母乳不足怎麼才下奶
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母乳不足怎麼才下奶,很多新手媽媽生完寶寶之後身體都是還很虛弱的,可能會導致奶水不足無法給寶寶提供母乳的情況發生,那麼這時候應該做些什麼可以補身體補母乳呢,下面一起看看這篇內容介紹母乳不足怎麼才下奶
母乳不足怎麼才下奶1
下奶方法一:產後儘早開奶
如果沒特殊情況,最好在你的寶寶出生後半小時內,讓他儘早吸吮到你的乳頭。因爲寶寶在出生後20~30分鐘左右,吸吮反射最爲強烈,這時,寶寶最想也最需要吃到你的的乳頭。
早吸吮,對於你和寶寶都有很多好處。早吸吮可以幫助寶寶消除在分娩過程中承受的緊張刺激,更快適應新環境,還能讓他吃到珍貴的初乳。早吸吮對你來說除了有利於順利下奶,還有助於子宮收縮,減少產後出血,加快產後子宮的恢復。
下奶方法二:讓寶寶多吸吮
寶寶的吸吮,能刺激哺乳期的你體內分泌催乳素和催產素,這兩種激素能夠使你乳房內的腺體制造和分泌乳汁。因此,更多的吸吮次數有助於下奶,尤其是夜間增加吸吮次數。
吸吮得越勤、吸吮的時間越長,刺激更多的激素產生,奶水分泌也會越旺盛。如果可能,你最好和寶寶待在一起,及時瞭解寶寶的需求。只要寶寶需要,就可以把寶寶抱到懷裏餵奶,不必規定時間,而是按需餵養。
這是母乳餵養的基本原則之一。餵奶的間隔時間是由你的寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8~10次奶,甚至更多。經過1~2個月的慢慢磨合,寶寶會形成自己一定的吃奶規律。
下奶方法三:每次餵奶都吸空乳房
“吸空”乳房對下奶非常重要,但也很容易被忽視。你的乳汁產生受激素的影響,乳房在激素影響下製造乳汁時,也會根據乳房的存奶多少決定每次的分泌量。保證每次乳房被真正“吸空”,能夠促使下次分泌更多的乳汁。
所以,在寶寶吃奶後,你可以用手或吸奶器把你乳房中剩餘的奶儘量擠空,量比較多的話,可以保存在乾淨容器中冷藏,24小時內是可以溫熱後再次給寶寶吃的。
不要擔心這次吸空會影響下次的奶量,事實上,你的乳房在下次會產生更多的奶來滿足寶寶的需要。相反,如果你沒有吸空乳房,下次的泌乳量反而會相應減少。
下奶方法四:不過早補充配方奶
如果你過早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)來止住寶寶的哭鬧,會使寶寶因獲得了吸吮的滿足和飽腹感,而降低了對母乳的需要。
而且在寶寶看來,吃奶嘴多半比吃你的乳頭更容易,所以會選擇適應奶嘴,而可能不願再花力氣來吃你的乳頭。隨着寶寶吸吮母乳的時間、頻率和力度降低,會直接影響你的激素分泌,最終影響下奶。
所以,不要過早給寶寶添加母乳以外的任何食物(如配方奶)。瞭解怎樣判斷寶寶是否需要混合餵養?
下奶方法五:乳頭有問題時也別放棄餵奶
如果在你餵奶的過程中,出現乳頭疼痛或乳頭破裂,會讓你很難把母乳餵養繼續下去。其實這些情況往往是由於餵奶姿勢,尤其是寶寶含接乳頭的姿勢不正確造成的。
寶寶每次吃奶都要把你的乳頭和乳暈儘量都含到嘴裏,這樣的吸吮最有效,而且也不容易出現疼痛或破裂的問題。只要及時調整,多半很快就會改善。乳頭破裂時,你可以試試每次餵奶後擠一滴母乳塗在乳頭上,能夠促進傷口癒合。
如果傷口較大,可以暫停這側的餵奶,每次用吸奶器吸出,等傷口基本癒合再繼續餵奶。在孕期和產後進行一些乳頭護理,也有助於減少乳頭損傷的出現。
下奶方法六:根據乳頭情況處理
對於扁平、小、巨大、凹陷的'乳頭,多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的時候,寶寶吃奶會比較費力,此時,你需要耐心和寶寶配合,堅持會讓你最終順利完成母乳餵養的。
如果你有乳頭凹陷的情況,可以使用乳頭吸引器,很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性,幫助寶寶順利吸吮。
下奶方法七:調節好心態和情緒,保證休息
你愉快輕鬆的情緒是奶水充足的重要保證,因爲你的情緒變化會直接影響你的內分泌系統,從而影響奶水的產生。所以,你在哺乳期間要經常保持穩定愉快的情緒和精神狀態,這對奶水充足有很大的幫助。
當然,你也要在日常生活中注意勞逸結合,調節好自己的作息時間,保證充足睡眠。如果有家人或保姆幫忙,你就可以在白天多休息一會兒了。
