誰說懷孕必須左側睡

誰說懷孕必須左側睡，孕婦懷胎十月的辛苦超出常人的想象，不僅孕期的各種妊娠反應，還要正確的睡姿，那麼懷孕要怎麼睡好呢？下面跟着小編一起來看看誰說懷孕必須左側睡，希望對你有用！

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孕期睡姿對寶寶來說有多重要呢？

懷孕以後，孕媽的子宮以非常迅猛的速度擴張增大，在這一過程中，腹髒內的其它器官或多或少的都會受到一些壓迫。孕媽正確的睡姿可以減少子宮對這些器官的壓力，這對胎兒和孕婦來說是有很大好處的。而不恰當的睡姿呢？不僅會增大腹臟器官受壓迫的程度，還會妨礙血液的正常循環，給胎兒生長造成不良影響，同時孕媽本身也會有不同程度的不適。

所以，孕期媽咪注重自己的睡覺姿勢其實是一件很重要的事。而一談到孕期睡姿，很多人腦海中第一齣現的都是左側睡，其實完全不必要，孕期的睡覺姿勢其實也是分孕育週期的！不同的月份有不同的適應睡姿。

孕早期（1-3個月）

這個時期的胎寶寶還只是一顆小豆芽等待生長，子宮的膨脹程度也很小，這一點從孕媽扁平還未顯懷的肚子上就能看出來。所以，這個時期子宮其實對腹臟器官是沒有什麼壓迫的，孕媽喜歡什麼樣的睡姿都可以採取，自己睡得開心、舒適就好啦！不過要注意睡覺動作不要太大，畢竟胎兒還很不穩定，經不起孕媽的大幅度活動。

孕中期（4-7個月）

隨着胎兒的增長，子宮也開始逐漸漲大，這個時期趴睡姿勢肯定是不可以了！不過孕媽還可以仰睡或者側睡，特別是孕中期腿腳開始浮腫的孕媽咪，最好是採取仰睡，並且在腿下墊一個枕頭，升高腿的位置，這樣可以幫助促進血液迴流，緩解水腫症狀。老公也要多體諒孕媽，幫助按摩捏腿翻身都是你應該做的！

孕晚期（8-10個月）

胎兒進入倒計時階段，子宮漲至最大狀態，對腹臟器官的壓迫也達到了最大程度。大多數孕媽的子宮都是向右側傾斜的，而下身主要的血管也都分佈在身體右側，這時期如果孕媽長期右側睡，就會加重子宮的傾斜程度，並妨礙血液的迴流，致使自己供血不暢引起眩暈，甚至影響胎兒的健康發育。

所以，爲了自己和寶寶，建議孕晚期媽咪最好採取左側睡，這樣可以緩解一下子宮的'傾斜度和身體不適症狀。當然了，要孕媽一整夜保持一個姿勢不換也是很折磨人的，所以，偶爾換一下姿勢舒緩一下也還是可以的，不過仍然建議以左側臥爲最好！不喜歡左側臥的媽媽爲了寶寶辛苦了！

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懷孕後到底該怎麼睡？

其實在懷孕前6個月，孕媽只要不趴着睡，選擇任何自己覺得舒服的姿勢都是可以的。但是懷孕7個月之後，孕媽媽的肚子會變大，許多媽媽會覺得什麼姿勢都不舒服，甚至有些孕媽晚上還會失眠，這個時候孕媽就需要注意睡覺的姿勢了。

通常來說，懷孕7-9個月的孕媽可以選擇左側臥的姿勢睡覺，這是因爲女性的子宮其實並不是長在小腹中央的位置的，而是大多數人偏右側。孕媽如果朝左邊睡的話，可以使原本偏右的子宮，慢慢的朝左邊移動一點點。

別小看這微小的移動，可以增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態。如果女性懷孕後，胎寶寶體重偏輕，或者發育遲緩，孕媽朝左邊睡覺，能夠增加寶寶的體重，讓寶寶發育的更加健康。

當然啦，因爲孕媽在孕晚期總容易受尿頻困擾而引起失眠，建議可以在白天多喝水，在睡覺前一個小時少喝水。如果孕媽覺得肚子太大睡不着，也可以使用孕婦抱枕來幫助孕媽入睡，同時準爸爸也可以將家裏的臥室佈置的更加溫馨，讓臥室的燈光更加得幽暗，以幫助準媽媽好夢。