美味兒童營養早餐
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美味兒童營養早餐,孩子的成長更是每個家長都非常關心的,而孩子的營養問題更是非常值得關注的,爲孩子準備一份美味健康的營養早餐更是很多媽媽每天早起的目的,下面爲大家分享美味兒童營養早餐。
美味兒童營養早餐1
一、健康生活早餐開始
酸牛奶一袋,煎雞蛋一個,饅頭3片,清炒黃瓜、胡蘿蔔丁一小碟,蘋果3片
製作方法:
1、將黃瓜、胡蘿蔔洗淨,切成丁,加入鹽、味精、油適量,炒勻即可。
2、在鍋內放少許油,油開後打入雞蛋,煎熟即可。
二、橙色心情?再接再厲
香菇肉絲麪一碗(麪條100g,瘦豬肉50g,鮮香菇、油菜、筍豆、小香蔥適量),水果酸奶沙拉一份(純酸奶,生菜葉,香蕉,獼猴桃,草莓,蘋果各適量),魚片2~3片。
製作方法:
1、香菇洗淨後去蒂切絲,豬肉切絲,油菜掰片,香蔥切丁待用。鍋中水開後,放入麪條,稍煮一會兒,放入香菇絲,中間可以用筷子進行攪動使其不粘鍋,等到煮至七分熟的時候放
肉絲,起鍋前放油菜、鹽、麻油,裝碗後撒上筍豆、香蔥。
2、香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切丁,草莓去蒂後洗淨切爲四份。生菜葉洗淨之後鋪在盤底,碼上各種處理好了的.水果,再淋上酸奶即可。
三、黃色心情?幽默開朗
一碗豆漿,一碗餛飩約150g(瘦肉80克,湯中:菠菜50克,蝦皮,紫菜,高湯,鹽、麻油適量),菠蘿三片。
製作方法:
高湯煮沸,下入餛飩,快要熟的時候放入洗淨的蝦皮、菠菜和紫菜,出鍋時麻油和放鹽。
四、綠色心情健康活潑
鮮奶,三明治(全麥麪包2片,生菜葉2片,方形火腿片2片,奶酪1片,鮮草莓3顆),蔬菜條一碟(萵苣,胡蘿蔔,白蘿蔔,芹菜,沙拉醬2茶匙)
製作方法:
1、生菜洗淨,草莓洗淨後中間切開。先將一片面包平鋪在盤中,碼上生萊葉、火腿片、奶酪片、萆莓,再蓋上一片面包,可口又賞心悅目的家庭自制三明治?就成了。
2、萵苣、胡蘿蔔、白蘿蔔、芹菜洗淨去皮,用波浪刀或者是家庭多用的切絲器切成波浪形狀的長條。鍋中水開後,倒入蔬菜條稍燙,冷開水透涼後就能夠吃了,習慣了沙拉口味的孩子在吃時可蘸一些沙拉醬。
美味兒童營養早餐2
兒童營養早餐食譜1
原料:小饅頭、豆腐乾、鹹鴨蛋、豆漿、鮮橙。
製作方法:加熱兩個小饅頭,把鹹鴨蛋切成兩半,取其中一半,在盤裏盛人豆腐乾50克,鮮橙切開置於盤中,同時配250毫升豆漿一起食用。
兒童營養早餐食譜2
原料:三明治麪包、花生醬、肉鬆、番茄、牛奶。
製作方法:取三明治麪包兩片,在一片上撒上約20克肉鬆,在另一片上抹一小匙花生醬,將番茄切片夾在兩片面包中間即可,再配250毫升牛奶一起食用。
兒童營養早餐食譜3
原料:全麥麪包、雞蛋、香腸、酸奶、黃瓜。
製作方法:雞蛋煮熟,取兩至三片全麥麪包,加一根香腸,再取半根黃瓜切成小條並加少許鹽,配上200毫升酸奶即可。
兒童營養早餐食譜4
原料:漢堡麪包、果醬、奶酪、牛奶、營養麥片、獼猴桃。
製作方法:漢堡麪包切成兩半,抹上一小匙果醬,中間夾兩片奶酪;取一個獼猴桃切成片,夾在麪包中或直接食用均可。牛奶倒人杯中加適量營養麥片飲用。
兒童營養早餐食譜5
原料:豆沙包、雞蛋、腐乳、豆漿、蘋果。
製作方法:雞蛋煮熟,加熱兩個小豆沙包,取少量腐乳,與蘋果搭配在一起食用。再飲用250毫升豆漿爲宜。
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