側睡會不會改變臉型 側睡好還是仰睡好
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
【導讀】:睡覺的姿勢每個人都不同,有人習慣仰睡有人喜歡側睡,長期偏向一邊側睡會不會改變臉型?側睡好還是仰睡好?睡覺應該朝着哪個方向睡呢?下面一起來了解一下吧!
不會從根本上改變臉部骨骼形狀,不過少數人會出現大小臉的情況,不排除有咀嚼習慣的影響。尤其是成年人,骨骼已經成型,不會受睡姿的影響。如果是嬰兒的話,長期側睡會影響頭型,建議在照顧睡覺的時候注意翻身和睡姿。由於寶寶太小,顱骨還處於發育階段,所以就是其中一種睡資很好但是也不能總這樣一個睡資睡下去,這樣寶寶充滿智慧的小腦袋可就要睡變形了的。
仰睡是最爲推薦也是最常見的睡姿,不過在有足夠的頭及頸部承託的情況下,側睡也是不錯的選擇。關於仰睡和側睡,一般來說根據個人喜好來選擇,沒有絕對的規定,每種睡姿都各有優缺點,建議依據實際情況來定,能定期更換睡姿更好。
據統計,有65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,而5%習慣俯睡。仰睡能提供脊骨最佳的承託能力,因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。如果選擇側睡的話,建議注意頸部是否能保持一箇中性的位置。
仰臥
據瞭解,有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫生推薦的最佳大衆睡姿。優點:不壓迫身體臟腑器官。缺點:容易導致舌根下墜,阻塞呼吸。不適應人羣:打鼾和有呼吸道疾病的人。
俯臥
5%的人選擇俯臥,趴着睡覺。優點:醫生指出,採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全,也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點:壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
側臥
醫生認爲,這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去,產生不穩定的睡眠。左側臥,由於人體心臟位於身體左側,左側臥會壓迫心臟,所以它是一種較不健康的睡姿。優點:輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊,更不易患病。缺點:壓迫心臟、胃部,尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。右側臥,有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點:不會壓迫心臟,睡眠有穩定感。缺點:影響右側肺部運動,不適合肺氣腫的患者。
不少人睡眠醒來,覺得頭昏眼花,腰痠背痛,疲憊不堪,究其原因,主要是因爲睡姿不當造成的。
歡樂頌2發佈會蔣欣睡衣是什麼牌子 睡衣風怎麼穿好看
沒睡好易變老!睡眠不足的7大跡象你中了幾個
睡姿改變臉型 教你睡出好看的小臉蛋
冬天穿厚的睡衣睡覺好嗎 睡衣多久洗一次比較好
做夢是睡眠好還是不好 做夢是睡眠質量不好嗎
睡不好長不高!這4個NG行爲就是導致睡眠不足的元兇
晚上睡覺開窗好還是關窗好 晚上睡覺開窗戶會中風嗎
孕婦左側睡好還是右側睡好 左側睡最舒適
睡覺朝左好還是朝右好 睡覺朝哪個方向最好
“欠睡”時代集體找睡 滿足睡眠4要求睡得更香
開燈睡長黑眼圈 小心不會睡覺老得快
睡覺爲什麼會說夢話 睡覺說夢話會影響睡眠質量嗎
裸睡好還是穿睡衣睡覺好 哪些人不適合裸睡
懷孕期間你的睡眠還好嗎?教你這幾個常用招式改進睡眠品質
減肥後睡眠不好怎麼辦 減肥爲何會影響睡眠
開窗睡覺好不好 晚上睡覺開窗好還是關窗好
瑜伽會促進睡眠嗎 睡前瑜伽的好處
睡前護膚的壞習慣有哪些 裸肌睡覺好嗎敷着面膜過夜會怎樣睡覺不關燈對皮膚好嗎
午睡變“無睡”?它可是身體最好的修復劑
睡眠不足會長胖嗎 每天睡多久可以減肥
新生兒側睡好還是平躺好(各有利弊)
睡覺減肥 睡眠越多越不會囤積脂肪
趴着睡覺好不好 爲什麼趴着睡覺會打嗝