怎麼提高生育力

怎麼提高生育力，有很多的人對於生育力的瞭解不是特別的清楚，生育力對於一個家庭來說是很重要的，好的生育力纔可以孕育出孩子，下面小編爲大家解答怎麼提高生育力，一起去看看吧。

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1、不要隨隨便便減肥

生活中很多女性爲了讓自己身材變得苗條一點會選擇減肥，其實這種做法是不對的，體重太重很難懷孕，體重太輕的話同樣很難懷孕。肥胖的女性固然需要減肥，但體型不胖的用不着減肥。人的體重過輕的話會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，最終造成生成的卵子減少，造成不孕。

2、月經期間不要進行性生活

雖然有規律的性生活有助於受孕，但是大家不能在月經期間也過性生活，這是不對的。月經期間生殖道黏膜是處於損傷的狀態，如果此時過性生活的話精子就會與人體的免疫細胞相接觸，時間久了就會產生抗體，容易造成進入體內的精子活性大大降低。

3、少穿緊身衣物

很多女性因爲想要自己的`性感一點，就會穿着緊身衣物，這樣會使子宮以及輸卵管承受很大的壓力。如果長期保持這種壓力的話，女性患上子宮內膜異位症的機率就會增加，得了子宮內膜異位症卵子會相對減少，不孕的機率就增加了。

4、平時多做運動

有懷孕計劃的女性需要每天堅持做半個小時的運動，運動有助保持卵子的活性，能在增強體質的同時確實地幫助自己提高生育力。

5、遠離菸酒

女性不能抽菸喝酒，因爲香菸和酒中都有危害卵子的物質，還會造成卵巢老化。長期抽菸酗酒的女性會影響生育能力，哪怕不是爲了生育，爲了大家的身體健康而言，遠離菸酒還是很有必要的。

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1、射療法

丹麥反射療法專家協會進行的一項小樣本研究發現，通過對足部不同位置施以按摩，能夠緩解女性受孕壓力，改善其整體健康水平，6個月內受孕機率爲15%。不過，很多醫生對其療效表示懷疑。

2、飲食療法

目前發展最完善。在所有食物中，糙米等全麥食品富含微量元素鋅，能提高男女性能力和生育能力，而包括鮭魚在內的魚類含油較多，可以平衡激素水平，也利於生育。

不過研究顯示，奶製品中的半乳糖和豆製品中的雌三醇有可能影響女性正常排卵，儘管缺乏進一步證據，專家仍然建議，受孕困難的女性應適當減少其攝入量。

3、鍼灸療法

在德國進行的一項研究中，45位有不孕問題的婦女在實施耳部鍼灸後，近49%的人成功懷孕。跟反射療法一樣，鍼灸可能增加子宮血流量，幫助卵子更好地與精子結合，不過很多醫生對此療法持懷疑態度。

4、催眠療法

在美國一項研究中，催眠術幫助女性受孕的成功率超過50%。專家分析認爲，催眠術就像一次心靈按摩，相信它的女性更易受孕。