1歲小孩吃什麼零食比較好

1歲小孩吃什麼零食比較好？在日常生活中，媽媽們都是非常關注寶寶的飲食問題的，因爲1歲的孩子已經有牙齒了，所以可以讓他吃一些有益身體成長的小零食，這樣才能讓寶寶能夠健康茁壯的成長。接下來就由小編帶你瞭解1歲小孩吃什麼零食比較好。

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一歲幼兒應該吃什麼零食？

一歲的寶寶已經長了4棵牙齒。可以開始吃一點零食，來練習咀嚼能力，並且促進牙齒的萌出。減少流口水的機率。

過年後，寶寶的零食也是井噴一樣的堆積起來，媽媽需要幫助寶寶選擇有營養的優秀零食，拒絕垃圾食品。

我們所說的零食是非正餐時間食用的各種少量的食物和飲料（不包括水）。

我們推薦孩子吃健康零食，這些零食營養素含量豐富，同時多爲含有或添加低油、低鹽、低糖的食品和飲料。這些食物既可提供一定的能量、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、維生素C、維生素E、維生素A 等人體必需的營養素，又可避免攝取過量的油、糖和鹽，這些零食屬於有益於健康的零食。

方法/步驟

1、補鈣乳製品酸奶、奶酪。最佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質、蛋白質、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質經有益菌發酵更利於吸收，乳酸桿菌等健康菌羣還能幫助調理寶貝的腸道，應爲首選。一歲寶寶吃的酸奶量不要大，一般一天60-80ML 就可以了。

配方奶。可以作爲2歲以內的寶貝午覺之後的加餐，營養和水分的補充同時完成，但是量不宜太多，以免影響正餐食量。

2、新鮮水果和蔬菜切成小塊的新鮮成熟胡蘿蔔、黃瓜、蘋果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，在補充營養的同時，還可鍛鍊寶貝自己拿東西吃的技能，以及對蔬菜水果的興趣，一舉多得。但是，千萬要洗淨小手才能抓着吃！

自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中，讓酸奶的味道和營養都錦上添花！

黃瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻醬等食用，更易被寶貝接受。

3、小麪包或者磨牙棒---鬆軟的切片吐司麪包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼。

4、健康小飲品豆漿、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁（需要煮熟過濾）、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優於瓶裝飲料的健康飲品。

5、一些堅果類的小零食。例如開心果，核桃仁，葵花籽仁。需要注意堅果類零食的大小。以免卡住喉嚨。

6、拒絕垃圾食品。油炸澱粉類的，例如薯條，薯片。添加劑混合物的，例如果凍。拒絕額外的糖果和甜食。對於寶寶成長很重要。

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孩吃什麼零食比較好

1、大棗

預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸“。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

2、奶酪固齒

奶酪是鈣的“富礦“，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助於達到人老牙不老的目標。

3、無花果

促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

4、花生

能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

5、奶糖

含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

6、麥香小麪包

2歲以內的寶貝，宜選用鬆軟的切片吐司麪包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼；2歲以上的寶貝，可以選用雜糧麪包或者全麥麪包，以幫助他們攝入更多的膳食纖維和B族維生素。

7、米餅

米餅是膨化食品，可以在正餐之間做爲小點心給寶寶吃。

8、海苔

海苔相信大家都知道吧，海苔是很多小孩子都很愛吃的零食，吃起來酥酥脆脆的，而且海苔的`營養價值很高，吃法也有很多。

9、水果

兒童，自胎兒期至青春期的這個階段，正是長身體和智力發育的關鍵時期。兒童通過吃水果來補充一些維生素、礦物質和膳食纖維等來促進營養均衡，讓身體得以健康發育顯得十分重要。爸爸媽媽們可以給孩子多吃蘋果、香蕉、櫻桃、草莓、山竹類水果。

10、堅果

堅果是公認的健康食物，種類很多，各有功效。美味的堅果受到許多小朋友的歡迎，也因爲其豐富的營養和出名的補腦效果，許多媽媽都將堅果作爲兒童零食給小朋友解饞。

給寶寶吃零食有什麼需要注意的。

1、不要睡前進食

讓孩子養成晚上刷牙後不吃東西的習慣，睡前不吃零食，以免妨礙入睡。

2、不要妨礙正餐

不要在正餐前給孩子零食，吃正餐時要保持餐桌上氣氛良好，不要讓孩子以零食替代正餐。如果孩子進食的慾望小，那就需要減少零食的供給。如果孩子的運動量小，也要適當減少零食的供給，以免出現肥胖。

3、不要用零食作爲條件與孩子交換

一旦孩子確立了「哭鬧就可以得到好吃的」的信息，往往會增加哭鬧的次數。雖然有必要保證孩子在想吃的時候有東西吃，但是，具體吃什麼，還是要由家長控制。