緩解分娩疼痛的方法
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緩解分娩疼痛的方法,分娩只是一個生理過程,分娩時的疼痛程度每個人並不一定,有些人可能痛覺感受較深,有些人卻很可能只是腰非常酸而已,下面分享緩解分娩疼痛的方法。
方法一:呼吸
把精力放在你的呼吸上,是熬過每次宮縮的好辦法。在宮縮開始時深吸一口氣,在呼氣的同時,放鬆身體。然後用鼻子吸氣,用嘴巴呼氣,嘴和兩頰的肌肉保持放鬆。不必太在意你的呼吸有多深,而要保持一個良好的節奏。用鼻子吸氣,柔和地用嘴呼出,如此反覆。在每陣宮縮開始加劇和逐漸減弱的時候,儘量把精力放在呼吸上。當宮縮結束後,要放鬆一下。
方法二:熱敷
把一個裝有麥麩的布袋用微波爐加熱幾分鐘後放在背部,這的確有助於減輕宮縮引起的分娩疼痛。麥麩袋能保持熱度達1小時或更長時間。問問你的助產士在哪裏可以買到麥麩袋。或者,也可以用裝滿熱水(不是開水)的水瓶代替,用一條毛巾把它仔細裹好,然後放在背部。
別忘了按摩也能提供熱量。找人幫你按摩背部,這能使你背部的皮膚髮熱,並能刺激你的身體產生天然的止痛物質。當寶寶的頭部經過產道要出來的時候,可以拿一塊柔軟溫熱的絨布敷在你的會陰部(位於陰道後部與直腸之間),這有助於緩解產道被拉伸的感覺。
方法三:休息
在產程的初期,讓自己準備好應付疼痛的最好方法就是好好休息,保存體力。躺在牀上或椅子上,儘量把自己弄得舒舒服服的。你可以在身體周圍塞上枕頭和靠墊,喝溫暖、香甜的飲料,聽聽你喜歡的音樂,或者看看電視,要好好休息!如果你沒有在產程的早期忙東忙西,把自己弄得精疲力竭,你會發現應付痛苦的宮縮會容易很多。
方法四:按摩
告訴陪產的人,你想按摩哪裏。宮縮時,你也許會喜歡按摩後背的底部,或喜歡在宮縮間歇按摩肩部,讓你放鬆。告訴他一定要緩慢地按摩。如果他的按摩太過猛烈,你會感到恐慌,那就不是放鬆了。他的按壓應該穩定有力,以刺激你的體內分泌內啡肽,這種荷爾蒙會讓你感覺良好,使按摩真正發揮作用。
方法五:變換姿勢
如果你不是特別累,在開始出現規律的宮縮感到分娩疼痛時,儘量不要躺在牀上。如果你一直躺着,會使你的產程變慢。產程越長,你會越累。
保持直立,你可以選擇任何讓自己覺得最舒服的姿勢:你可以站起來,倚着牀,或靠着你老公;也可以跪下去,靠着一張椅子的座位上;或者單膝跪着,把另一條腿擡起來,這可以增大骨盆空間,使寶寶更容易生出來;你也可以四肢着地,趴在地上,這樣可以緩解背痛。在椅子上坐坐,再起身走走。儘量來回擺動你的臀部,這的確能讓寶寶開始移動!
方法六:水中分娩
在水裏分娩能減輕宮縮帶來的痛苦,就如同洗澡有助於減輕胃痛或背痛一樣。有兩項重要的研究發現,孕婦生產時使用分娩池,能明顯減少產程中止痛藥物的使用。與產程全在乾燥陸地上的婦女相比,在水裏待一段時間生孩子的初產婦,要少用很多麻醉鎮痛藥,更少使用硬膜外麻醉,這對生第二個孩子的產婦而言也是一樣的。
方法七:被關愛
研究結果表明,女人生孩子時,若有一個她親近的人在旁邊安慰和陪伴,會比沒有得到這種關愛時生得更快和更容易些。所以要謹慎地選擇陪伴你的人——他應該是不會恐慌的人,相信你能成功順利分娩的人,能代表你充滿自信地與醫護人員打交道的人。這個人可以是你的老公,也可以是別人,比如你的姐妹、媽媽或你最好的朋友。如果醫院允許,你或許會想選兩個陪你的人。
但要知道,有的醫院也可能不允許陪產,一些醫院因爲產房小,而不願意同時有兩個人陪在那裏。這事需要同你的醫生協商好,在預產期前,把你的決定記在記事簿上。
方法八:專業技巧
一個和藹、稱職的助產士會不斷告訴你分娩中正在發生的事情。若你想採用自然鎮痛方法來應付宮縮,她會幫助你;如果你選擇硬膜外麻醉,她也應該會支持你。
如果你沒能與醫院分配給你的助產士建立起良好的關係,那就請求產房管理人員或高級助產士給你另派一位。你不會因此得罪誰的,也許你不能與之融洽相處的那個助產士也正覺得你很難對付呢!換個助產士也許是皆大歡喜的事。
可以緩解疼痛的姿勢
改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過,從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極的嘗試,找尋自己感覺比較舒服的.姿勢。
脈替啶止痛法
即度冷丁,在第1產程的早期使用此藥,尤其適用處於焦慮、難以鬆弛的情況下,此藥劑注射於一側的臀部或大腿,可持續2~3小時,可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡,但娩出後睏倦感就會消失。
如果過晚使用,注射時間距離胎兒分娩時間過近,有時胎兒出生後會有無力的情形而需要適當的緊急處置。 其它 除了施打藥劑的方式外,有些醫療院所也會提供音樂、芳香治療及穴位按摩等方式,幫助準媽媽鎮定疼痛的情緒,準媽咪們可以事先詢問醫療人員生產時能夠提供的服務,便可以減輕自己待產包的重量。
硬膜外麻醉止痛法
是一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處於無痛感的狀態,因此能使疼痛得到緩解,也是一般醫院中會使用於無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間,使麻效在第2產程時子宮頸全開後消退,使用此法,媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。
寶寶在媽媽體內需要跋涉的路途雖然只有約10餘釐米左右,但前進的每一毫米都是靠着產婦的疼痛完成的。因此,準媽媽要正確認識分娩時疼痛的意義,爲了小寶寶的健康,不能怕疼痛,只有這樣才能生出一個聰明健康的寶寶。
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