你有一條關於減肥的未讀消息

你有一條減肥的未讀消息，減肥都是一項非常辛苦的工作，需要頑強的意志力和時間才能夠達到理想的效果，很多人都在爲減肥而苦腦，總是成功之後又反彈回來，這也讓人感覺非常的痛苦，下面小編就帶你來閱讀你有一條關於減肥的未讀消息的內容吧

你有一條關於減肥的未讀消息1

叮咚，新媽你好，這裏有一條未讀消息是關於產後瘦身的。

一般人都會認爲，產後發胖的主因就是孕期少動多吃造成的。懷孕雖說多爲發胖的導因，但產後進補過度，缺乏運動也是致使體態臃腫的主要理由。其實，新媽在分娩之後，只要把握“黃金時間”，用健康的方法來瘦身，就能慢慢恢復到孕前的狀態的了。

開始瘦身前，先注意幾方面關於母乳餵養

要是把瘦身提上議程的話，飲食得留心和運動得做起，這在某程度上，對母乳質量是有所影響的。因此，如果可以的話，建議新媽們考慮一下是否可以在斷奶後再進行減肥瘦身。

不要隨意進補或胡亂進補，新媽們生產後會得到各方照顧和關愛，許多婆婆姑姑就會涌現出來，告訴新媽這個該吃那個也該吃。更多時候，還會把食物都儲備充足放到新媽們面前。

但一般來說，進補的食物都偏油膩，其實新媽們產後進補得科學化，油膩的食物進入身體後大多數會轉化爲脂肪，致胖的程度高於進補程度。新媽們要想爲身體補充日常所需，可以多攝入高蛋白的食物（如雞、魚等)，不易發胖也有助身體恢復。

蔬菜水果也可以多吃一些，能爲身體補充所需的`膳食纖維和維生素。

關於運動

有條件的話，可以多走動一下，不需要很正式、較高強度的運動纔算動起來了。有時候，像到小區公園裏散散步，在家裏多甩甩手扭扭腰，這些也是運動中的一種。

新媽們只要秉持着一個信念：多動動，不要老想着坐着躺着就好了。

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月子期間不建議減肥

月子期間是新媽身體最爲虛弱的時候，需要充分的休息來恢復。另外，此階段新媽們需要母乳餵養和照顧新生兒，本來就需要消耗許多精力和能量了，如果此時新媽們還嘗試着去減肥瘦身的話，會減緩身體恢復進度，嚴重的話會傷害到身體的。

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此時只需要注意不要攝入過多高脂肪高熱量的滋補食品就好了，爲日後減肥事業做準備。

產後6周可酌情開始減重

還是重申一下上文所提及到的，產後減重最好的方式其實是母乳餵養。如果新媽並不處於非常焦急想瘦下來的狀態，建議新媽們還是在確保母乳質量的前提下再進行減重。

回到正題，產後大約6周後，新媽身體已逐漸恢復，此時新媽可以根據自身情況來考慮減肥計劃了。

產後4個月可加大瘦身力度

產後4個月，新媽身體恢復程度相比於前期應該已進入了一個高度，可以適當減少食量和增加運動量了。建議此階段新媽的瘦身關注點可以着重在腰部上，消除下腹部囤積的脂肪，有利於幫助腹直肌和盆底肌的恢復。

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6個月後便是減肥的“黃金時期”了

如果新媽有意瘦身的話，產後6個月怎麼也得開始減重了，因爲產後半年內如果新媽體重是有上升的話，證明脂肪已經在紮營了，過了該時間段減重困難程度便會加大。

因此，建議新媽們此時便要認真開始瘦身計劃，適當控制食量，採取有效的減重方法，如游泳、瑜伽等，同時保持在一定的運動量上。

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你有一條關於減肥的未讀消息2

1.減肥沒有那麼容易，每個人有他的體積。

2.不瘦下來不準買新衣服！不瘦下來不準再做頭髮！你就一直做一個穿過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧

3.我跟你說，這是個殘酷的社會。你別以爲有真本事怎麼着，外表更重要。

4.肥胖是會呼吸的痛，它流在血液中來回滾動，後悔不減肥會痛，恨不節食會痛，想瘦不能瘦最痛

5.相信自己！你一定可以！你瘦了，就可以大吃特吃了！你瘦了，就可以隨便買衣服了，售貨員只會說：這個衣服你可能穿起來有點大！你瘦了，就不會掛科了。你瘦了，世界就會和平了！

6.再肥你男朋友就不要你了！

7.當一個女生說要減肥時，其實她是想有個人能對她說：幹嘛要減肥，我就是喜歡現在的你。

8.要瘦就得付出代價受不了就繼續在胖子行列混，反正世界上胖子這麼多，也不差你一個。

9.說我不用減肥的人都是壞人。

10.瘦紙永遠不知道胖紙站在秤臺上的無奈。胖紙永遠不懂瘦紙輕意被推倒的淒涼。

11.世界上有兩個我，一個吃貨的我，一個真心想減肥的我。

12.控制不住嘴巴的人就別鬧騰着減肥！活該！死胖子！

13.每次翻開時裝雜誌裏看到跟紙片一樣的美人們就忍不住想減肥。

14.女生一定要愛自己。你就記住：胖子沒前(錢)途！你再有本事再好，也是隻是個好胖子。

15.每次吃飽飯後 都有一種想減肥的慾望...

