小S瘦9公斤復出 分享產後減肥方法
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【導讀】:小S生下第三胎,終於在5月23日正式復出。小S透露,爲了瘦身除了每天要穿塑身衣外,還要踩滑步機30分鐘,現在已經瘦了9公斤,那就一起和小編來學學小S產後減肥方法。
方法一:產後關鍵兩個月一定要好好把握
小s減肥語錄,準媽媽們在產後的兩個月一定要注意啦,身材恢復的好不好,就看你的啦!準媽媽們一定還記得小S婚前曾苦練國際舞吧?她對舞蹈向來很有天分,產後也在不破壞傷口的前提下,做些溫和的伸展運動,加速新陳代謝,經過2個月這樣細心的調養,不僅恢復的好,而且還比之前更有自信!
方法二:專業營養師不可少
產後的身子比較虛弱,這是可謂是元氣大傷。其實明星們在產後都很想盡早的重現熒屏,這時的一切都交給了自己搭配的營養師調理,對於這種坐月子餐的搭配都必須達到斤斤計較的地步。小S的名言就是:“我要做就做到極致。”之前牙齒矯正的她就是最好的範例。
方法三:就算是再補也要三低
產後的兩個月最關鍵,在飲食方面就算是再想吃也要保證“三低”原則,不造成產後虛弱身子的負擔。比如,豬腰、麻油雞可以溫補改善虛寒,幫助傷口癒合的鱸魚湯等等這些都是小S的最愛,還揚言要給長大的女兒親手熬製,真是愛美也不忘做媽媽的愛心喔!
方法四:以深色系蔬菜替代水果
其實產後的前兩週,未免水分攝取過多,多吃水果是對減肥不利的哦。但是仍要多多食用水果,只是最好是用水煮代替熱炒,趕走多餘的油脂入口。但是這段時間尤其不要吃生冷的水果,要保持腸胃的正常運作,可以在飯類加入五穀雜糧,或者是以地瓜和白米爲1:1的趨勢,營養也不影響味覺。
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