下奶方法八:均衡飲食,注意補充水分
你在產後的兩個月內由於雌激素的影響,需要一段時間才能恢復胃腸系統功能,所以,你產後的飲食要注意營養均衡、易消化,通常可以少食多餐、建立規律,還要少吃生冷食品。
你每天所攝取的食物種類,也會影響到乳汁的分泌與質量。因此,你每天都要吃到包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。
你還要特別注意鈣質與鐵質的吸收,可從奶類、豆製品、瘦肉、血製品、肝臟等獲取。當然一些常用的催奶食譜也是有幫助的。瞭解哺乳期間如何均衡飲食。
母乳餵養中,及時補充足夠的水分相當重要。由於你餵奶時很容易感到口渴,你可以在手邊準備一杯溫水隨時補充水分,或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶、溫的果汁等湯汁飲品。水分補充足夠,乳汁供給纔會既充足又富營養。
如果你爲了恢復身材而急於減肥,可能會出現奶水不足。因此,你還是最好不要急着控制飲食減肥。其實餵奶已經會消耗你很多熱量,只要飲食不過量,再配合做一些產後運動,你就能避免脂肪的囤積。
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中醫催乳:
1、王不留行20克,當歸15克,穿甲、川芎、香附各12克。加水煎煮取汁,分3次服;或將本方製成散劑(研爲細末),每次服6克,一日3次,溫開水或黃酒送下。
此外,用含本品的中成藥下乳涌泉散亦可。適用於產後乳少,乳汁較稠或無乳,兼乳房脹痛者。
2、豬蹄1-2個,通草3-5克,漏蘆10-15克,粳米100克,蔥白2段。先將豬蹄煎取濃湯,再煎通草、漏蘆取汁,然後,用豬蹄湯和藥汁同粳米煮粥,待粥將熟時,放入萄白稍煮即可。
每日2次,溫熱食。本方具有通乳汁、利血脈的功效。適用於產後無乳、乳汁不通者。
食療催乳:
1、清燉烏骨雞
烏骨雞肉1000克,洗淨切碎,與蔥、姜、鹽、酒等拌勻,上鋪黨蔘15克、黃芪25 克。枸杞子15克,隔水蒸20分鐘即可。主治產後虛弱,乳汁不足。
2、母雞燉山藥
母雞1只,洗淨,將黃芪30克、黨蔘15克、山藥15克、紅棗15克,置入雞肚,在藥上澆黃酒50克,隔水蒸熟。1-2天內吃完。可用於脾胃虛弱少乳者。
3、熘炒黃花豬腰
豬腰子500克,剖開,去筋膜臊腺,洗淨,切塊。起油鍋,待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時,加黃花菜50克及鹽、糖適量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。有補腎通乳作用。
4、芪肝湯
豬肝500克,切片洗淨,加黃芪60克,放水適量同煮。燒沸後加黃酒、鹽等調料, 用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。
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母乳不夠,催奶的方法:
1、放鬆精神,保持心情舒暢,不要生氣,保證足夠睡眠。
2、頻繁的讓寶寶吸吮,是最好的方法。讓寶寶頻繁的吸吮乳房,刺激下奶,24小時之內喂12次以上,如果有條件,,安排幾天時間,讓孩子不離自己身體,把孩子整天抱在懷裏,一有機會就餵奶,這樣堅持三天,,肯定見效。喂完一邊乳房,,如果孩子哭鬧,,不要急着給奶粉,而是換一邊繼續喂。
3、在飲食是多喝豬蹄子湯,鯽魚湯,絲瓜湯,鴿子湯,均衡營養。
4、在醫生指導下推奶藥物,促進乳汁分泌。
下奶湯
食材:金御芝12克、純牛奶250ml、紅皮花生5顆、紅棗2個!
做法:
1、花生去核去皮、然後打碎;
2、紅棗洗淨去核切塊;
2、鍋裏倒入純牛奶、花生、紅棗加熱燒開,5分鐘後開火;
3、開火後,打開蓋,等10分鐘這樣,牛奶溫度大概50度左右(可以嘗一口,不燙嘴就行),倒入金御芝,攪拌均勻即可食用。
作用:
補優質蛋白質、煙酸和補鈣鐵鋅等微量元素,促進下奶,連喝7天有效!哺乳期蛋白質缺乏會影響奶水分泌,煙酸補充很重要,煙酸缺少會影響到嬰兒智力發育。
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