,纔是美麗的。這種情況下,需要做的,只是放下包袱就足夠啦。
2.小腿肌肉不勻稱。在雙足併攏放鬆直立時,雙膝可以併攏,但小腿中段無法接觸,小腿從膝關節到腳踝是一個連續的縫隙。這種情況,主要是由於小腿肌肉不勻稱,內側肌肉偏少導致的。這種情況應該如何處理?主要是通過強化小腿內側的肌肉來改善小腿的曲線。要小心的是,膝關節能在正常狀態併攏,而僅僅小腿縫隙大的,不屬於O型腿,但很可能是O型腿的前期了,如果不注意,有可能將來發展成O型腿。所以有不良姿態,更是要注意啦。
3.骨骼問題。在生活中常見的一般分爲“O型腿”和“X型腿”,是我們今天主要講的矯正腿型。
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