生完孩子要注意些什麼

生完孩子要注意些什麼， 在我們平時的日常生活中，女性朋友在生完小孩之後體力和身體同時衰弱，生活中也有很多事情是需要格外注意的，尤其是營養的補給，以下生完孩子要注意些什麼。

生完孩子要注意些什麼1

1、分娩後數小時不要吃整個的雞蛋：雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩後數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因爲在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。

2、產後應喝蔬菜湯：很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。

3、4-6小時產婦要排尿：自然分娩的產婦，在分娩後4小時即可排尿。少數產婦排尿困難，發生尿瀦留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦儘量起牀解小便，實在有困難也可請醫生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。

生完孩子後的禁忌事項

1、經常躺或者坐

有的新媽媽剛剛生完寶寶，都會長時間臥牀躺着或者坐在牀上，甚至一天都不下牀走動一下，甚至家裏有的老人還會說坐月子肯定要坐，但是長時間這樣很容易導致雙腿靜脈血栓。

2、受涼和吹風

月子裏最不能做的便是吹風和受涼，如果在月子期間着涼，會很容易得造成各種後遺症。日後年齡大一點，就會出現身上各處痛的毛病。所以寶媽們在生完寶寶之後的一個月以內，都必須要注意不能吹風受涼。

3、吃生冷和硬的食物

很多寶媽都覺得生完孩子後就可以放縱一下，把之前十個月想吃而不能吃的東西吃個遍。但是月子裏媽媽們必須要非常注意飲食的，尤其是生的、冷的、硬的、辛辣的食物更是碰也不要碰的好。

由此可見，生完孩子之後也並不像我們想象的那麼輕鬆，生完孩子後該注意什麼該吃些什麼，產婦們一定多多瞭解和重視才行，雖然說以前的坐月子要求過於苛刻和不科學，但是有些還是需要嚴格遵守的，因此產後的女性一定要遵守以上的幾點事項，平安度過這段時光。

生完孩子要注意些什麼2

生完孩子多久可以洗澡

滿月之後就可以洗澡洗頭了哦，但是不要洗太涼的水，洗完之後要立馬擦乾，然後喝杯生薑紅糖水發發汗驅寒的。生完孩子（順產)三天以後就能洗澡。洗頭，但要溫熱氺洗，要在溫度20度以上的室內，在洗時和洗後一定不能着涼。着風。洗澡後馬上穿好透氣性強的純棉衣服。

月子期間不但能洗澡，而且要經常洗澡。

理由如下：

1、產婦在分娩時大量出汗，產後代謝旺盛，許多代謝的廢物要排出體外。產婦出汗很多，還有惡露不斷排出，再加上產後泌乳，乳房脹，還會滴奶水，不及時清洗，會使汗液奶漬及污垢在皮膚上堆積，容易出現皮疹。

2、產婦分娩後體力消耗大，抵抗力降低，容易引起皮膚感染。因此產婦要比平時更講衛生纔對，也就是說產婦洗澡是非常重要的。

3、只有及時洗澡，纔可使身上清潔和促進血液循環，加速新陳代謝，促進汗腺孔通暢，有利於體內代謝，廢棄物通過汗液排出，還可以調節自主神經，恢復體力，解除肌肉和神經疲勞。

生完孩子多久可以洗頭

一般產後3-7天便可在28-30攝氏度的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，一個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成皮膚髮炎，長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦乾，不要讓皮膚帶着水分，以免着涼。另外，剖腹產的媽媽，要2周後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。

產婦洗澡注意事項

產後洗澡必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啓浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20攝氏度後再進入。水溫以 37攝氏度左右或稍熱爲宜，洗浴時間不要過長，以5～10分鐘爲宜。

洗澡時避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、暈悶、噁心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日後月經不調、身痛等。

產後洗澡必須淋浴，不能坐浴。洗後儘快將身體上的水擦乾，及時穿上禦寒的.衣服後再走出浴室，避免身體着涼或被風吹着。注意口腔衛生，漱口水要用溫開水。

頭髮洗後立即擦乾，用木梳梳頭有利於促進血液循環，骯髒的頭髮會損害頭皮的毛囊，使頭髮容易脫落，因此應洗頭、梳頭

產婦夏天衣食住行

衣：不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的症狀。產婦衣服汗溼了應該及時更換，洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。

食：生孩子往往會因爲失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且儘量多分幾餐。

住：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因爲產婦月子期間惡露未盡，住在潮溼的地方很容易造成黴菌感染。產婦的牀下要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎。

行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一週後，產婦還可以外出輕鬆一下，找幾個閨中密友，談談孕前的個人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。

生完孩子要注意些什麼3

分享9個技巧，讓產後媽媽安全瘦身。

1、用餐規則

許多媽媽以爲，節食會迅速地減輕體重，但小辣要提醒媽媽們，這樣會適得其反。

因爲新媽媽會面臨很多焦慮，產後壓力增加，節食加上壓力，會讓體重增加。所以保證吃的健康和平衡纔是最明智的，而不是單純地通過節食來達到減肥的目的。

2、少吃多餐

少吃多餐可以讓媽媽不會感覺到餓，一天三頓飯變六頓，也是很好的選擇。

3、攝入低熱量食物

產後身體需要大量的營養來恢復，同時也是爲了保證足夠的奶水來母乳餵養。 適當吃富含ω-3脂肪酸，鈣、蛋白質和纖維的食物，譬如金槍魚，鮭魚，沙丁油魚，雞肉，瘦肉，雞蛋，豆類，酸奶以及全穀物食品。儘量減少攝入高熱量的食物，將有助於降低產後體重。

4、保持水分

媽媽要保證每天至少喝八至十杯水，包括日常飲食如牛奶、湯、新鮮果汁、燉菜等不同類型的飲品。因爲這將有利於沖洗媽媽體內的所有毒素。飲用水和液體也會防止脫水和提高媽媽的新陳代謝，這可以有效控制體重。

5、開始鍛鍊

作爲產後新媽媽，日常鍛鍊至關重要。

當然指的是坐完月子後的媽媽通過檢查沒有問題的情況下，從簡單練習開始，這樣就不會覺得太累，也不會傷到自己。可以通過練習走路、慢跑、瑜伽、健美操、游泳等。

6、充足的睡眠

雖然新媽媽很難有連續八小時的睡眠，但是應該儘量避免被寶寶和其他因素剝奪睡眠。睡眠不足會影響新陳代謝，使得減肥過程變慢。可試着讓家裏其他人分擔家務，將母乳提前保存好，讓孩子的爸爸來餵養寶寶，給自己多安排點睡眠時間。

7、零食的選擇

媽媽在母乳餵養時，很容易感覺到餓，所以有的媽媽會將目光轉向零食。那麼什麼樣的零食可以利於產後媽媽們減肥呢？媽媽可以嘗試這些健康又美味食物，例如切碎的水果、堅果、烤紅薯、全穀物、酸奶混合等。

8、酸奶甜點

值得注意的是，很多新媽媽認爲疲憊的時候適當吃點甜點是有好處的，這裏可以將酸奶喝水果等混合搭配，也是很好的選擇，與此同時也會降低體重。

9、避免咖啡和酒精

雖然咖啡和酒精都有利於緩解壓力，即便停止母乳餵養，也不可以喝咖啡和酒，因爲這會讓媽媽的減肥功虧一簣。減肥不是一件容易的事情，耐心和毅力是最爲關鍵，要保證從開始就堅持下去。尤其是產後瘦身，一定要選擇安全健康的減肥方法。