產後喝湯忌高脂肪濃湯

產後喝湯忌高脂肪濃湯，我們知道女性在產後，是需要好好調理身體的，而調理身體可以通過一些湯水來進補。但是女性產後喝湯的時候，不能喝高脂肪濃湯。下面是產後喝湯忌高脂肪濃湯的內容！

產後喝湯忌高脂肪濃湯1

產後喝湯的正確方法

中國有個傳統，產婦生完孩子就要吃老母雞補養，所以多數產婦在生完孩子後第一口喝的就是雞湯。因產婦易出汗和分泌乳汁；

需水量要高於一般人，雞湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，喝些雞湯十分適宜，但是專家認爲雞湯最好是晚吃幾天，因爲母雞等發物，吃後容易致胖。另外，產婦一個月子吃兩隻雞就足夠。

還有，要注意肉湯不要過濃，肉湯越濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多，含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往會引起新生兒腹瀉。

每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，適當地喝湯進補是可以的，但不適當或過量的進補反而對身體不利。

產後惡露排出不暢、下腹隱痛的.人，可以用益母草煲湯。如果沒有這類情況 ，就不宜喝，以免出現產後出血增加或便祕。

如果家中有進補的習慣，想將桂圓、黃芪、黨蔘、當歸等補血補氣的中藥煲湯給產婦喝也是可以的。

但最好等惡露排出後或等惡露顏色不再鮮紅時再補，否則會增加產後出血的可能。桂圓中含有抑制子宮收縮的物質，不利於產後子宮的收縮恢復，不利於淤血排出。

產後喝湯的禁忌

不宜在產後大量飲湯。因產後1～2天內機體組織中瀦留的水分迅速返回循環，使血容量增加，在這種情況下，大量飲湯會加重心臟、腎臟的負擔。

同時，新生兒需乳量少，而多飲湯有催乳作用，可導致乳汁淤滯而引起乳房脹痛，若處理不當易發生急性乳腺炎。因此，分娩後一週內產婦飲湯宜適量。

產後喝湯忌高脂肪濃湯2

產後喝湯的禁忌

不宜飲高脂肪濃湯，如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等。飲高脂肪濃湯易產生油膩感，影響食慾，並導致發胖。

還有嬰兒對高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹瀉。因此，產婦應飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、麪湯及米湯等，以滿足母嬰對營養素的需要。

產後補血不能靠大量喝湯，喝湯要適量，一天喝2～3碗就足夠，可多選擇帶湯的菜餚，如魚湯、去皮雞湯、羊肉湯、牛肉湯、瘦肉湯、雞蛋湯等，既可補充水分，又可攝人營養，還能促進乳汁分泌，保證母乳餵養的順利進行。

另外適當進食一些如阿膠、紅棗、紅糖、豬肝、豬腰等對補血很有療效，坐月子期間可吃3～5次。

產後媽媽喝湯要講究

產後喝湯=補營養？未必！

這一幕在不少地方的產房都能見到：剛生完寶寶，家人們大大小小保溫瓶集體出動，爲新媽們煮了許多湯水。大家總覺得湯水營養好，而且產後一般沒食慾，喝個湯最好了。產後喝湯真是補充營養最完美的方案嗎？不一定。

湯裏90%多是水分，還有少量的溶出的無機鹽（如鉀、鈉等）、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。

可以說肉湯裏的營養含量還不到肉原料的10%能旺盛，出汗量和尿量增多，乳汁中大於80%都是水分，水分不足會使乳汁減少。

另外，如果多食補品又不食蔬菜、水果，會使大便燥化而乾澀結滯，不易排出。因此，產婦應注意多飲湯水和多采用帶湯的菜餚，如蛋湯、排骨湯、雞湯等，既有利於乳汁分泌，又有潤腸作用。

產後喝湯有學問

一般來說，產後第一天應進流質食物，如糖牛奶、雞蛋湯、米酒、蔬菜湯等；第二天可進一些半流質食物，如稀粥、麪湯等，同時可喝一些鯽魚湯；

第三天可喝營養豐富的葷湯，如雞湯、肉骨湯、豬蹄湯、肉絲蛋花湯、鯽魚湯、桂元紅棗湯、黃花豬蹄湯、豬蹄花生湯等，這些以葷爲主；

鮮美可口的湯，可補充營養，增加水分，促使乳腺分泌出足量優質的乳汁，有利母嬰身體健康。

乳汁分泌有賴於催乳素。催乳素是由多種氨基酸組成的蛋白激素；同時，產婦分娩時又消耗大量體力，急需補充營養物質。

乳汁的主要成分是水及豐富的蛋白乳素的合成提供豐富的氨基酸，爲乳汁的分泌準備充足的水分和營養物質，有利於乳汁的分泌和產後恢復。

產婦喝肉湯不要過濃

豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成人產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。

但產婦喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。

肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產婦喝肉湯不要過濃。

產後喝湯的各種好處：

喝湯不僅有利於健康，更有利於補充人體營養且易被機體所吸收。

我國民間曾長期流傳着各種“食療湯”，今人則將其譽爲“營養健療湯”。

例如：鯽魚湯通乳水，墨魚湯補血，鴿肉湯利於傷口收斂，紅糖生薑湯驅寒發表，綠豆湯清涼解暑，蘿蔔湯消食通氣，黑木耳湯明目，白木耳湯補陰。

中國有一本5000年前撰寫的食譜，其中就有關於“鴿蛋湯”的烹調方法。不知這些可否謂之爲“湯文化”，其實堪稱源遠流長。

外國人也講究喝湯。日本的相撲運動員每天在大運動後便要吃一大碗有牛羊之類“什錦湯”，並說他們“發力”的決竅就在於喝湯。

日本產婦分娩後則愛喝海藻湯，美國人愛喝西紅柿湯和咖喱肉片湯，朝鮮人貪喝蛇肉湯，越南人看重燕窩湯，地中海沿岸各國嗜好大蒜湯，巴伐利亞是豌豆湯，傳說，意大利作曲家威廉第就曾說自己的創作靈感來源於喝雞湯！

值得推廣的是“肉骨頭湯”。醫學界人士認爲，肉骨頭以文火煨湯，營養成分損失比較少，煨時不停火、不添水；

讓骨頭裏的蛋白質、脂肪、膠質等可溶有機物慢慢向外滲出，至湯稠骨頭酥軟爲止，這是一種家庭比較廉價的營養補品，它能使兒童促進發育、對孕產婦有促進泌乳的作用，而對中老年人則有抗衰老的特效。

另外，有醫學專員指出，“喝湯有利於減肥”，如果在午餐喝湯比吃其它營養品要少攝入50卡熱量，假如10個星期內堅持每週喝上4次午餐湯；

那麼肥胖者的“超重部分”即可平均減少20%左右，故有醫生勸告肥胖者把喝湯當作比較方便可行的“減肥良方”。

誠然，許多事情常常被人“吹”得神乎其神，令人生疑。但這多喝湯確有好處卻是不可置疑的。產後新媽媽要恢復體力，湯是要多喝的！