孕前如何排毒
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孕前如何排毒?很多夫妻在備孕時都是很注重飲食的,因爲健康的飲食對懷孕是有一定幫助的,有些人會通過一些食物來幫助自己排毒,下面小編爲大家分享孕前如何排毒。
孕前如何排毒1
1、黃瓜:排毒美白
黃瓜富含蛋白質、維生素、胡蘿蔔素、糖類及鈣、磷、鐵營養成分;且富含丙醇二酸、細纖維、葫蘆素,是不錯的排毒食物。備孕媽媽食用黃瓜,促進體內新陳代謝,保持膚質彈性,抑制黑色素。
2、黑木耳:除塵潤肺
黑木耳含有膠質、纖維素、多種維生素、蛋白質及鐵、鈣、磷等豐富營養元素,被稱爲“素中之葷”。黑木耳富含植物膠質,可以幫助備孕媽媽把體內灰塵吸附排出在外,從而起到排毒清胃的效果。
3、豬血:清腸通便
豬血富含維生素、蛋白質及鐵、磷、鈣、尼克酸等營養物質。另外豬血中的蛋白被分解後,能產生一種解毒常潤物質,可與體內中粉塵和金屬微粒結合,從而讓身體無法吸收直接排出體內。備孕媽媽吃豬血可以幫助除塵,清腸通便作用。
4、海帶:排毒養顏
海帶富含褐藻酸,可有效減緩腸道對放射性元素鍶的吸收,讓它被排出體外,還有預防白血病的功效。同時對有毒元素鎘也有排出作用。備孕媽媽可以適當吃點海帶來排毒。
5、草莓:消除便祕
草莓富含維生素、多種有機酸、纖維素、果膠及礦物質,能幫助備孕媽媽生津潤燥、促進消化、清潔腸胃及消除便祕。
6、魔芋:清腸通便
魔芋被稱作“血液淨化劑”,能有效清除胃腸沉着廢物,預防便祕。是備孕媽媽不錯的排毒食物哦。
7、胡蘿蔔:養血排毒
胡蘿蔔能養血排毒,健脾和胃,富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、及鈣、鐵。醫學證明胡蘿蔔是有效的排毒食物,備孕媽媽吃點可幫助體內汞離子排出。
8、蘋果:排毒排廢
蘋果富含蘋果酸,能加速新陳代謝;且富含果膠防止食物在腸道內腐敗產生毒素;另外半乳糖荃酸幫助排毒。備孕媽媽吃蘋果營養豐富,掃除體內毒素。
備孕需要做哪些準備?
1、調整生活方式
準爸爸、準媽媽首先要戒菸禁酒。酒精對男性生殖系統有毒害作用,使精子不正常;喜歡喝咖啡的準媽媽,也要把量限制在一天一杯之內,至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失,取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁;此外,準爸爸最好還是不要留須,哪怕嘴脣上下的鬍鬚都不要放過,因爲鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和污染物,通過呼吸進入體內,影響“生產精子”的內環境,也可能在與妻子接吻時,各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。
2、全面體檢
孕前做體檢,評估一下自身的健康狀況,是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動,你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科,向醫生說明來意,請她們指導你做相應的檢查。如發現疾病,應儘快醫治,以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。
3、測體溫、驗精液
基礎體溫是女性清晨起牀尚未活動時的體溫,從月經到排卵前的這段時間,體溫比較低。當開始排卵的時候,體溫急劇升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好時機。連續幾個月的記錄,可以檢測出排卵的穩定程度。另外,讓丈夫也去醫院,在醫生的幫助下,採集精液樣本,分析精子的數量、移動性和活力,判斷是否有足夠的、高質量的精子。
4、與寵物謹慎相處
帶寵物去醫院也做個體檢,並檢測一下弓形蟲病抗體,如呈陽性,你依舊可以把它留在家裏。只是需要注意,從此以後你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次,以確保百分百的安全。
孕前如何排毒2
孕前可以吃哪些排毒食物
西紅柿:吃新鮮的西紅柿可以利尿,生吃效果更好。
魔芋:中醫稱爲“蛇六穀”,是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”,既有效清除腸壁上的廢物,又可防止便祕。
黑木耳:所含的植物膠質有很強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液。
海帶:海帶中的褐藻酸可以減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,可預防白血病。另外,海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
芝麻:所含的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇,促進新陳代謝。
香蕉:含有豐富的鉀元素,有益於心腦血管病患者。
蘋果:蘋果含蘋果酸,可以提高新陳代謝;半乳糖荃酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
紅豆:紅豆所含的石鹼酸可以提高大腸蠕動,促進排尿,還可減少便祕。
豬血:豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後,可產生一種解毒和潤腸的'物質,能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合,成爲人體不易吸收的物質,直接排出體外,具有除塵、清腸、通便的作用。
草莓:富有生津潤燥、促進消化吸收等作用。草莓所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便祕。
糙米:清潔大腸的“清道夫”,糙米經過腸道時會吸附腸內毒素,最後將其從腸道內排除。
紫菜:除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,最重要的就是它所蘊含豐富的纖維素及礦物質,可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
木瓜:含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。
西瓜:是水果中的利尿“專家”,多吃可以減少留在體內的多餘水分。
菠菜:菠菜可以促進血液循環,平衡新陳代謝。
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