秋季寶寶吃哪些東西好
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秋季寶寶吃哪些東西好,秋天秋高氣爽,容易讓人內生燥熱,尤其寶寶如果不注意多喝水極易上火咳嗽,有此症狀的寶寶應該從飲食方面進行調理,下面各位寶媽一起看看秋季寶寶吃哪些東西好。
秋季寶寶吃哪些東西好1
很多家長對於“貼秋膘”就簡單的理解成多吃肉,其實秋天進補,尤其是孩子,不能吃太多的肉,否則會使孩子脆弱的腸胃受到損傷,甚至患上一些消化類的疾病,比如胃潰瘍。同時,秋季由於溫差變大導致胃腸發生痙攣性收縮,孩子自身抵抗力下降,但食慾旺盛、食量增加,反而會讓胃腸的負擔驟然加重。此外,秋天食物如果保存不當容易腐爛,這也是導致胃腸疾病的原因之一。
那麼孩子秋天到底要不要“進補”?又要如何進補呢?
其實給孩子貼秋膘是可行的。秋季孩子的食慾和消化功能自動調節到正常水平,正是讓孩子的機體得到良好調整的時機。但是貼秋膘不意味着多吃肉,而是營養搭配要合理,補充孩子所需的或者所缺乏的元素等。
比如,蛋白質是體內免疫防禦功能的物質基礎,包括抗體在內的諸多抗病物質本身就是蛋白質,因此秋季適宜適量食用魚、肉、海鮮、豆類等。此外秋補的重要成分還包括鋅、鐵、硒等礦物元素,其中鋅能直接抑制病毒增殖,增強細胞免疫功能,尤其是吞噬細胞的力量強悍;鐵在維持淋巴細胞的數量、質量以及吞噬細胞功能方面不可或缺;硒幾乎存在於所有的免疫細胞中,可全面提升孩子的細胞免疫、體液免疫與非特異性免疫功能。
當然各種維生素的作用也不可或缺,比如胡蘿蔔素能幫助保護孩子視力、B1可以穩定孩子情緒防止多動症產生、VC提高免疫力、VD能幫助鈣質吸收等。及時補充這些礦物質和維生素,能增強孩子的抗病能力。家長除了在日常生活中合理的給孩子調配飲食,還可以給孩子補充多維生素片。衆多專家所推薦的善存小佳維複合維生素就是不錯的選擇,它含有兒童一天所需的18種維生素礦物質,是目前配方最全面的兒童維生素,專爲兒童設計,可以給孩子全面的微量營養元素支持。
步入秋季,想要給孩子進補,家長在孩子的飲食上要做到科學合理,葷素搭配,切不可隨意“貼秋膘”。
秋季寶寶吃哪些東西好2
一是粥。剛剛進入秋季,寶寶會有脾胃功能減弱的現象,而粥正是此時調節脾胃最好的食品,秋後早晨喝粥,既可怯秋涼,又能防秋燥、和中健胃,如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳,則對身體更有裨益。
二是蜂蜜。在秋天裏吃蜂蜜,可以防止秋燥”對於人體的`傷害,起到潤肺、養肺的作用。而且比起白開水,寶寶們更容易接受甜甜的蜂蜜水。
三是蘿蔔。蘿蔔能夠調理脾胃,對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
四是百合。百合對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。鮮百合具有養心安神,潤肺止咳的功效,對人非常有益。
五是秋藕。秋季的藕脆嫩多汁,甜味濃郁,容易消化,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素,澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。
六是木耳。木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富,富含維生素C,所特有脂肪質和植物膠質滋養效果極佳,木耳還有排毒的作用。
七是鴨肉。鴨性寒涼,具有滋陰養胃,利水消腫的作用,適宜於滋陰養津以防秋燥,鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶,可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。
八是芋頭。芋頭富含澱粉,營養豐富,還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱者食用,更是秋季裏嬰幼兒和老年人的食用佳品。
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