秀腿不直不美 教你矯正O型腿
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【導讀】:[導讀]小腿美不美,也是女人性感指數的一個重要參考。如果你不幸長了O型腿,不僅會縮短你的腿長,也影響了你的形象哦。據說日本人“身長腿短”的原因之一,就是O型腿很多。
[導讀]小腿美不美,也是女人性感指數的一個重要參考。如果你不幸長了O型腿,不僅會縮短你的腿長,也影響了你的形象哦。據說日本人“身長腿短”的原因之一,就是O型腿很多。
腿不直怎麼辦?當腿出現問題,腿關節周圍就產生緊張,關節緊張就妨礙了腿的生長。下面我們就來教你矯正O型腿吧。
自檢:你是O型腿嗎?
站在鏡子前時注意一下,在自然的站姿中,你的膝蓋能否靠攏?用力夾緊之後能否貼到?
如果你的膝蓋能自然靠攏,那麼恭喜你,你的腿型不是O型腿:如果用力夾緊纔可以併攏膝蓋者,也很欣慰,你只是中輕度的有O型腿,這時可以經常練習兩腳併攏動作來改善。
如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏,那麼你就是重度的O腿型,就需要花心思去矯正啦。
判斷自己的O型腿是否嚴重,也可以用一把尺子量一量:
常態膝距在3釐米以下,爲輕度;
常態膝距在3-10釐米之間的爲中度;
常態膝距大於10釐米的屬重度。
tips:常態膝距就是自然站立,不用刻意夾緊是雙膝之間的距離
矯正O型腿,讓你的腿變長變美
視覺上,O型腿的人往往看着會比正常狀態還要腿短。自己可以試試,對着鏡子側面看看,再轉過身正面看看,是不是正面明顯顯得腿短了很多?小腿更是短了很多呢?因此,O型腿矯正後,不僅可以真正增加身高,增加腿長,在視覺上更可以增加腿的比例呢。如果你的O型腿沒有嚴重到影響健康,例如引發關節炎等,非常嚴重,那麼是可以嘗試居家自行矯正的。下面我們就給你推薦一些矯正的好方法吧:
1、調整走姿
O型腿的人走路多爲外八字,即行走的時候,雙足尖向外分,在行走的時候,腿部會向外用力,膝關節受到向外分的力,久而久之,站立的時候膝關節就會無法併攏,變成O型腿。所以要先調整走姿,學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹 直腰、兩眼平視前方,雙臂放鬆在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。
剛開始調整時可能覺得很彆扭,有種不會走路的感覺,時間長了就自然了。
2、一有空就記得做夾緊動作
無論是等公車,還是辦公室裏、看電視時,都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝,一天3-5次,每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型,時間長了,還有瘦腿的功效,特別是瘦大腿哦。
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