16.吃貨的人生就是，越胖越要吃，口裏滿滿的美食，還不忘喊着減肥。。。古人言，越減越肥

17.減肥一詞，說出來只是爲了嚇嚇身上那些肉

18.我曾經也瘦過，一想到就心酸。

19.胖子總是被特別在乎的人忽略，會很難過，而更難過的是你還要裝作你不在乎。

20.減肥這兩個字說起想當投入，做起來相當分心。

21.我有一顆減肥心，但長着一張好吃嘴。

22.一個人連自己食慾都控制不住，還跟牲口有什麼區別？

23.減肥沒有那麼容易 每塊肉都有它的脾氣;

24.再不剋制就一輩子羨慕別人吧！

25.如果你和我說你不能忍餓問我怎麼辦，我只能說那你別減了。

26.我減肥的時候 你一定要來哦 因爲看見你 我會沒有食慾感。

27.成長是一段錐心的疼痛，不計後果的那段叫做青春！ 人家減肥減腰減屁股，爲什麼你非要從腦細胞開始。

28.吃？你有資格吃麼？ 天將降好身材於女子也，必先餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚，餓其體膚。

29.幸福就是找到了一個令你想爲他拼命減肥的人，而那人卻總是拍拍你的頭說，再吃點別餓着。

30.美，瘦了一點有什麼用啊，纔不要聽別人虛情假意的說，你好像瘦了一點。瘦一點有什麼用，聽就要聽別人說，哇啊！你好美！

31.不管年紀，漂亮是必須的。必須瘦，不要想太多。減肥也沒有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應該比20歲女生更有智慧，你應該知道這個社會對女性多挑剔。

32.大S是一天一香蕉吃3個星期。所以你看，就是要忍。爲什麼別人能你就不可以？。

33.幸福就是，找到了一個令你想爲他拼命減肥的人，而那人卻總是拍拍你的頭說，多吃一點，別餓着了。

34.你難道就喜歡別人對你不堪入目的身材指指點點？就喜歡每天對着肥大的褲子把自己粗壯的腿塞進去？

35.“我要瘦成一道光，照亮所有猥瑣的死胖子！”，“天增歲月人增肉，歲滿乾坤肉滿身，黃天在上，厚土爲證，我願用身上20公斤肉換取今年華夏風調雨順！”……句句如刀！風靡微博的火爆減肥語錄，激到你了沒？！

36.沒人能幫你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了。喝水吧就，餓就去睡覺。

37.我胖的時候都不嫌棄我的人們，等我瘦了我一定會好好報答你們的！

38.你們給我挺住，都別吃。都那麼肥了怎麼還有臉吃！。

39.減肥關鍵就是餓，運動是最沒用的，最多是輔助。但你想靠運動瘦下來，不可能。

40.每次減肥的過程中有忍不住吃零食的時候 我總會安慰自己： 沒事 時間還長着 先吃飽再減肥

41.我想告訴你，我一直在減肥，只是沒有瘦而已。

42.愛吃的女人！多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死麼？

43.愛情讓人痹，婚姻讓人麻木。 經歷一場戀愛就像吃巧克力，就算你不用付巧克力的錢，也得付減肥的錢。

44.照相不敢咧嘴笑是吧！褲子不敢穿淺色的是吧！這就是胖子最大的悲哀！

45.某女減肥本來說好晚上不吃飯，後來勉強自己買了一個麪包。想到今天要減肥，準備下去買包酸奶喝喝。覺得太甜，又買了兩根烤腸，覺得胃太酸，又下去買了一包蘇打餅乾，吃完又覺得太乾，又下去下了碗方便麪，又太鹹，又買了一瓶紅茶。

46.其它女人都能瘦下來你爲啥不行！你是白癡嗎？你天生就該當肥豬嗎？

47.每當我吃飽喝足閒着沒事之後，都會想起減肥這件正經事。

48.這麼多年我媽把我養這麼胖容易嗎、我就不減肥，堅決不減。

49.看見好朋友發說說,說今晚吃火鍋撐死了,減肥又沒成功,然後我點進去,點擊了一下贊

50.要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎麼忍，就是不要去吃。

51.從前有個胖子，聽說瑜伽能減肥。皇天不負有心人！兩個月後，他變成了一個柔軟的胖子

52.其實我需要的只是，夏天一起吃冰棍，冬天一起曬太陽，一起慢慢變胖，一起吵吵減肥的人。

53.最悲催的事情就是，身材很骨感，臉型很豐滿。

54.你們要自己加油。要證明給自己和一些傻X看。就算以前是胖子也會有瘦下來變漂亮的一天。

55.不是不想減肥，而是，敵人太強大，

56.既然在煙盒上都標示了肺癌，爲什麼不在巧克力上標個死胖紙？

57.空有一顆學習的心，偏偏生了一條掛科的命

58.女孩兒還是肉肉的比較好，第一抗凍抗餓抗擊打不容易生病，第二永遠有減肥這個人生目標不容易空虛寂寞想不開

59.爲什麼想減肥的我卻胖了，我的錢包想增肥它卻瘦了。

60.這麼多年我媽把我養這麼胖容易嗎，我就不減肥，堅決不減。

61.我媽做的飯菜一次次擊敗了我要減肥的決心

62.空有一顆減肥的心，偏偏生了一條吃貨的命