孩子常喝甜飲料有哪些危害
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孩子常喝甜飲料有哪些危害,有些家長髮現自己的孩子很喜歡喝飲料,其實孩子經常喝飲料是很不好的,對身體是有一定影響的,所以作爲家長一定要重視,下面分享孩子常喝甜飲料有哪些危害。
孩子常喝甜飲料有哪些危害1
害處一:促進腎結石
研究表明,甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。分析認爲,甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量,增加了蔗糖的攝入量,可能是引起腎結石風險升高的重要因素。
害處二:促進肥胖
研究證據已經肯定,多喝甜飲料會有效促進肥胖,而少喝甜飲料有利於體重控制。
害處三:降低營養素攝入量
研究提示,喝甜飲料多的人,膳食纖維的攝入量通常會減少,澱粉類主食和蛋白質也吃得較少。這對發育期的兒童少年尤其不利。另外,多喝甜飲料的`人,整體上維生素和礦物質攝入不足。
害處四:強力促進糖尿病
一項對91249名女性追蹤8年的調查發現,每天喝1聽以上甜飲料的人,比每個月喝1聽以下的人,患糖尿病的危險會翻番。而且,即便喝甜飲料沒有增重的人,在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下,仍然表現出促進糖尿病發生的效果。
害處五:促進骨質疏鬆和骨折
研究顯示,甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯繫,甜飲料喝得多,骨折危險會增加。
害處六:促進齲齒
甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。蛀牙危險的增加,很可能是因爲甜飲料帶來體內鈣的丟失,讓牙齒變得更脆弱。
害處七:促進痛風
甜飲料會增加體內尿酸,提升患痛風的風險,還有少數研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。
孩子常喝甜飲料有哪些危害2
有助孩子健康的飲料
葡萄汁:
原料:鮮葡萄若干。
製作:將葡萄洗淨,晾開去掉浮水,用乾淨紗布包好絞擠出汁飲用。
小貼士:葡萄味甘、微酸、性平,能補肝腎,益氣血,鮮者還可生津液。主要成分爲葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、酒石酸、蘋果酸、蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、鈣、鉀、磷、鐵及維生素B1、維生素b2、維生素b6、維生素C、維生素p等。葡萄汁發育遲緩並厭食者。此症狀的患兒比同齡明顯瘦小,面色萎黃,頭髮稀少。此汁飲用要求不嚴格,最好一天右兩天飲用1~2次,而且要長期服用,方法收效。
蜜餞山楂:
原料:山楂500克,蜂蜜250克。
製作:
1、將山楂洗淨,去掉果核備用。
2、將洗淨去核的山楂放入砂鍋內,加入適量水,煮至呈糊狀時加入蜂蜜,攪拌均勻後,捎煮片刻,收汁即可。
小貼士:本品可健脾開胃、消肉積食。山楂酸甘微溫,消食健胃,特別對消肉食積滯作用更好;蜂蜜甘平,補中益氣、潤燥安髒。蜜餞山楂酸甜可口,食用可增加食慾,是小兒疳積的理想食品。
綠豆粥:
原料:綠豆30克,粳米適量,冰糖少許。
製作:將粳米、綠豆分別淘洗乾淨,同下鍋加水煮粥,粥熟後加冰糖適量調服。也可單獨用綠豆煎水服,以綠豆煮爛爲度。
小貼士:綠豆性涼味甘,有較強的藥力,故本粥能清熱涼血,利溼去毒,適於患溼疹者食用,尤對發熱、疹紅水多、大便乾結、舌紅苔黃較明顯者適用。
長壽的飲料
1、酸奶可增強人體免疫功能;
2、降低血清膽固醇的水平。有實驗證明,甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶,一週後可見膽固醇降低。
3、常飲用酸奶能促進腸道運動,縮短食物口一肛轉運時間,軟化酵解結腸內容物,增加糞便排泄量,預防便祕發生,有益干預防結腸癌。因此,酸奶在國外被譽爲“長壽食品”。
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