妊娠體重增長多少正常

妊娠體重增長多少正常？女人在懷孕的時候是非常辛苦的，不僅會有各種身體反應，比如嘔吐等等，而且懷孕還會長胖，因爲孕期要補充營養，所以體重上肯定會有所增加，那妊娠體重增長多少正常？

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懷孕長胖多少斤跟孕前的體重是有關係的。正常升高體重範圍內的孕婦，孕期增長在22-32斤左右，胎兒的體重保證在六斤左右比較適宜自然分娩。

具體需要可以參考BMI指數，計算的方法就是體重的千克數除以身高的平方。如果BMI指數在18.5-25之間，屬於標準的體重人羣，孕期增長控制在22-32斤左右就可以。

如果BMI指數在25-30之間，屬於超重人羣，孕期增長的體重要控制在14-22斤。

如果BMI指數=30屬於肥胖人羣，孕期增長要更少，一般在10斤-18斤左右。如果孕期體重比較偏瘦，BMI指數<18.5，可以適當的放寬標準，體重增長在25-36斤左右都是允許的。

孕婦在孕期要保持一定的體重增長，但是增長必須控制在合理的範圍以內，如果增長的過高，可能造成孕婦發生高血壓或者糖尿病的概率增加，同時也會引起胎兒體積過大，影響最終的分娩。

如果孕期體重增加的過少也是不合適的，因爲有可能影響營養的攝入，影響胎兒的發育。那麼孕期應該體重增加多少呢。

對於每個孕婦來說，孕期體重的增加沒有一個絕對的範圍，整個孕期體重的增加需要根據孕婦本人的體重指數來進行評估，體重指數是指體重除以身高的平方。

那麼體重指數越小，一般提示患者越輕，那麼就要考慮在孕期體重增加的量稍微多一點。如果體重指數低於18.5，那麼在孕期體重總增長應該控制在12.5到18公斤之間。

如果體重指數比較正常，介於18.5到25之間，那麼整個孕期的體重控制應該在11.5到16公斤之間。如果孕前超重，體重指數大於25或者是30以上，那麼在孕期就要適當的控制體重的增加值，一般需要控制在體重增加10公斤左右。

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孕期體重增長大約在25~35斤左右，孕期體重增長標準是根據懷孕期間的體重指數來進行計算的。孕婦每個月增加的體重應該控制在2斤左右。

一般在懷孕的前3個月，由於妊娠反應可能會導致體重輕微的下降。懷孕期間體重增長過快，存在妊娠性高血壓的可能性，這樣時候對孕婦自身以及胎兒發育都存在一定的影響。

懷孕期間儘量控制澱粉的攝入量，可以多吃些水果、蔬菜、肉類、奶類、蛋類、豆類等清淡、易消化的食物。平時還需要勤活動，不能一直躺在牀上。

孕期超重不可忽視：

傳統觀念造成了孕婦熱能攝入增多，而隨着生活方式的改變，大家出去戶外活動的機會明顯減少，消耗減少，從而造成了體重增加。北京朝陽醫院婦產科主任醫師張震宇強調，孕期超重可能引起妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、胎兒發育遲緩等母子健康問題，嚴重的.還可能導致母子死亡。

專家表示，孕期不要暴飲暴食，適當運動。不能懷孕後就在家躺着坐着，運動量一定要保證，走少了還不行，以半小時爲宜。

體重增加應緩慢且穩定

孕期體重增加並非是勻速的，對於正常體重者，在妊娠的前3個月中，體重增加1～2kg較爲合適。孕早期由於妊娠反應，食慾可能受到影響，但是此期保證營養對於胎兒發育非常重要。

丹麥研究發現，早期營養不良，胎兒出生後晚年發生糖尿病、高血壓等疾病的機率更大。

因此若是早孕反應較重影響進食，宜採取少吃多餐、吐了再吃的辦法，並多吃一些對孩子腦部發育有裨益的食品。蛋白質、無機鹽、維生素和糖等均是胎兒大腦發育不可缺少的必需成分，因此孕婦食物應多樣化，不應忌口過多。

不少孕婦過了妊娠反應階段後，食慾好轉就開始大量進食，以彌補前期的不足，這也是錯誤的。胎兒生長髮育有自己的規律，過剩的營養只會被母體吸收，造成肥胖。最佳的體重增加方式是緩慢而又穩定地增加。

正常體型者在懷孕中晚期，每週體重增加控制在0.5kg左右爲宜。

體重增加過緩說明胎兒生長落後

體重增加過於緩慢或停滯不生長，可能提示存在着胎兒生長落後，容易分娩低體重兒，這些孩子容易患多種疾病。

而孕期增重過多或過快，對於母親和胎兒來說也不是件好事。增加過多的體重，可能提示存在着妊娠期糖尿病。對於母親來說，體重增加過多，產後容易出現肥胖和糖尿病。胎兒增重過快，也容易分娩出巨大胎兒(出生體重大於4kg)。

巨大兒分娩時不容易通過產道，剖宮產的機率增大，或分娩過程中容易出現難產、產傷，產後也容易出現新生兒低血糖。因此在孕期並非吃得越多越好，必要的時候可以諮詢營養師來調整孕期的飲食。

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孕婦在孕期體重的增長是有標準的，這些標準都有相關的規定。因爲每個人的肥胖度不同，所以需要根據孕婦們的孕前身體質量指數BMI值來觀察，BMI值利用體重除以身高就可以得到。

根據結果，如果人們的BMI值小於18.2，那麼孕期增加的體重應該小於13千克才正常；如果BMI值處於18.5-25之間，孕期增加的體重應該在8-10千克；而BMI值處於25-30，孕期增加體重應該在5-7千克。

倘若孕婦的BMI值超過30，那麼就需要諮詢醫生了。如果孕期的體重增長不足，會導致胎兒成長過慢，生長受限，會出現低體重兒或者早產兒。

如果孕期體重增加過多的話，也容易造成巨大兒，一方面會增加分娩難度，另一方面也會容易引起妊娠糖尿病和高血壓等等。

體重過多增加的缺陷：

1、長妊娠紋

多數孕婦在孕期都會在腹部或者是大腿長出妊娠紋，而長妊娠紋的主要原因就是孕後體重不斷增加，腹部肌肉的彈力纖維受損、斷裂。如果體重增加過多，長的妊娠紋就會更多，更深，顏色也會更重。對於那些皮膚不太好的孕婦來講，是很難消除的。

2、分娩的時候比較困難

孕婦體重增加過多的話，胎兒也會吸收更多的營養，這樣很有可能形成巨大兒。而在分娩巨大兒的時候會增加難度，甚至出現難產。

孕期體重增加多少正常？由此可以看出女性在懷孕期間體重增加12公斤之內都是正常的，希望女性在發現自己懷孕之後能夠控制一下自己的體重，避免體重過快增長，這樣也會避免出現上文提到的兩個缺陷。