坐月子如何正確護膚
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坐月子如何正確護膚,女人在坐月子期間,除了要注意飲食和適當的運動外,皮膚的護理也是很重要的,很多媽媽坐月子期間懈怠了對皮膚的護理,導致產後出現黑眼圈、皮膚乾燥等問題。那麼坐月子如何正確護膚呢?
坐月子如何正確護膚1
1. 注意個人衛生,選擇合適的護膚品
剛坐月子的時候不能洗澡,是因爲寶媽的身體還沒有恢復,而一旦產婦的身體好轉了,就可以適當的進行清洗了,而且除了身體清洗乾淨,臉部也可以選擇比較溫和的護膚產品進行護理和保養。
2. 進行適當的運動
月子期一定要保持適當的運動量,不要一動不動的窩在牀上,運動可以加快身體的新陳代謝,讓自己的皮膚也會變得更好。
3. 儘量抽時間補充睡眠
睡眠對於寶媽來說是非常重要的,保持充足睡眠的人的`皮膚往往會比熬夜的人的皮膚更皙白透亮,而產婦之所以皮膚差,很大的原因之一就是沒有充足的睡眠時間。
4. 飲食要葷素搭配,多喝水
均衡飲食也是改善產婦皮膚的重要一步,不要吃太過油膩的食物,這樣會導致臉部出油,也會造成堵奶的情況。
而且寶媽們不要暴飲暴食,要多吃蔬菜,多喝水,營養均衡才能讓身體更快地恢復。
冬天坐月子護膚要注意什麼?
1、南方坐月子的媽媽以保溼爲主,北方坐月子的媽媽要防止皮膚被凍傷。所以冬季的護膚品要選擇保溼滋潤的功效外,還要含有適當的油分,幫助肌膚鎖水。
2、新媽媽要減少洗臉的次數,防止皮膚乾燥,可以通過按摩的方式去除皮膚的老化角質。
3、冬季護膚也離不開飲食,多吃檸檬等富含維生素和蛋白質的食物,少喝咖啡、濃茶、酒和刺激性的辛辣食物。
坐月子如何正確護膚2
1、新陳代謝變緩慢
對於絕大多數寶媽來說,分娩生娃都不是件輕鬆的事,帶來的後果會延續很久,生娃的寶媽短期內身體機能都不會徹底恢復,因而新陳代謝也會變得緩慢,皮膚自然變得很差。
而且有時候由於毒素排出的不及時,還可能出現毛孔被堵塞的情況,這會導致寶媽皮膚變得更差。
2、經常性睡眠不足
從孕晚期甚至孕中期開始,很多寶媽的睡眠都成了一大難題,經常會睡不好,等到“卸貨”了,坐月子了,這種情況依然不會好轉,因爲要哺乳孩子,所以還是沒法好好睡覺。
久而久之絕大多數寶媽都會因此睡眠不足,皮膚自然也會變很差。
3、產後的色素沉積
女性產後體內的黃酮體激素會發生明顯的變化,這種變化導致後的後果是使寶媽的皮膚變得更敏感,同時,女性體內的雄性激素也會出現增多的情況,這就造成了顯著的色素沉積,皮膚也就更差了。
那麼寶媽產後應該怎樣護理皮膚?
1、注意個人衛生的清潔
很多民間習俗坐月子期間不能洗澡,也不讓洗頭,實際上來說是沒必要的,一般來說,只要寶媽的身體狀況允許,剖宮產的寶媽刀口癒合良好的情況下,保持個人衛生整潔非常有必要。
相反,如果因爲坐月子而長時間不注意個人衛生,反倒會引起不小的麻煩,甚至誘發各種皮膚疾病。
2、使用合適的護膚品
由於產婦產後體內的分泌情況會發生很大變化,所以許多寶媽都會出現皮膚乾燥的情況,這種情況下,注意皮膚保溼是非常必要的。
這時候想保持皮膚溼潤度,光靠喝水是完全不夠的,寶媽們可以準備一些可以保溼的護膚產品,但要選擇時候一定要謹慎注意,由於這時候皮膚本就脆弱,太刺激的護膚品還是算了。
3、補充維生素C
“想要皮膚好,VC少不了”。護膚除了外在的保溼之外,寶媽們還應該從體內着手,開始調理身體,這樣才能更好地幫助皮膚恢復。而最直接的方式就是補充VC。
補充VC有兩種方式,一是注意飲食,多吃一些富含VC的蔬菜水果,比如白菜、芹菜、獼猴桃、鮮橙等等,二是使用一些VC補充劑,比如泡騰片之類的。這都能幫助改善皮膚狀態。
4、儘量補充睡眠
皮膚質量變差主要原因之一就是睡眠不足,充足的睡眠非常有助於提高皮膚的質量。因此,坐月子期間寶媽應該想盡一切辦法保證自己的睡眠充足。
除了哺乳之外,寶媽應該讓旁人幫忙照顧孩子,無論是丈夫或者老人還是僱傭的月嫂。而自己要每天保證至少7小時的睡眠,這樣不僅能快速恢復身體機能,也能有效恢復皮膚狀態。
5、適當的活動
最後一點也是很重要的一點,即便在坐月子期間,寶媽也不能一動不動的窩在牀上,而應該適當的活動,這樣能儘快的恢復身體機能,加快新陳代謝,對皮膚恢復也很有好處。
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