初冬減肥指南之西柚減肥集百般武藝於一身

初冬減肥指南之西柚減肥集百般武藝於一身。在我們的日常生活中，葡萄柚（西柚）減肥法受衆非常廣，因爲它不僅僅只有減肥這個功效。接下來就由小編帶你瞭解初冬減肥指南之西柚減肥集百般武藝於一身。

初冬減肥指南之西柚減肥集百般武藝於一身1

葡萄柚，又叫西柚。含有豐富的營養成分，是集預防疾病及保健與美容於一身的水果。

增強體質葡萄柚能幫助身體更容易吸收鈣及鐵質。同時，葡萄柚所含的天然葉酸，對於服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預防貧血的功效。

西柚不但有豐富的營養價值，更有助加快骨骼的生長。香港大學牙醫學院首次利用西柚中的成分——西柚甙做實驗，證實可刺激細胞中造骨基因，使兔子的新骨增生4倍，較一般的骨骼自然癒合快一天，預計未來數年後該技術可以廣泛應用。

預防感冒研究發現，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現呼吸器官系統疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。

預防高血壓、心臟病高血壓患者常利用藥物來排除體內多餘的鈉。葡萄柚正好含有高血壓患者必需的天然礦物質——鉀，卻幾乎不含鈉。因此是心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。

高血壓患者常服用降壓藥，以排除體內多餘的鈉，維持身體正常的生化代謝平衡，但同時往往又使體內必需的鉀流失。而鉀對於維護心臟、血管、腎臟的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的.水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

降低膽固醇葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分，能降低血液中的膽固醇，是現代人追求健康的理想水果。

養顏美容葡萄柚所含的天然維生素P，能強化皮膚毛細孔功能，可加速復原受傷的皮膚組織，女性常吃葡萄柚最符合“自然美”的原則。

減肥塑形研究表明葡萄柚對身體健康，以及對抗肥胖症起着非常重要的作用。它能抑制食慾，使愛美女性獲得優美曲線，因此“葡萄柚減肥法”非常流行。

研究發現，當人體過多地攝取高脂肪、高熱量營養過剩，血脂增高，大量脂質尤其是低密度脂蛋白黏附於動脈血管內壁，引起動脈硬化，導致心、腦、腎等重要臟器供血不足，引起心臟病或大腦及腎病等病變。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。

西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。

初冬減肥指南之西柚減肥集百般武藝於一身2

吃西柚能減肥嗎

1、吃西柚能減肥嗎

“西柚飲食”法在30年前是很受西方女性推崇的減肥食譜，美國一項研究發現，100位肥胖人士三個月內每日正常三餐都吃上半個西柚，體重平均可以減掉3.6磅，因此，吃西柚是有減肥效果的。

2、西柚減肥的原理

西柚之所以有非常明顯的減肥功效，是因爲西柚多酶而少鈉，含有大量可溶性纖維素，西柚中的酶會以影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉變成脂肪，可溶性維生素可以促進腸胃蠕動，加速身體垃圾的排出，還有增加飽腹感的功效；西柚中特有柚苷配基，就是西柚中的那一絲絲苦味，能提高人體對胰島素的敏感度，控制機體血糖平衡，有助於減肥。

3、西柚減肥法是什麼

減肥人士常說的西柚減肥法到底是怎樣一種方法呢？其實西柚減肥法就一套搭配好了的減肥食譜，是屬於高蛋白低澱粉質的減肥餐，在三餐之中加入半個西柚，按照這個食譜上的食物進食，每次連續進食12日，停兩日，如有需要在重複，以此類推。

4、西柚減肥法有用嗎

西柚減肥法原理是停止給身體提供糖分，若身體長期處於低糖狀態，就會燃燒儲備脂肪，通過控制糖分的方法減去脂肪是一種偏食的做法，所以西柚減肥法雖然可以極速減肥但是還是有不足之處，澱粉質會影響機體的正常血糖水平，西柚減肥這種高蛋白低澱粉的減肥餐長期食用會影響機體的正常運行，產生很多不利影響。

5、怎麼吃西柚減肥

西柚減肥法因人而異，健康正確的吃西柚可以達到減肥的效果，在減肥期間每天至少食用一個西柚，可以將西柚榨汁，或者做成水果沙拉；但是一定要保證三餐的正常食用，西柚的食用應該在餐後，每天要攝取澱粉不能少於100克，減少脂肪的攝入量，多吃水果雜糧，運動和飲食合理搭配減肥，效果更佳。