想要生育不能長期吃素
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想要生育不能長期吃素?很多人都覺得吃素對身體是有好處的,但是長期吃素對身體的影響是很大的,不但會影響自己的生育情況還會導致營養不良,下面分享想要生育不能長期吃素。
想要生育不能長期吃素1
動物蛋白對生育來說很重要。製造精子和卵子需要的營養元素大部分從動物性食物中攝取,如果只吃齋可能對精子和卵子的製造不利。其次,經常素食可能不利於性激素的分泌,性激素在生育過程中起重要作用。膽固醇是製造性激素的基本原料,而膽固醇大部分從動物性食物中獲得,素食中較少。
長期吃素會導致營養不良
營養中心的專家經過研究發現,如果長期吃素的話完全拒絕葷類食物的話,就會導致胃酸及消化酶減少,同時味蕾的味覺能力也會大幅度的下降,從而導致出現食慾不佳等情況。同時如果長時間單純的攝取素食類食物,還會因此而導致各種疾病的產生。我們人體每天要想保持充沛的體力,那麼蛋白質以及脂肪等營養都是必不可少的,但是在素食中這些營養卻非常的少,這就是爲什麼素食者體弱多病的原因。
而且在素食中還含有大量的纖維,這種物質可以使膽酸的重吸收降低,膽鹽濃度也降低。在研究中還發現,長期素食的人都存在有維生素A、維生素E攝入不足的現象,長期缺乏維生素a等營養物質就會導致膽囊上皮細胞容易脫落,最終導致膽固醇沉積形成結石。
常吃素食會影響排卵
在吃素與女性生育能力的衆多研究中,專家將參加試驗的健康少女分成兩組,其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一組則進食正常食物。在爲期6周的減肥計劃結束後,研究者發現,在吃素食的減肥女性中,有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經週期也沒有明顯變化。
有專家分析認爲,在兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,並且她們的運動量都一樣的條件下,素食一組女性之所以出現排卵停止的情況,與她們進食的食物中所含蛋白質過少,從而導致激素分泌失常,月經週期紊亂有關。這樣可以推論出,素食會導致生殖機能異常,甚至嚴重影響生殖能力。
長期吃素會加速老化
有專家指出,經常不吃肉都的話很有可能會因此而患有肌膚炎症,並且還有一些化妝師透露,一些長期吃素的明星其皮膚都有不同程度的炎症。我們人體中的脂肪是加強細腦組織的必要成分,在日常生活中適當的攝取能夠有效的起到抗氧化的功效,從而有效的避免皮膚炎症的出現。我們人體一旦出現脂肪減少供應的情況,就會導致肌膚出現很多炎症,並且還會因此而導致皮膚變得沒有彈性以及提前蒼老。因此要想擁有健康的皮膚,在日常生活中就必須要多吃肉類食物。
長期吃素降低生育可能性
雖然堅持素食的都市女性不算很多,但很多人都會盡量少吃肉多吃青菜水果,以保持美好身段。到底懷孕難與長期素食有沒有關係?飲食裏缺脂肪真的不利生養嗎?
人是雜食動物,既需要吃素,也需要動物蛋白,葷素搭配營養均衡最好,這一點在生育孩子的條件上也成立。長期只吃素會降低生育的可能,原因有以下三點:
首先,動物蛋白對生育來說很重要。製造精子和卵子需要的營養元素大部分從動物性食物中攝取,如果只吃齋可能對精子和卵子的'製造不利。其次,經常素食可能不利於性激素的分泌,性激素在生育過程中起重要作用。膽固醇是製造性激素的基本原料,而膽固醇大部分從動物性食物中獲得,素食中較少。如果性激素不夠,會影響排卵。再次,肉類及內臟類食物中富含鐵質、鈣質以及維生素B12,長期單純吃素的人較容易缺乏這些營養元素,對於懷孕婦女及胎兒影響深遠。
想要生育不能長期吃素2
長期吃素會導致不孕嗎
素食主義,顧名思義是一種不食肉、家禽、海鮮等動物產品的飲食行爲,有時也戒食奶製品和蜂蜜等食物。一開始,素食多與宗教有關,但現代社會的素食者多是爲了減肥、環保、以及所謂的“營養健康”。
不能否認,多吃蔬菜、水果等富含纖維的食物,對減肥、養生、美容的確有所幫助,還能淨化血液、預防“三高”、便祕、痔瘡等疾病。但越來越多的臨牀資料顯示,女性經常食素會對體內激素分泌造成破壞性影響,並影響排卵功能,嚴重的甚至導致不孕。
爲何吃素可能導致不孕?
若長期以素食爲主,影響人體生殖機能的營養要素的攝入量就會減少。例如以下這些情況:
1、蛋白質攝入量偏低
蛋白質,是組成一切細胞的主要成分,是生命活動的物質基礎。動物類蛋白食物富含人體必需的氨基酸,營養豐富、全面、價值高,易爲人體吸收合成人體蛋白質,這是植物類蛋白食物遠不能及的。
長期單純食素,攝入蛋白質不足,可導致人體蛋白質、碳水化合物、脂肪比例紊亂,造成消瘦、貧血、消化不良、精神不振、記憶力下降、性功能和免疫功能降低、內分泌代謝功能障礙等病症,引發早衰。
並且,德國科學家研究證實,以素食爲主食的少女,易發生生殖機能變異。因爲蛋白質攝入量少會導致人體各種機能紊亂,在生殖機能方面主要表現爲卵巢發育不良、激素分泌失常、月經紊亂、閉經等,而卵巢器育不良會直接影響內分泌功能。
經研究人員取樣,在吃素食減肥的女性羣體中,有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。但在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經週期也沒有明顯變化。主要原因就在於其所進食物中蛋白質含量少。
2、脂肪攝入量減少
有研究發現,同齡女孩中,體重適中的較體瘦的月經初潮先到且月經週期較有規律;而體瘦女孩不僅初潮姍姍來遲,還較多發生月經紊亂甚至閉經現象。
原因在於:女性體內的脂肪量,會直接影響體內控制月經週期的內分泌調節。脂肪水平會影響卵巢分泌雌激素的功能,雌激素對促進第二性徵的出現、生殖器官的發育和完善、生育能力的具備和保持等,都有具有非常重要的作用。
3、礦物質影響生殖機能
研究表明,有多種礦物質對人的生殖機能都有着重大影響。例如,鐵元素可促進卵巢的發育;碘元素能維持內分泌的正常功能;鈣元素則影響到骨骼,特別是骨盆的發育正常,這些物質多存在於動物性食物中。
4、營養元素的缺乏
維持人體正常的生理功能,要依賴各種元素、微量元素和各類維生素,這些物質在動植物中各有所屬,要滿足這些營養物質,全面維持健康,應動植物食品兼吃。在我們的飲食生活中,對人體有益的各種微量元素都是必不可少的,無論少了哪一種元素對於身體來說,都意味着潛在的危險!
營養,是人體健康的物質基礎,直接影響到抗病能力和壽命長短。而維生素A、D、E、B12,鈣、鐵、鋅等營養元素,多存在於動物性食物中,長期吃素必然會導致缺乏。研究證實,女性身體缺乏維生素E,會導致月經週期紊亂、卵巢功能下降;維生素E可糾正月經障礙和性腺機能減退症,使經期恢復正常。
靠吃素或者節食減肥,最終傷害的是健康。尤其是備孕的朋友們,吃得好、吃得合理,纔是最重要的。愛丁暖宮食療,帶你吃出白裏透紅的自己~
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