順產月子吃什麼
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順產月子吃什麼,隨着時代的發展變化,很多過去的經驗已經不再適用,生產之後的產婦很容易氣虛,應該選擇更科學以及符合當代人生活習慣的坐月子方式, 接下來看看順產月子吃什麼?
順產月子吃什麼1
順產後第一週
第一週是新媽媽排惡露的黃金時期,產前的水腫以及身體多餘水分也會在此時排出,推薦以豬肝作爲補氣養血的主食。另外每天早上空腹喝一碗媽媽從家熬好的生化湯,分三次喝,生化湯也是有利於惡露的排出。菜主要吃炒青菜,芹菜,豆芽,紅蘿蔔,蘑菇,木耳。這些菜能夠通腸潤便,排毒,可以防止便祕。粥主要以小米粥爲主,它的膳食含量很高,可以幫助新媽媽恢復體力,刺激腸蠕動。
順產後第二週
主食飯菜還是按照第一週的吃,除此之外可以喝湯了。比如豬蹄湯,骨頭湯,雞湯,魚湯,各種大補湯都可以喝了,這些湯有助於乳汁的分泌,但是喝之前一定要撇去上面的油,最好用吸管喝,這樣不用擔心油會吸進去。吸管非常有用,產後尤其是前幾天刀口的疼痛,側切的疼痛,起身不方便,躺在牀上用吸管喝水喝湯都很方便。
順產後第三週
第三週開始補,多吃高蛋白食品。除了涼菜不能吃,其他雞鴨魚肉都可以開吃了。只要保證飯菜不油膩就行。常溫的香蕉,蘋果可以吃了,蘋果有些硬可以切成小塊吃。整個月子期間飲食上一定要保證淡鹽少油,防止便祕的發生,也有利於身材的恢復。另外月子裏產婦不宜吃滾燙的飯菜,飯菜太熱會傷害產婦的牙齒,燙壞口腔黏膜。另外如果貧血就多喝些紅棗阿膠羹,補血效果超好。
順產後第四周
本週開始以促進產婦新陳代謝爲主,食用利於通便,利尿,活血的飲食。這周的食物還是以大補爲主,食療中加入更多排毒通便、促進新陳代謝、美容養顏、補氣養血的食物。
另外,大家也需要補充MOFTS幫助產後恢復,慕芙滋可以幫助血液中的紅血球正常運作,促使血量充沛,通暢血液運輸使其良性循環,而且它是分階段補充的
在第一階段可以深度淨排產後惡露淤積,在第二階段可以修護產道損傷,鬆弛,在第三階段可以很好的補氣血,氣血雙養氣血爲生命之源,氣血兩虧是我們產後常見問題,這樣及時修護,不會讓大家的身體留病根,全面保證產後恢復。
順產月子吃什麼2
順產坐月子吃什麼補品
1、其實對於產後一週的飲食調理,那還要看是順產的還是剖腹產的,因爲這些孕婦飲食還是有點不同的,尤其是進行剖腹產後的女性呢,在進行手術後大約要經過一天的時間才能讓胃腸功能恢復一些,只有待到胃腸功能恢復後,才能吃東西,不過也得是先吃流食才行。像蛋湯、米湯都可以喝點,但是不能喝牛奶、豆漿這些飲品。
因爲這些飲品容易引起脹氣發生。只有等到腸道氣體排通後才能適當的用一點。之後就要進行由流質到半流質食物的過度,大概吃稀粥、湯麪要吃兩天吧。這樣之後就可以吃一些普通的飲食了。不過像雞湯、肉湯、魚湯等湯水類也是可以喝的,不過那層油脂就必須去掉,也不能加酒。
2、不過要是女性是正常順產的話呢,因爲身體的體力消耗太大、再加上失血、腸胃虛弱、還沒有食慾,這時候就得進食一些具有溫補效果的食物。不過這樣的食物得清淡易消化才行。在滿足身體營養的同時還得有助於產婦排氣、癒合傷口,還得最好要有收縮子宮、活血化瘀才行,這樣才能促進惡露儘快的排出身體。
3、對於順產後的女性調理身體,那可以不用行流食,正常的有營養的飲食就行,這時候可以先吃薏米飯,再就是可以吃一些有平補效果的紅豆米飯粥、白米粥,也可以喝點甜糯米粥。這可以根據自己的口味來。
順產後多久可以吃補品
產後新媽媽身體比較虛弱,需要及時進補,產婦吃什麼補品好呢?分娩後的第一、第二天內,可用比較清淡、稀軟、易消化的物,不宜進補。第三天開始,可以恢復正常的.膳食,並吃一些補益的食物,如:
1、紅糖
營養特點:含鐵量高,給產婦補血。營養作用:含多種微量元素和礦物質,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出。
專家提醒:一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
2、雞蛋
營養特點:含蛋白質豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收。有助於產婦恢復體力。維護神經系統的健康。
專家提醒:每天吃4-6個已足夠,過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
3、芝麻
營養特點:富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養質量。
專家提醒:如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
營養特點:含較多維生素B1和維生素B2,纖維素含量也很高。幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食慾。
專家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在產後也不能完全以小米爲主食,以免缺乏其他營養。
5、肉湯
營養特點:含有易於人體吸收的蛋白質、礦物質。味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食慾,並還可促進泌乳。
順產月子吃什麼3
順產坐月子吃什麼好?
1、鯽魚:
這個是衆所周知有通乳催奶的作用;對產後脾胃衰弱有很好的滋補作用。所以坐月子喝鯽魚湯是不變的傳統。
2、烏雞:
對產後氣虛,血虛尤爲有效,能夠調節免疫功能,抗衰老。
3、雞蛋:
富含優質蛋白,對神經系統和身體恢復有利,促進肝細胞再生。但是雞蛋並不是吃的越多越好,有些產婦一天能吃10多個雞蛋,個人認爲實在沒有這個必要,營養的食物非常多,何必只吃雞蛋一種呢,而且雞蛋的膽固醇含量較高,對產婦也有不利的影響。
4、豬肝:
豬肝可以補鐵補血,是非常適合產婦食用的食物,並且豬肝中含有維生素B2,能夠去除肌體中的一些有毒成分,幫助排出子宮內的污血,對子宮的恢復有很好的作用,所以在生產後的第一週喝些豬肝湯有很好的作用。
5、豬腎:
豬腎有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效,所以在產後第2周適當吃些豬腎可以預防由於腎虛而引起的症狀。
儘管順產對女性身體的損害沒有剖腹產的大,但是順產的女性同樣不能忽略了月子期間的飲食,只有合理地飲食,才能保證身體恢復正常,因此,順產的女性有必要了解坐月子吃什麼好,並且還要注意多休息,並適當的做做活動。
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