沒錢辦卡不是你懶的藉口!宅家裏也能做的減肥動作
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【導讀】:誰說運動一定要去健身房了?今天愛秀美小編就跟大家分享幾個日常瘦身動作,在家也能完成,這下沒有理由偷懶了吧?趕緊跟着練起來吧!
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誰不知道運動纔是瘦身最有效的方法?但說到要去健身房,先不說有沒有毅力,不少人一提這個就說自己沒錢辦卡。這絕不是你不運動的藉口。
誰說運動一定要去健身房了?今天本站小編就跟大家分享幾個日常瘦身動作,在家也能完成,這下沒有理由偷懶了吧?
【原地高擡腿】
腿粗?屁股大?沒關係,就練這一個動作就能有效瘦下半身。也可以嘗試雙手手掌放置與腰差不多的高度,大腿擡起觸碰手掌,堅持20秒,休息一會然後繼續,每天做個3組差不多。
【深蹲】
想練翹屁屁?深蹲吶姑娘們,不僅能有效瘦腿瘦臀,還能讓屁屁變得更加挺翹。不過注意動作一定要標準,不然就是反效果咯!
【原地高擡腿跑步】
下雨?不想出門?沒事,那就在家裏跑步。跟高擡腿動作差不多,加上手臂的動作,提臀瘦腿效果也是槓槓的。
【跳繩】
沒有跳繩也行,無實物跳繩運動,這可是能瘦全身的吶。不過由於運動幅度比較大,一定要穿上運動內衣啊親,不想胸縮水下垂的話就乖乖照做。
以上就是本站小編要跟大家分享的幾個簡單的瘦身運動,宅女也能練出好身材哦!
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