月經第幾天喝烏雞湯好
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月經第幾天喝烏雞湯好,生活中,許多女性對自身健康很重視,特別是在月經期間因爲身體虛弱,就會想補充一些有營養的食物,而月經期間很補氣血的就是烏雞湯了,但有人說,剛來月經不好立馬喝烏雞湯,那麼月經第幾天喝烏雞湯好?下面和小編一起來看看吧!
月經第幾天喝烏雞湯好1
月經第幾天喝烏雞湯好?
經期要吃些清淡的食物 枸杞、蘑菇、人蔘(少放)烏雞洗淨,切好,放鍋內爆炒一下,爆炒後倒入些米酒最好,再放入鹽,姜,水,蓋好悶十分鐘左右,記着把湯燒成黃顏色最好喝,這是一般的湯,還有加各種藥材也可以。
經期吃什麼菜好?
1、菜花、胡蘿蔔
月經前後,由於激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6,女性適當進食可爲身體提供大量維生素B6,幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助於緩解疼痛。
3、南瓜
由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。
月經第幾天喝烏雞湯好2
月經第幾天喝烏雞湯好
烏雞,歷來被奉爲婦科一大聖藥,從古代流傳下來的經典醫書中,大都記載了這一神奇的“藥雞”。女人是陰性的個體,易氣血兩虧,而烏雞具有很好的滋陰補氣、調和腎脾作用,且老少皆宜,沒有太多飲食方面的禁忌,燉湯食用再合適不過。
在備孕的月經期,開始的時候可以喝烏雞湯了,這個雞湯對身體幾乎是百益無一害,因此不需要特別多的`禁忌。
月經期間的飲食禁忌
1、忌喝茶
女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、忌吃鹹食
女性在月經來潮前京戲忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多,在月經來潮之前,孕激素增多,易於出現水腫。頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現上述症狀。
3、忌喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
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